, Dżakarta – PMS lub zespół napięcia przedmiesiączkowego to zespół, w którym kobiety odczuwają ból fizyczny lub emocjonalny przed miesiączką. Ten stan jest często brany pod uwagę Przesadne reagowanie przez mężczyzn, ale w rzeczywistości PMS jest sytuacją, której naprawdę doświadczają kobiety i istnieje medyczne wytłumaczenie.
Niektóre z typowych stanów PMS doświadczanych przez kobiety przed miesiączką to zawroty głowy, bóle głowy, bóle brzucha, bóle pleców, nudności, zmęczenie i bóle mięśni. Obejmuje to objawy emocjonalne, takie jak chęć wpadania w złość, płacz i reagowanie na wydarzenia. Nie jest to dziwny stan, zmiany w pracy hormonów powodują, że kobiety odczuwają ból PMS. Przeczytaj także: Mówią, że ćwiczenia fizyczne mogą zapobiec kurczeniu się mózgu, naprawdę?
- Niski poziom serotoniny
Do czasu menstruacji spada poziom serotoniny w organizmie. Serotonina to substancja chemiczna regulująca wahania nastroju nastrój serce. Obecność serotoniny może zmniejszyć depresję i zmniejszyć stres. Serotonina działa również na trawienie, więc jeśli wystąpią zaparcia przed okresem, jest to spowodowane obniżonym poziomem serotoniny w organizmie.
Aby temu zaradzić, dobrym pomysłem jest spożywanie pokarmów zawierających wapń i magnez, takich jak mleko, szpinak, jarmuż, pomarańcze, banany, awokado i łosoś. Zwiększenie spożycia wapnia i magnezu w organizmie może faktycznie wpływać nastrój być bardziej stabilnym przed miesiączką.
- Zaburzenia endokrynologiczne
Kiedy organizm doświadcza zaburzeń endokrynologicznych, ból PMS może być silniejszy niż zwykle. Zaburzenia endokrynologiczne to stany, które pojawiają się, gdy występuje problem z układem hormonalnym. Niektóre z przyczyn obejmują nadmierną produkcję hormonu wzrostu, cukrzycę, brak jodu, czynniki środowiskowe, takie jak niedobory żywieniowe, po czynniki genetyczne. Stan ten można złagodzić poprzez zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną.
- Zmiana hormonalna
Przed wystąpieniem miesiączki następuje hormonalne przesunięcie między estrogenem a progesteronem, co skutkuje objawami nudności i bólami głowy, które w rzeczywistości przypominają objawy ciąży. O dniach poprzedzających miesiączkę można rzeczywiście powiedzieć, że to okres płodny, gdzie tydzień przed pierwszym dniem miesiączki to czas, w którym kobiety są płodne, więc prawdopodobieństwo zajścia w ciążę może być większe.
Istnieje kilka wskazówek, które można zrobić, gdy odczuwasz ból PMS, takich jak ściskanie brzucha ciepłym ręcznikiem, wystarczająca ilość snu w wygodnej pozycji, na przykład umieszczenie poduszki na plecach lub talii, picie ciepłej czekolady lub wykonywanie innych ulubionych czynności . Przeczytaj także: Czarna krew menstruacyjna? To są fakty, które musisz wiedzieć
- Problemy genetyczne
Problemy genetyczne mogą być jednym z powodów, dla których kobiety odczuwają ból podczas PMS lub nawet przed miesiączką. Ogólnie rzecz biorąc, ten nawyk PMS zmniejsza się, jeśli matka lub siostra mają pewne objawy przed miesiączką, zwykle przenosi się to na ich córki.
Powinno to zostać omówione w przypadku stanów PMS spowodowanych przez taką genetykę. Ponieważ zazwyczaj to, co matki robią, aby złagodzić PMS, mogą zastosować również ich córki.
- Posiadanie pewnych chorób
Poza częstymi przyczynami okazuje się, że ból odczuwany przez kobiety podczas PMS może być oznaką pewnych chorób. Istnieje wiele możliwości, od zaburzeń macicy lub szyjki macicy po endometriozę.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat bólu przed PMS lub menstruacją, niezależnie od tego, czy jest niebezpieczny, czy nie, a także uzyskać wskazówki dotyczące uśmierzania bólu przed PMS, możesz zapytać bezpośrednio . Lekarze będący ekspertami w swoich dziedzinach postarają się zapewnić najlepsze rozwiązania. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
