, Dżakarta – Spożywanie gorącej herbaty rano to tylko niektóre z rutynowych czynności, które matki mogą wykonywać każdego dnia. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych płynących z picia herbaty. Niektóre z nich poprawiają zdrowie serca, zmniejszają ryzyko cukrzycy, obniżają poziom cholesterolu, a nawet mogą zmniejszać ryzyko astmy.
Dla kobiet w ciąży, gdy odczuwasz objawy poranne mdłości , spożywanie ciepłej słodkiej herbaty to jeden ze sposobów, który można zrobić, aby zapewnić ciału komfort. Zwłaszcza jeśli napoje herbaciane są połączone z innymi naturalnymi składnikami, takimi jak imbir.
Jednak to, o czym matki muszą pamiętać podczas ciąży, to nie spożywać herbaty w nadmiarze. Naukowcy z University of Alberta ujawnili, że kobiety w ciąży, które spożywają nadmierne ilości herbaty, odczują negatywny wpływ.
Nie tylko kawa, w rzeczywistości herbata zawiera również kofeinę. Tymczasem nie zaleca się spożywania kofeiny przez kobiety w ciąży. Zawartość kofeiny może powodować zmiany wzorców snu lub wzorców ruchowych u niemowląt w łonie matki. Dlatego kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożycie herbaty.
Niebezpieczeństwa herbaty dla kobiet w ciąży
W czasie ciąży nie ma nic złego, matka ostrożniej dobiera jedzenie i picie. Zwracanie uwagi na zawartość każdego spożywanego pokarmu lub napoju ma na celu utrzymanie zdrowia matki i dziecka w łonie matki. Unikaj picia herbaty w nadmiarze, w rzeczywistości nadmierne spożywanie herbaty ma negatywny wpływ zarówno na matkę, jak i na dziecko.
1. Ryzyko dzieci urodzonych przedwcześnie
Jeśli matka ma anemię, należy unikać picia herbaty. Może to utrudnić krążenie składników odżywczych od matki do płodu. Oczywiście spowoduje to, że dziecko w łonie matki straci na wadze i będzie miało osłabiony układ odpornościowy. Słaby układ odpornościowy może być również jednym z powodów, dla których dzieci rodzą się przedwcześnie.
2. Odwodnienie
Odwodnienie w ciąży może być również jedną z przyczyn zaburzeń organizmu u kobiet w ciąży. Aby kobiety w ciąży uniknęły odwodnienia, należy codziennie zwiększać spożycie wody.
3. Upośledzone wchłanianie składników odżywczych
Nie tylko zawiera kofeinę, w rzeczywistości herbata zawiera również fenole. Zawartość fenolu jest znana jako jedna z substancji, które mogą zakłócać wchłanianie żelaza i kwasu foliowego z pożywienia spożywanego przez matkę. Picie zimnej herbaty po jedzeniu to rzeczywiście bardzo ciekawa sprawa. Należy jednak tego unikać, aby składniki odżywcze z żywności, którą spożywasz, mogły zostać odpowiednio przyswojone.
Wskazówki dotyczące spożywania herbaty dla kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży mogą wprawdzie nadal pić herbatę, ale matki muszą pamiętać o ograniczeniach. Mało tego, kobiety w ciąży mogą również spożywać herbatę pochodzącą z ziół. W rzeczywistości herbaty ziołowe mogą zwiększyć spożycie składników odżywczych u kobiet w ciąży, takich jak wapń, magnez i żelazo.
Herbatki ziołowe zazwyczaj nie zawierają kofeiny, dlatego są bardzo bezpieczne do spożycia przez kobiety w ciąży. Zazwyczaj herbaty ziołowe wytwarza się z owoców, nasion, korzeni lub kwiatów. Ponadto herbaty ziołowe mogą być również stosowane jako lekarstwo. Wiele herbat ziołowych może być wyborem matki w czasie ciąży, jest herbata imbirowa, zielona, cynamonowa, rumiankowa i wiele innych.
Oczywiście różne herbaty ziołowe, które można spożywać, mają również różne korzyści dla zdrowia. Możesz również zapytać lekarza o herbatę, która jest dobra do spożycia w czasie ciąży. Możesz korzystać z aplikacji aby uzyskać informacje o spożyciu herbaty w czasie ciąży. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play już teraz!
Przeczytaj także:
- Wskazówki, jak przywrócić apetyt podczas porannej choroby
- Najlepsze pokarmy na ciążę w pierwszym trymestrze
- Ważne kontrole w trzecim trymestrze ciąży
