Zdrowie

7 korzyści z kofeiny dla zdrowia

, Dżakarta – Kiedy jest się sennym lub brakiem entuzjazmu do zajęć, często zaleca się spożywanie kawy. Powodem jest to, że kawa zawiera kofeinę, która może działać na ducha i stymulować mózg. Czy jesteś jedną z tych osób, które rano potrzebują filiżanki kawy?

W tym czasie kofeina może być lepiej znana jako substancja uzależniająca alias substancje, które mogą sprawić, że widzowie poczują się uzależnieni. Pojawiające się uzależnienie może mieć negatywny wpływ, taki jak chęć dalszego jego spożywania. Chociaż brzmi to jak coś, co może mieć zły wpływ, okazuje się, że kofeina ma też pozytywną stronę, wiesz!

Spożywanie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, może pomóc w zablokowaniu receptorów adenozyny, co może sprawić, że ciało będzie bardziej energiczne i naenergetyzowane. Ponadto istnieją również inne korzyści, które można uzyskać, spożywając kofeinę z umiarem. Wszystko?

1. Przeciw cukrzycy i chorobom serca

Mówi się, że kofeina w kawie zawiera kwas chlorogenowy ( kwas chlorogenowy). Stwierdzono, że kwas jest związany ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i cukrzycy. Pamiętaj jednak, że kofeina, która dostaje się do organizmu, nie powinna być nadmierna.

2. Przeciwutleniacz

Herbata oprócz kawy zawiera również kofeinę. W rzeczywistości mówi się, że kofeina w herbacie działa jako przeciwutleniacz, który chroni organizm przed chorobami, zwłaszcza rakiem. W rzeczywistości wysoka zawartość przeciwutleniaczy może zapobiegać ryzyku raka okrężnicy i pomagać w zwiększeniu spalania cukru w ​​organizmie.

Przeczytaj także : Herbata czy kawa, co jest zdrowsze?

3. Pamięć i zdolności poznawcze

Okazuje się, że regularne spożywanie porannej filiżanki kawy ma wpływ nie tylko na organizm, ale i mózg. Badanie mówi, że ludzie, którzy codziennie spożywają kofeinę z kawy, mają lepsze zdolności poznawcze i pamięć niż ci, którzy nie piją kawy.

4. Kontrola wagi

Kofeina może hamować apetyt, dzięki czemu pomaga kontrolować wagę. Ponadto kofeina może również stymulować występowanie termogenezy, czyli procesu przekształcania pokarmu w ciepło i energię przez organizm.

Ponadto kofeina może również pomóc w poprawie wydajności podczas ćwiczeń. Oznacza to, że więcej kalorii zostanie spalonych, gdy organizm będzie bardziej aktywny.

Przeczytaj także : Picie kawy w ciąży musi przestrzegać tych zasad

5.Złagodzić ból mięśni

Jednym z efektów kofeiny jest wzrost wydajności podczas ćwiczeń. Wiązało się to również z problemami z mięśniami. Mówi się, że kofeina w kawie łagodzi objawy bólów mięśni, które zwykle pojawiają się po ćwiczeniach.

6. Zapobiegaj chorobie Alzheimera

Regularne spożywanie kofeiny wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera i Parkinsona. Jest to oparte na badaniu łączącym ochronny związek między spożyciem kofeiny a ryzykiem obu chorób. Ponadto inne badania wykazały również, że spożycie kofeiny może spowolnić proces pogarszania się funkcji mózgu z powodu podeszłego wieku.

7. Leczenie bólów głowy

Kiedy pojawia się ból głowy, osoba może od razu połknąć lek. W rzeczywistości zwyczaj nie był zbyt dobry. Zamiast tego możesz spróbować wypić filiżankę kawy. Ponieważ kofeina może działać uspokajająco na naczynia krwionośne, często zmniejsza i pomaga łagodzić bóle głowy.

Przeczytaj także : Nie bądź nieostrożny, to jest niebezpieczeństwo picia zbyt dużej ilości kawy

Kiedy boli cię głowa i zabraknie ci lekarstw, nie martw się. Łatwiej jest kupować leki i inne produkty zdrowotne w aplikacji . Dzięki usłudze dostawy zamówienie zostanie dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found