Zdrowie

5 owoców, które należy spożywać podczas ciąży

, Dżakarta - Czy przechodzisz program ciąży? Oczywiście jest wiele rzeczy, na które trzeba się przygotować podczas programu ciążowego. Utrzymanie zdrowia psychicznego i fizycznego to tylko niektóre ze sposobów, które musisz zrobić, aby program ciąży przebiegał optymalnie.

Przeczytaj także : Sekret zwiększający płodność dzięki owocom i warzywom

Ale to nie wszystko, musisz też zdrowo się odżywiać. Jednym z nich są owoce. Cóż, zobacz recenzje w tym artykule na temat kilku rodzajów owoców, które należy spożywać, gdy przechodzisz program ciąży.

To są owoce, które należy spożywać podczas programu ciąży

Nie popełnij błędu, poznaj niektóre owoce, które są dobre do spożycia podczas prowadzenia programu ciąży. Uważa się, że owoce te mogą zwiększać płodność, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

1.Awokado

Awokado jest uważane za jeden z owoców, które należy spożywać podczas programu ciążowego. Dzieje się tak, ponieważ awokado ma wystarczająco wysoką zawartość kwasu foliowego. Dzięki zaspokojeniu zapotrzebowania na kwas foliowy podczas planowania ciąży, ciąża będzie zdrowsza.

Istnieją różne opcje spożywania awokado. Możesz zrobić awokado jako podstawowy składnik napojów, sałatek lub zjeść w postaci owoców.

2.Jagody

Maliny i jagody są dobrymi rodzajami jagód do jedzenia, gdy planujesz ciążę. Oba te owoce zawierają naturalne przeciwutleniacze i przeciwzapalne składniki odżywcze, które mogą zwiększyć płodność u mężczyzn i kobiet.

Ponadto maliny i jagody zawierają również kwas foliowy i witaminę C, które mogą utrzymać zdrowie płodu w czasie ciąży. Tak więc nie ma nic złego w spożywaniu obu tych owoców w wystarczającym stopniu, abyś mógł odczuć korzyści.

Przeczytaj także : 6 produktów spożywczych, które zwiększają płodność

3.Arbuz

Czy wiesz, że arbuz to dobry owoc do jedzenia podczas ciąży? Dzieje się tak, ponieważ arbuz zawiera likopen, który działa jako przeciwutleniacz. Ta zawartość może zwiększyć płodność u mężczyzn.

Nie tylko podczas programu ciąży, arbuz nadaje się również do spożycia, gdy mama jest w ciąży. Zadowolony glutation w arbuzie może złagodzić objawy poranne mdłości , ból brzucha, do zgaga. Zawartość wody w arbuzie może również zaspokoić zapotrzebowanie na wodę kobiet w ciąży.

4. Granat

Granat lub znany jako granat to owoc, który ma dość wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Ponadto granat zawiera również witaminy C, K i kwas foliowy, które mogą pomóc w zwiększeniu płodności.

Jak cieszyć się tym owocem jest również dość łatwe. Granat można zmieszać z jogurtem lub zjeść na śniadanie w formie owocowej.

5.Pomarańczowy

Oprócz zawartości witaminy C, pomarańcze są również jednym z owoców, które zawierają w sobie kwas foliowy. Nie ma nic złego w codziennym jedzeniu owoców cytrusowych dla dobrych korzyści. W rzeczywistości pomarańcze są również jednym z owoców, które zawierają dość dużo wody, dzięki czemu unikniesz odwodnienia.

Zrób to, aby program ciążowy działał dobrze

Oprócz spożywania tych owoców należy również regularnie sprawdzać stan zdrowia swojego i partnera. Zdrowe warunki ułatwią uzyskanie ciąży. Jeśli masz dolegliwości zdrowotne związane z płodnością, nigdy nie zaszkodzi poddać się badaniu.

Możesz użyć i umów się na wizytę w najbliższym szpitalu na wizytę kontrolną do ginekologa. Ponadto ważne jest również zaspokojenie potrzeb żywieniowych potrzebnych do przygotowania się do ciąży.

Przeczytaj także : 5 rzeczy, które mogą zwiększyć płodność u kobiet

Nie zapomnij o unikaniu stosowania środków antykoncepcyjnych podczas planowania ciąży. Ponadto regularnie ćwicz, aby uniknąć nadwagi. Otyłość doświadczana zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety, obniży jakość płodności.

Referencja:
przepych. Dostęp do 2021. 19 produktów spożywczych, które mogą zwiększyć płodność dla najlepszej diety płodności.
Wyboje. Dostęp w 2021 r. Teraz zjedz to! 10 najlepszych pokarmów zwiększających płodność.
Czego oczekiwać. Dostęp w 2021 r. 10 wskazówek, jak szybciej zajść w ciążę.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found