, Dżakarta – Po kilkunastu godzinach postu miska świeżego lodu owocowego wydaje się kusząca, by później cieszyć się iftarem. Ponieważ najbardziej widoczne w tego typu napoju są owoce, myślisz, że lód owocowy jest zdrowym menu iftar, więc spożywasz go dużo.
Eits, ale poczekaj chwilę. Czy wiesz, ile kalorii ma lód owocowy? Spójrz na sos. Słodycz lodu owocowego często pochodzi z wody z cukrem lub syropu owocowego, który zawiera dużo sztucznych słodzików. Sprawdź tutaj, ile kalorii możesz uzyskać z miski lodu owocowego.
Lód owocowy jest jednym z ulubionych rodzajów napojów dla wielu osób, które przerywają post. Ten zimny i słodki napój jest zwykle przygotowywany z pokrojonych w kostkę owoców, takich jak kantalupa, ananas, papaja, zdusić , jackfruit, następnie można również zmieszać z innymi składnikami, takimi jak kolang-kaling lub galaretka z trawy, następnie dodać posiekany lód lub kostki lodu i posłodzić słodzonym mlekiem skondensowanym, płynnym cukrem lub syropem owocowym.
Samo wyobrażenie sobie składników do robienia lodów owocowych może sprawić, że już teraz przełkniesz. Jest niezaprzeczalny, słodki i świeży lód owocowy najlepiej smakuje, gdy jest gorąco lub gdy czujesz się bardzo spragniony, na przykład po całodziennym poście. Właściwie przerwanie postu przez jedzenie lodów owocowych jest w porządku.
Jednak powinieneś znać liczbę kalorii z jedzenia lub napojów, które spożywasz, aby przerwać post. W ten sposób możesz oprzeć się pokusie przejadania się.
Przeczytaj także: 4 Kalorie Typowa Przekąska Iftar
Miseczka lodów owocowych kalorie ekwiwalentne kawałkowi wafla czekoladowego
Jedna porcja lodów owocowych zawiera około 120 dużych kalorii (kcal) w tym 30 gramów węglowodanów i 1 gram błonnika. Liczba kalorii w lodzie owocowym jest w rzeczywistości wciąż niewielka, co odpowiada tylko 1 wafelkowi w czekoladzie. Jednak zależy to również od liczby użytych dodatków i słodzików.
Zasadniczo przeciętny dorosły potrzebuje 1000-1200 kalorii dziennie, w tym na czczo. Te potrzeby kaloryczne można zaspokoić dzięki przyjmowaniu pokarmu. Oprócz zaspokojenia potrzeb kalorycznych, musisz również zaspokoić szereg ważnych składników odżywczych, których potrzebuje organizm, od węglowodanów, białka, tłuszczu, błonnika i innych witamin.
Dlatego musisz zwracać uwagę na rodzaj spożywanego jedzenia. Powodem jest to, że niektóre produkty spożywcze mogą dostarczać dużo kalorii, ale niekoniecznie są pożywne.
Przeczytaj także: Kalorie potrzebne organizmowi podczas postu
Ponadto unikaj również nadmiaru kalorii podczas postu. Wyobraź sobie, że spożywany takjil zawiera już wystarczająco dużo kalorii, a następnie jesz ryż z kompletnymi dodatkami, szczególnie plus szklanką słodkiej herbaty i ile nadmiaru kalorii możesz uzyskać w jednym harmonogramie posiłków.
Dlatego, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii, lepiej jest mieszać lód owocowy bez mleka i stosować syrop dietetyczny. A jeśli chcesz być jeszcze zdrowszy, lepiej spożywaj świeże pokrojone owoce.
Przeczytaj także: Uważaj, nie przesadzaj ze spożyciem słodyczy podczas postu
Cóż, znasz już liczbę kalorii zawartych w lodzie owocowym. Od czasu do czasu można zjeść lód owocowy, o ile nie przesadzisz. Nie zapomnij pobieranie także jako przyjaciela pomagającego zachować zdrowie podczas postu. Przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat , możesz skontaktować się z lekarzem w celu omówienia wszelkich problemów zdrowotnych występujących podczas postu w dowolnym miejscu i czasie. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
