Zdrowie

To są 4 fazy, które występują podczas menstruacji

, Dżakarta - U dorastających dziewcząt, które weszły w okres dojrzewania, doświadczy menstruacji. Ten naturalny proces zachodzący w organizmie często nazywany jest menstruacją i jest procesem okresowego krwawienia z macicy. Ponadto proces ten zachodzi wraz z towarzyszącym zrzucaniem endometrium. Kobiety mają 28-dniowy cykl menstruacyjny, z okresem około 4 do 6 dni.

Niestety, nie wszystkie kobiety naprawdę rozumieją, co dzieje się z ciałem podczas menstruacji i faz, które będą miały miejsce. Natomiast dzięki zrozumieniu tej fazy kobiety mogą odnieść korzyści, takie jak planowanie ciąży. Dobra znajomość fazy menstruacyjnej sprawia, że ​​kobiety wiedzą, że muszą spożywać suplementy lub zdrową żywność, aby uniknąć bólu, który często pojawia się w okolicach menstruacji.

Przeczytaj także: Nieregularny cykl menstruacyjny, kiedy należy udać się do lekarza?

To jest faza menstruacyjna

Faza menstruacyjna podzielona jest na cztery części. Oto recenzja:

  • Faza menstruacyjna

W tej fazie wyściółka ściany macicy, która zawiera krew, komórki wyściółki macicy i śluz lub znana jako endometrium, złuszcza się i wychodzi przez pochwę. Ta faza rozpoczyna się pierwszego dnia cyklu miesiączkowego i trwa od 4 do 6 dni. Na tym etapie kobiety na ogół odczuwają objawy, takie jak ból w podbrzuszu i plecach. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie macicy kurczą się, aby pomóc zrzucić endometrium.

  • Faza pęcherzykowa

Ten etap trwa od pierwszego dnia miesiączki aż do wejścia w fazę owulacji. Na tym etapie jajniki wytwarzają pęcherzyki jajnikowe. Wzrost pęcherzyka jajnikowego powoduje, że endometrium staje się grubsze. Ta faza zwykle występuje 10 dnia z 28 dni cyklu miesiączkowego. Długość czasu spędzonego na tym etapie określa, jak długo potrwa cykl menstruacyjny kobiety.

  • Faza owulacji

W fazie owulacji komórka jajowa zostaje uwolniona i jest gotowa do zapłodnienia. To dojrzałe jajo przesunie się do jajowodu i przyczepi się do ściany macicy. Te jaja na ogół przeżywają tylko 24 godziny. Jeśli nie zostanie zapłodnione, jajko umrze.

Jeśli jednak komórka jajowa spotka się z plemnikiem i zostanie zapłodniona, nastąpi ciąża. Faza owulacji oznacza również okres płodny kobiety i zwykle występuje około dwóch tygodni przed rozpoczęciem kolejnego cyklu miesiączkowego.

  • Faza lutealna

Po fazie owulacji pęknięty pęcherzyk uwalnia komórkę jajową, tworząc ciałko żółte, które następnie wyzwala wzrost hormonu progesteronu, aby pogrubić wyściółkę ściany macicy. Jest to również znane jako faza przedmiesiączkowa. Na tym etapie kobiety na ogół odczuwają kilka objawów, takich jak powiększenie piersi, pojawienie się trądziku, osłabienie ciała i zmiany nastroju.

Ten proces menstruacyjny będzie się zmieniał, od kobiety w okresie dojrzewania do menopauzy.

Przeczytaj także: Kurkuma pomaga wywołać miesiączkę, oto fakty

Objawy związane z miesiączką i rzeczy, które możesz zrobić

Podczas menstruacji objętość krwi, która wydostaje się przez pochwę, może osiągnąć średnio od 30 do 70 mililitrów. Jednak kobiety mogą również bardziej krwawić. Ogólnie rzecz biorąc, najwięcej krwi wypływa w pierwszym i drugim dniu miesiączki.

Niektóre z objawów, które mogą wystąpić podczas menstruacji, to na przykład bóle brzucha lub skurcze. Nie martw się, istnieje kilka sposobów radzenia sobie ze skurczami lub bólem podczas menstruacji, a mianowicie:

  • Wyciskanie ciepłej wody w okolice brzucha, aby poczuć się cieplej i wygodniej;

  • lekkie ćwiczenia, takie jak spacery lub jazda na rowerze;

  • Masowanie podbrzusza;

  • Przyjmowanie środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol;

  • Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja;

  • Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol.

Przeczytaj także: Takie jest znaczenie rejestrowania okresu płodności kobiet

Właśnie to musisz wiedzieć o fazach i objawach związanych z miesiączką. Jeśli wystąpią niepokojące objawy, należy natychmiast porozmawiać z lekarzem na . Lekarz udzieli Ci porady zdrowotnej, której potrzebujesz, aby złagodzić ból menstruacyjny.

Referencja:
Klinika majonezu. Dostęp 2019. Cykl menstruacyjny: co jest normalne, a co nie.
WebMD. Dostęp w 2019 roku. Okres menstruacyjny.
Zdrowie dzieci. Źródło w 2019. Wszystko o okresach (dla nastolatków).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found