, Dżakarta - Wrzody żołądka można uznać za chorobę „milionu ludzi” pieniądze często zakłócają działalność chorego. Powodem jest to, że gdy ta choroba się nawraca, pojawia się ból, który sprawia, że żołądek czuje się skręcony, a chory krzywi się z bólu.
Zgaga może być spowodowana kilkoma czynnikami, z których jedną jest nadmiar kwasu w żołądku. Ten stan może zaatakować wyściółkę żołądka, powodując ból.
Ponadto zgaga może być spowodowana infekcją bakteryjną żołądka Helicobacter pylori i przewlekłe stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak aspiryna. Pytanie brzmi, jak zapobiegać chorobie wrzodowej?
Przeczytaj także: To jest różnica między wrzodami żołądka a wrzodami żołądka
Wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom wrzodów
Właściwie eksperci nie wiedzą dokładnie, jak Helicobacter pylori, rozprzestrzeniać się lub dlaczego u niektórych osób rozwija się choroba wrzodowa bez zarażenia się bakteriami H. pylori . To sprawia, że zapobieganie może być trudne do wykonania.
Jednak na szczęście można podjąć wysiłki, aby zapobiec nawrotom choroby wrzodowej. Oto jak zapobiegać chorobie wrzodowej, którą można zrobić:
1. Nie bierz tylko jedzenia
Osoby z wrzodami powinny unikać pokarmów, które mogą podrażniać żołądek. W takim razie jakiego rodzaju pokarmów i napojów powinni unikać osoby z wrzodami? Są różne rodzaje, których należy unikać, na przykład mięsa o dużej zawartości tłuszczu, pomarańcze w postaci całych owoców lub soków (kwaśne potrawy/napoje) oraz kawa i herbata zawierające kofeinę lub bezkofeinowe.
Ponadto osoby z wrzodami muszą unikać potraw z przyprawami, które mogą podrażniać usta i żołądek, czekolady, cebuli, żywności zawierającej dużo soli i żywności zawierającej dużo gazu (brokuły, kapusta i fasola).
2. Unikaj spożywania alkoholu
Jak zapobiegać chorobie wrzodowej, można również ograniczyć lub uniknąć spożywania alkoholu. Wykazano, że spożywanie dużych ilości alkoholu przyczynia się do rozwoju wrzodów żołądka. Dlatego ogranicz spożycie alkoholu do minimum.
Przeczytaj także: Choroba żołądka może prowadzić do raka żołądka?
3. Dobrze zarządzaj stresem
Stres to nie tylko atak psychologiczny, w niektórych przypadkach stres może również powodować nawrót wrzodów. Dlatego dobrze zarządzaj stresem, na przykład ćwicząc techniki relaksacyjne. Uważa się, że regularne ćwiczenia i techniki relaksacyjne między umysłem a ciałem pomagają zmniejszyć wrzody żołądka
4. Rzuć nawyki palenia
Okazuje się, że nałogowi palacze są bardziej narażeni na zgagę niż osoby niepalące. Ponadto nawyki palenia mogą również powodować różne inne problemy zdrowotne.
5. Jedz małe porcje
Duże porcje sprawiają, że żołądek musi ciężko pracować, aby strawić pokarm. Najlepiej jeść małe porcje, powoli i nie kłaść się po jedzeniu.
Przeczytaj także: Zwróć uwagę na menu dietetyczne dla osób z zapaleniem żołądka
6. Nie śpij na pełnym żołądku
Osobom z wrzodami nie zaleca się spania ani ćwiczeń, gdy żołądek jest pełny. Jeśli chcesz ćwiczyć, rób to przynajmniej godzinę po jedzeniu (nie duże porcje). Tymczasem odczekaj trzy godziny po jedzeniu przed pójściem spać.
7. Unikaj obcisłych spodni lub ubrań
W ten sposób można również zapobiegać nawrotom choroby wrzodowej. Powód, obcisłe spodnie lub ubranie mogą uciskać żołądek i powodować podnoszenie się pokarmu do przełyku.
Oto kilka sposobów na zapobieganie chorobom żołądka, które możesz zrobić. Dla tych z Państwa, którzy chcą dowiedzieć się więcej o powyższych problemach lub mają inne dolegliwości zdrowotne, można zapytać lekarza bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
