, Dżakarta – Istnieje wiele zmian, które mogą przydarzyć się Twojemu ciału, gdy pościsz. Jednym z nich są zmiany poziomu cukru we krwi. Post może obniżyć poziom cukru w twoim ciele.
Dzieje się tak dlatego, że organizm nie otrzymuje cukru przez kilkanaście godzin. Dlatego zaleca się przerwanie postu słodkimi pokarmami lub napojami, aby ponownie podnieść poziom cukru we krwi.
Jednak nie oznacza to również, że możesz nadmiernie jeść kompot i przyjaciół, gdy przerywasz post. Spożywanie zbyt dużej ilości słodkich pokarmów i napojów podczas miesiąca postu może spowodować, że poziom cukru we krwi będzie zbyt wysoki, co grozi cukrzycą.
Dlatego bardzo ważne jest utrzymanie równowagi poziomu cukru we krwi podczas postu. Chodź, dowiedz się, jaki poziom cukru we krwi jest normalny podczas postu tutaj.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące utrzymania poziomu cukru we krwi podczas postu
W rzeczywistości normalny poziom cukru we krwi nie jest ściśle określony. Ten poziom może się różnić, na przykład przed i po jedzeniu lub również przed snem. Podobnie, gdy pościsz.
Normalny poziom cukru we krwi podczas postu
Po jedzeniu układ trawienny organizmu rozkłada węglowodany na cukier lub glukozę, które zostaną wchłonięte przez krwioobieg. Substancje te są bardzo ważne jako źródło energii dla komórek Twojego organizmu. Krew przepływa tę cukrową substancję do komórek organizmu, gdzie jest przetwarzana na energię.
Aby jednak wejść do tych komórek, cukry te muszą przejść przez „drzwi”. Hormonem, który odgrywa rolę w otwieraniu „drzwi”, jest insulina wytwarzana przez trzustkę. Po wejściu do komórek cukry te zostaną spalone do energii potrzebnej do aktywności.
Nadmiar cukru w organizmie będzie przechowywany w wątrobie do późniejszego wykorzystania. Cóż, ta rezerwa cukru zostanie wykorzystana przez organizm, kiedy pościsz, aby ciało nadal mogło otrzymywać energię, nawet jeśli nie otrzymuje jej spożycia.
Dlatego poziom cukru we krwi podczas postu może być dość niski, ponieważ organizm może korzystać z zapasów cukru zgromadzonych w wątrobie, aż do ich wyczerpania.
Zwykle przed jedzeniem poziom cukru we krwi waha się od 70-130 miligramów na decylitr. Następnie, dwie godziny po jedzeniu, poziom cukru we krwi wzrośnie do mniej niż 140 miligramów na decylitr. Jednak po niejedzeniu w ogóle (na czczo) przez co najmniej osiem godzin poziom cukru we krwi spadnie do mniej niż 100 miligramów na decylitr.
Ten stan jest normalny. Jeśli jednak twój poziom cukru we krwi jest mniejszy niż 90 miligramów na decylitr, powinieneś zacząć uważać. Co więcej, jeśli poziom cukru we krwi jest niższy niż 70 miligramów na decylitr, powinieneś przerwać post, ponieważ stan organizmu pogorszy się, jeśli zostaniesz zmuszony.
Jeśli zaczynasz czuć się mniej skoncentrowany, dużo się pocisz, co zwykle pojawia się w twoich rękach, a twoje serce bije, natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub szpitalem. Z powodu tego stanu pokazuje, że poziom cukru we krwi jest bardzo niski.
Ci z was, którzy doświadczają tych objawów, powinni również przerwać post i natychmiast spożyć wodę z cukrem, słodką herbatę, soki owocowe i inne słodkie napoje.
Przeczytaj także: Ilość słodkiego spożycia, której organizm potrzebuje podczas postu
Jeśli chodzi o osoby z cukrzycą, poziom cukru we krwi jest uważany za niebezpieczny, gdy mieści się w zakresie 126-300 miligramów na decylitr. Z tego powodu podczas postu należy monitorować poziom cukru we krwi osób z cukrzycą.
Jeśli twój poziom cukru we krwi wzrośnie powyżej normalnego poziomu, upewnij się, że twoje ciało nie jest odwodnione przez picie dużej ilości wody. Powodem jest to, że brak płynów może powodować gęstnienie krwi, która rozprzestrzenia się do serca i powoduje udar.
Przeczytaj także: 5 ćwiczeń, aby kontrolować poziom cukru we krwi
Cóż, to normalny poziom cukru we krwi podczas postu. Możesz również monitorować poziom cukru we krwi w organizmie podczas postu za pomocą aplikacji , wiesz. Metoda jest bardzo praktyczna, wystarczy wybrać funkcje Laboratorium serwisowe a personel laboratorium przyjdzie do twojego domu, aby sprawdzić stan zdrowia. Nie zapomnij pobieranie również tak w App Store i Google Play jako przyjaciel, aby pomóc Ci zadbać o swoje zdrowie.
