, Dżakarta – Chociaż rozmiar jest stosunkowo niewielki, pojawienie się rakowych owrzodzeń na ustach i ustach może powodować pieczenie i może zmniejszać apetyt. Dlatego nikt nie lubi pojawiania się tego „pryszcza” w ustach, zwłaszcza jeśli często się nawraca. Rakom można faktycznie zapobiegać, o ile wiesz, co je powoduje.
Przyczyny owrzodzeń są różne, od niedoboru witamin, przypadkowego przygryzienia języka lub ścian jamy ustnej, alergii pokarmowych, infekcji wirusowych, po stres. Jeśli znasz już przyczynę, możesz podjąć odpowiednie środki ostrożności. Cóż, to właśnie należy zrobić, aby zapobiec nawrotom owrzodzeń.
Przeczytaj także: Rany rakowe są irytujące, to pierwsza pomoc, którą można zrobić
1. Utrzymanie higieny jamy ustnej
Najbardziej podstawową profilaktyką owrzodzeń rakowych jest utrzymanie higieny i zdrowia jamy ustnej. Upewnij się, że zawsze czyścisz jamę ustną, myjąc zęby co najmniej dwa razy dziennie. Następnie możesz użyć płyn do płukania ust do usuwania bakterii w jamie ustnej.
2. Wybierz odpowiednią szczoteczkę do zębów
Czasami kształt szczoteczki do zębów, który jest zbyt duży lub nie pasuje do konturów ust, może spowodować uszkodzenie dziąseł, języka i wnętrza jamy ustnej, powodując owrzodzenia.
Pamiętaj, aby wybrać szczoteczkę do zębów, która pasuje do kształtu ust i miękkiego włosia. Jeśli wybrana szczoteczka jest odpowiednia, pamiętaj o powolnym myciu zębów, aby szczoteczka nie uszkodziła zębów ani ust.
3. Regularne spożywanie owoców i warzyw
Jeśli często doświadczasz owrzodzeń, mimo że starannie czyściłeś usta i zęby, być może przyczyną może być Twoja dieta. Rozpoczęcie od Klinika majonezu, Raki mogą być spowodowane brakiem witaminy B12, cynku, kwasu foliowego i żelaza.
Od teraz staraj się regularnie jeść warzywa i owoce bogate w witaminę B12, cynk, kwas foliowy i żelazo, aby zapobiec owrzodzeniu. Pomarańcze, szparagi, pomidory, zielone warzywa liściaste i woda kokosowa to przykłady owoców i warzyw bogatych w witaminy, które skutecznie zapobiegają owrzodzeniom.
4. Jedz mniej pikantne jedzenie i Kwas
Pikantne jedzenie rzeczywiście uzależnia i może zwiększyć apetyt. Jednak za przyjemnością częstość pikantnych potraw może powodować niestrawność, ból gardła, a nawet pojawienie się owrzodzeń.
Oprócz pikantnych potraw, kwaśne pokarmy mogą również podrażniać usta. Więc upewnij się, że nie jesz zbyt dużo pikantnych i kwaśnych potraw, jeśli nie chcesz dostać drozda.
Przeczytaj także: Nie lekceważ tego, owrzodzenia mogą oznaczać te 6 chorób
5. Unikaj zbyt gorących potraw i napojów
Napoje, które są nadal bardzo gorące lub spożywanie gorących potraw, mogą powodować powstawanie pęcherzy na języku i ustach, wywołując w ten sposób owrzodzenia. Więc nie jedz od razu ani nie pij gorących potraw i napojów. Odstawić lub dmuchać wciąż gorące jedzenie i napoje, dopóki nie będą wystarczająco zimne, aby można je było zjeść.
6. Jchcę jeść w pośpiechu
Jedzenie bardzo szybko lub w pośpiechu może również spowodować ugryzienie języka lub wnętrza jamy ustnej, co powoduje owrzodzenia. Staraj się więc żuć jedzenie powoli.
7. Przestań przygryzać usta
Przestań przygryzać wargi, ponieważ ten nawyk może zranić usta i spowodować owrzodzenia. Możesz to zastąpić dobrymi nawykami, takimi jak aplikowanie pomadka aby usta były nawilżone.
Jeśli potrzebujesz balsamu do ust, teraz możesz go kupić za pośrednictwem aplikacji . Nie zawracaj sobie głowy wychodzeniem z domu, zostań zamówienie a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny.
8. Pij więcej wody
Picie dużej ilości wody może utrzymać normalną temperaturę ciała, utrzymać nawodnienie organizmu i zapobiec suchości w jamie ustnej, która wywołuje owrzodzenia. Unikaj napojów zawierających kofeinę, które mogą wysuszać usta.
9. Zapobiegaj stresowi
Wierzcie lub nie, ale faktem jest, że stres może wywołać owrzodzenia. Możesz uniknąć stresu, odpoczywając, jeżdżąc na wakacje i wykonując czynności, które lubisz, takie jak hobby czy podróże.
Przeczytaj także: Bezbolesne dzięki naturalnej medycynie pleśniawki
Jeśli doświadczasz stresu i trudno Ci sobie z tym poradzić, możesz porozmawiać z lekarzem o trudnościach, jakich doświadczają. Dzięki aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem zawsze i wszędzie.
