Dżakarta – Wiele osób uważa, że dna moczanowa występuje tylko u osób starszych. W rzeczywistości ta choroba może atakować każdego, nawet dzieci. Mówiąc o dnie moczanowej, oczywiście istnieje szereg czynników napędzających. Jednym z nich jest spożywanie pokarmów bogatych w puryn, takich jak czerwone mięso, podroby zwierzęce, kilka rodzajów owoców morza.
Ta choroba atakuje stawy z powodu wysokiego poziomu kwasu moczowego we krwi. W normalnym organizmie, kwas moczowy we krwi wydostanie się z moczem. U osób z dną moczanową organizm wytwarza nadmierne ilości kwasu moczowego lub nie jest w stanie wytworzyć tej substancji. Cóż, ten stan powoduje gromadzenie się kwasu moczowego i powoduje różne dolegliwości.
Naturalna żywność, która może obniżyć poziom kwasu moczowego
Wysoki poziom kwasu moczowego można obniżyć, spożywając określone pokarmy. Jakie pokarmy są dobre dla osób cierpiących na dnę moczanową?
Przeczytaj także: 5 faktów na temat dny moczanowej
1. Owoce bogate w witaminę C
W rzeczywistości witamina C to nie tylko układ odpornościowy i przeciwutleniacze. Witamina C jest również w stanie obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie. Działanie witaminy C na kwas moczowy jest dość proste. Kiedy witamina C dostaje się do organizmu, naturalnie witamina C wspomaga proces usuwania nadmiaru kwasu moczowego z moczem. Nie rozumiesz wyboru owoców bogatych w witaminę C? Możesz spróbować bardzo dużo, od truskawek, pomarańczy, grafitu, guawy, kiwi, po ananasa.
2. Jagody i jabłka
Nie zapominaj, że kwas moczowy może powodować zapalenie stawów, powodując ból. Otóż jagody, zwłaszcza truskawki i jagody, mają wysokie właściwości przeciwzapalne. Ta właściwość przeciwzapalna jest w stanie kontrolować stan zapalny (zapalenie) w stawach.
Jeśli jabłko to kolejna korzyść. Jabłka są bogate w kwas jabłkowy, który jest dobry dla osób z dną moczanową. Regularnie spożywany kwas jabłkowy w jabłkach pomaga zneutralizować kwas moczowy. Co ciekawe, jabłka mogą zmniejszyć ból spowodowany wybuchem dny moczanowej.
Przeczytaj także: Uważaj na niebezpieczeństwa dny moczanowej, jeśli nie są leczone
3. Zielona herbata
Oprócz dwóch powyższych produktów, zielona herbata jest również dość skuteczna w obniżaniu poziomu kwasu moczowego. Chcesz dowód? Spójrz na badanie amerykańskiej Narodowej Biblioteki Medycznej – National Institutes of Health, dotyczące skuteczności zielonej herbaty na poziom kwasu moczowego w organizmie.
To badanie mówi, że zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze zwane katechinami. Otóż ten związek jest w stanie hamować produkcję kwasu moczowego w organizmie. Ponadto zielona herbata może usuwać kryształki kwasu moczowego i rozpuszczać kamienie w nerkach.
4. Żywność o wysokiej zawartości błonnika
Pokarmy bogate w błonnik mogą również pomóc organizmowi wchłonąć nadmiar kwasu moczowego we krwi. Niektóre rodzaje żywności, które zawierają dużo błonnika, na przykład płatki owsiane, grzyby, pomidory lub brokuły.
5. Łosoś
Pamiętaj, że łosoś to nic innego, ponieważ niektóre ryby są bogate w puryn. Co powiesz na łososia? Omega-3 w łososiu może zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Co ciekawe, rodzaje ryb o niskiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, takie jak łosoś, są w stanie obniżyć poziom kwasu moczowego i cholesterolu w organizmie.
6. Fasola Pinto i Kuaci
Fasola Pinto zawiera dużo kwasu foliowego, który uważa się za skuteczny w naturalnym obniżaniu poziomu kwasu moczowego w organizmie. Podobnie jak nasiona kuaci lub słonecznika, te pokarmy są również bogate w kwas foliowy.
Należy podkreślić, że orzechy, które są bezpieczne do spożycia przez osoby z dną moczanową, to tylko fasola pinto i kuaci. Inne orzechy powodują nawet wzrost poziomu kwasu moczowego.
Przeczytaj także: Jest to normalna granica stężenia kwasu moczowego u mężczyzn
7. Wiśnie
Ten jeden owoc zawiera substancję przeciwzapalną zwaną antocyjanis. Substancja ta pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego, jednocześnie zapobiegając bólom i stanom zapalnym stawów.
Jak więc jesteś zainteresowany spróbowaniem powyższych potraw? Jeśli wiesz więcej o produktach spożywczych, które są dobre dla osób z dną moczanową, po prostu zapytaj lekarza bezpośrednio przez aplikację . Możesz również skontaktować się z lekarzem w najbliższym szpitalu, umawiając wizytę za pośrednictwem aplikacji. Chodź, pobierz aplikację teraz!
