„Nie pozwól, aby twoja fobia przed igłami powstrzymała cię przed zaszczepieniem się na COVID-19. Istnieje kilka wskazówek, których możesz spróbować, takich jak szukanie pomocy psychiatry, rozmowa z personelem w miejscu szczepień i rozpraszanie się”.
Dżakarta – Nadzieja na powstrzymanie pandemii dzięki szczepieniu COVID-19 wydaje się być dużym wyzwaniem dla osób, które mają fobię przed igłami lub trypanofobię. Podczas gdy większość ludzi nie lubi igieł, ludzie z tą fobią borykają się z ogromnym strachem i niepokojem i mają tendencję do ich unikania.
Ankieta przeprowadzona w lutym i opublikowana w czasopiśmie Szczepionki, odkryli, że wśród osób, które stwierdziły, że są mało prawdopodobne lub niepewne otrzymania szczepionki przeciw COVID-19, 12% stwierdziło, że boją się lub nienawidzą igieł.
Przeczytaj także: Badanie ujawnia, że druga dawka szczepionki COVID-19 pozostaje użyteczna pomimo opóźnienia
Wypróbuj te wskazówki, jeśli fobia igieł
Nawet jeśli masz fobię igłową, zaszczepienie się na COVID-19 jest bardzo ważne, aby przerwać łańcuch rozprzestrzeniania się choroby. Co więc można zrobić, aby przezwyciężyć ten strach? Poniższe wskazówki mogą pomóc:
- Szukaj profesjonalnej pomocy
Podobnie jak inne rodzaje fobii, fobia igłowa może być również leczona przez ekspertów, takich jak psychiatrzy i psycholodzy. Jeśli strach przed igłami jest uciążliwy i uniemożliwia szczepienie, poszukaj profesjonalnej pomocy.
Terapeuci zazwyczaj zalecają powolne wystawianie się na to, czego się boisz. Na przykład, zaczynając od zdjęcia strzykawki, następnie fotografując osobę, która jest poddawana zastrzykowi, aż do wykonania zastrzyku, gdy czuje się gotowa. Jeśli jednak nie byłeś w stanie spotkać się z terapeutą, zarezerwuj Samopomoc o przezwyciężeniu fobii może być szybszą opcją.
- Powiedz funkcjonariuszom ds. szczepień o swojej fobii
Przed wstrzyknięciem postaraj się poinformować personel w miejscu szczepienia o swojej fobii. Mogą mieć specjalne techniki lub produkty, które można wykorzystać do zmniejszenia bólu.
Obawy niektórych osób mogą być tak poważne, że ryzykują zemdlenie. Jeśli tak jest, pielęgniarka może być w stanie wykonać zastrzyk leżąc lub pomóc zmniejszyć ryzyko. Jeśli masz zawroty głowy i zaraz zemdlejesz, spróbuj napiąć mięśnie, aby podnieść ciśnienie krwi do głowy.
Przeczytaj także: 9 mitów na temat szczepionki przeciw COVID-19, w którą nie powinieneś wierzyć
- Odwróć uwagę
Procedura wstrzyknięcia trwa tylko kilka sekund i możesz spróbować odwrócić uwagę, aby pomóc jej przejść. Na przykład, odtwarzając swój ulubiony film w telefonie lub słuchając ulubionej piosenki przez słuchawki.
Możesz także ćwiczyć techniki głębokiego oddychania lub medytacji, poruszać palcami u stóp lub rozglądać się i policzyć wszystkie niebieskie rzeczy, które możesz zobaczyć w pokoju. Nie trzeba również patrzeć bezpośrednio na igłę podczas jej wstrzykiwania.
- Skoncentruj się na korzyściach
Dla niektórych nerwowe oczekiwanie na igłę jest prawie tak złe, jak samo szczypanie. Jednak w przypadku szczepionki przeciwko COVID-19 jest wiele do zrobienia, jeśli szczepionka pozwoli przywrócić normalne warunki i życie.
Spróbuj więc skupić się i swój umysł na korzyściach i pozytywnych rzeczach, które można uzyskać dzięki szczepieniu COVID-19. Zamiast obawiać się wstrzyknięcia, pamiętaj, że w przyszłości żyjesz w dobrym i pożytecznym życiu.
Przeczytaj także: Poznaj 3 leki na COVID-19 do przetestowania przez WHO
- Unikaj kolejek
Długie kolejki mogą sprawić, że ludzie z fobią igłową poczują się jeszcze bardziej niespokojni. Dlatego w miarę możliwości przyjdź wcześniej niż zaplanowana impreza szczepień, aby uzyskać początkowy numer seryjny.
Dodatkowo możesz również wybrać miejsce szczepień, które świadczy usługi bez wysiadania z pojazdu (przejazd przez) według organizacji i przyjdź według wybranej godziny bez czekania w kolejce. Możesz sprawdzić i umówić się na szczepienie COVID-19 przez aplikację .
