, Dżakarta - Poziom cukru we krwi w organizmie odgrywa ważną rolę w ogólnym zdrowiu organizmu. Powodem jest to, że jeśli poziom cukru w organizmie jest zbyt wysoki lub nawet niski, zdrowie organizmu zostanie zakłócone, zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej. Jaki jest więc normalny limit cukru we krwi dla dorosłych?
Przeczytaj także: To są oznaki, że masz nadmiar cukru we krwi
Normalny poziom cukru dla dorosłych
Poziomu cukru we krwi w organizmie człowieka nie da się właściwie określić za pomocą standardowych jednostek. Powodem jest to, że poziom cukru we krwi w organizmie może się zmieniać w zależności od warunków, takich jak przed lub po zjedzeniu niektórych pokarmów. Po zjedzeniu niektórych pokarmów układ trawienny w organizmie rozłoży węglowodany na cukier, który następnie zostanie wchłonięty przez krwioobieg.
Cukier lub glukoza w samym ciele odgrywa ważną rolę, a mianowicie jest użytecznym źródłem energii dla metabolizmu organizmu, która będzie przepływała przez krew do komórek organizmu. Aby dotrzeć do każdej komórki w ciele, cukier potrzebuje insuliny, która jest produkowana przez organ ciała, czyli trzustkę.
Po pomyślnym dotarciu do każdej komórki w ciele cukier zostanie spalony na energię i wykorzystany do metabolizmu organizmu. Jeśli jest za dużo cukru, cukier będzie przechowywany w wątrobie do późniejszego wykorzystania. Poniżej znajdują się normalne liczby cukru we krwi dla dorosłych:
Normalny poziom cukru we krwi przed posiłkami, który wynosi około 70-130 miligramów na decylitr.
Normalny poziom cukru we krwi 2 godziny po jedzeniu, czyli mniej niż 140 miligramów na decylitr.
Normalny poziom cukru we krwi po ośmiogodzinnej głodówce, czyli mniej niż 100 miligramów na decylitr.
Normalny poziom cukru we krwi przed snem, który wynosi 100-140 miligramów na decylitr.
Powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza w najbliższym szpitalu, jeśli twój poziom cukru we krwi jest znacznie wyższy lub niższy od tej wartości. Oznacza to, że twoje zdrowie nie jest w porządku.
Przeczytaj także: 2 proste sposoby kontrolowania poziomu cukru we krwi
Co się dzieje, gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski?
Kiedy poziom cukru we krwi w organizmie wynosi poniżej 72 miligramów na decylitr, oznacza to, że doświadczasz hipoglikemii. Oprócz spożywanej żywności stan ten może być skutkiem ubocznym leków przyjmowanych przez osoby z cukrzycą. Powodem jest to, że leki przyjmowane przez osoby z cukrzycą mają efekt uboczny polegający na nadmiernym obniżaniu poziomu cukru we krwi w organizmie.
Aby temu zapobiec, oprócz przyjmowania leków, osoby chore na cukrzycę mogą również podjąć następujące kroki w celu utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi w organizmie:
Ćwicz regularnie, przez co najmniej 2,5 godziny w tygodniu. Regularne ćwiczenia mogą wytrenować siłę mięśni i utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
Uważaj na spożycie jedzenia. Spożywanie zdrowej, zbilansowanej, odżywczej żywności, tak aby poziom cukru we krwi w organizmie był dobrze utrzymany.
Dobrze zarządzaj stresem, robiąc rzeczy, które lubisz, takie jak słuchanie muzyki, podróżowanie, czytanie książek lub oglądanie ulubionych filmów.
Przeczytaj także: Zapobiegaj wzrostowi poziomu cukru we krwi, znając 5 zakazów dla osób z cukrzycą
Jeśli te czynności nie zostaną wykonane, poziom cukru we krwi będzie dalej spadać, więc możliwe jest, że cierpiący na tę chorobę mogą stać się bardzo osłabieni, blada skóra, nadmierna potliwość, głód, zmęczenie, kołatanie serca, niepokój, drażliwość i mrowienie w ustach. Objawy, które się pojawiają, mogą być większe, jeśli poziom cukru we krwi jest poniżej 40 miligramów na decylitr. Utrata życia to komplikacja, która może wystąpić.
Referencja:
Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp do 2020. Jaki powinien być mój poziom glukozy we krwi?
WebMD. Dostęp do 2020. Jakie są normalne poziomy cukru we krwi?
WebMD. Dostęp do 2020. Normalny poziom cukru we krwi dla dorosłych z cukrzycą.
