Dżakarta – Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest zwykle doświadczane przez rodziców. Mimo to w dzisiejszych czasach młodzi ludzie są również podatni na wysokie ciśnienie krwi z powodu dziedziczności i niezdrowego stylu życia. Na przykład spożywanie zbyt wielu tłustych i bogatych w sól potraw. Dlatego większość przypadków stwierdzonych u nastolatków należy do podstawowej grupy wysokiego ciśnienia krwi, a mianowicie wysokiego ciśnienia krwi spowodowanego czynnikami genetycznymi i stylem życia.
Przeczytaj także: 7 rodzajów żywności, której ludzie z nadciśnieniem powinni unikać
Przyczyny wysokiego poziomu krwi w młodym wieku
Wysokie ciśnienie krwi zwykle charakteryzuje się pojawieniem się bólu głowy, zwłaszcza pleców. Inne objawy to dzwonienie w uszach, niewyraźne widzenie, krwawienia z nosa i częste omdlenia. Jakie są więc przyczyny wysokiego ciśnienia krwi w młodym wieku?
- Czynniki genetyczne.
- Stres lub wahania nastroju.
- nadwaga ( nadwaga ) i otyłości.
- Niezdrowy styl życia, taki jak palenie i picie alkoholu.
- Spożywanie zbyt wielu tłustych i słonych potraw.
- Nieregularne wzorce snu.
- Niektóre schorzenia, takie jak choroba nerek, tarczycy itp.
Przeczytaj także: 7 oznak wysokiej krwi, które każdy powinien znać
Wykrywanie wysokiego ciśnienia krwi w młodym wieku nie jest tak łatwe, jak wykrywanie wysokiego ciśnienia krwi u dorosłych. Ponieważ u dorosłych istnieją konkretne wytyczne, aby ustalić, czy ktoś ma wysokie ciśnienie krwi. Natomiast dla młodych ludzi nie ma konkretnych wytycznych, które można zastosować.
Jak obniżyć wysokie ciśnienie krwi w młodym wieku?
Należy uważać na wysokie ciśnienie krwi w młodym wieku. Ponieważ im szybciej dana osoba rozwinie nadciśnienie, tym bardziej będzie podatna na choroby serca w przyszłości. Dlatego wysokie ciśnienie krwi w młodym wieku wymaga natychmiastowego leczenia. Celem jest obniżenie ciśnienia krwi i zminimalizowanie ryzyka chorób serca. Jak więc obniżyć wysokie ciśnienie krwi w młodym wieku?
- Unikać stresu.
- Wystarczająco dużo odpoczynku.
- Rzuć palenie lub ogranicz nawyki związane z paleniem.
- Ogranicz lub nawet unikaj używania alkoholu i narkotyków. Jest to częsta przyczyna wysokiego ciśnienia krwi w młodym wieku.
- Regularnie ćwicz, co najmniej 30 minut przez 3 lub więcej dni w tygodniu. Oprócz bycia zdrowym regularne ćwiczenia mogą również pomóc kontrolować wagę, aby uniknąć ryzyka otyłości.
- Jedz zdrową żywność, taką jak owoce i warzywa. Zmniejsz również spożycie smażonych potraw, produktów o wysokiej zawartości soli i produktów zawierających konserwanty.
- Ogranicz spożycie fast foodów i produktów spożywczych oznaczonych jako „ niskotłuszczowy " Ponieważ żywność, która ma etykietę " niskotłuszczowy „Wydaje się być bogaty w cukier i sól.
Przeczytaj także: Pierwsza pomoc, gdy ciśnienie krwi gwałtownie wzrasta
Jeśli ta metoda obniżania wysokiego ciśnienia krwi nie działa, musisz natychmiast porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Ponieważ zaniedbane wysokie ciśnienie krwi może powodować różne komplikacje, takie jak zaburzenia naczyń krwionośnych, zaburzenia czynności nerek, problemy z sercem, uszkodzenie pracy oczu, nieprawidłowości i zaburzenia pracy mózgu.
W pierwszej kolejności możesz porozmawiać z lekarzem pod adresem , zwłaszcza jeśli wystąpią wymienione powyżej objawy fizyczne. Za pośrednictwem aplikacji Możesz zapytać zaufanego lekarza w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo w funkcjach Skontaktuj się z lekarzem. Więc chodź pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!
