, Dżakarta – Większość małżeństw chce szybko mieć dzieci. Jeśli chcesz szybko zajść w ciążę, jednym z kluczy jest to, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą spożywać różne dobre składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały. Cóż, jednym z rodzajów witamin, które uważa się za korzystne dla płodności, jest witamina E. Do tej pory witamina E jest lepiej znana jako dobry składnik odżywczy dla piękna skóry. Ale najwyraźniej witamina E jest również przydatna dla płodności, wiesz.
Uważa się, że witamina E zapewnia dobre korzyści dla płodności ze względu na swoją funkcję, która jest w stanie wspierać pracę wielu narządów ciała. Ponadto substancja ta zawiera również przeciwutleniacze, które są przydatne do spowalniania komórek przed uszkodzeniem. Jednak korzyści płynące z witaminy E dla płodności nadal wymagają dalszych badań.
1. Zagęścić ściany macicy kobiety
Cienka ściana macicy jest problemem niektórych kobiet, który może utrudniać proces zapłodnienia. Cóż, według badań przeprowadzonych przez zespół ekspertów z Turcji, suplementy witaminy E mogą powodować pogrubienie ściany macicy, dzięki czemu mogą przezwyciężyć problem kobiecej płodności. Korzyści płynące z witaminy E są również poparte badaniami zgłoszonymi przez zespół ekspertów z Japonii. W badaniu eksperci podawali witaminę E kobietom, które miały grubość ściany macicy mniejszą niż osiem milimetrów. W rezultacie stopniowo zwiększała się grubość ściany macicy kobiety.
Idealna grubość ścianki macicy jest ważna dla ciąży. Dzieje się tak, ponieważ embrion musi być mocno przymocowany do ściany macicy, aby mógł rozwinąć się w płód. Zbyt cienka ściana macicy utrudni rozwój zarodka w płód w macicy.
Zawartość przeciwutleniaczy zawarta w witaminie E jest również w stanie chronić kobiecy układ rozrodczy przed wolnymi rodnikami lub uszkodzeniem komórek, które mogą powodować ścieńczenie ścian macicy.
Ponadto witamina E działa również jako naturalny antykoagulant, ponieważ może pomóc w rozrzedzeniu skrzepów krwi w obszarze miednicy i macicy kobiet. W ten sposób krążenie krwi w macicy staje się gładkie. Płynne krążenie krwi może pomóc w zwiększeniu grubości ściany macicy.
2. Pokonywanie męskich problemów z płodnością
Jest to nie tylko przydatne w przezwyciężaniu problemów z płodnością kobiet, ale uważa się również, że witamina E jest w stanie przezwyciężyć problemy z płodnością u mężczyzn. Dzieje się tak dzięki zawartości przeciwutleniaczy w witaminie E, która jest przydatna do poprawy jakości plemników uszkodzonych przez wolne rodniki. Badanie pokazuje również, że spożycie składników odżywczych, takich jak selen, witamina E i witamina C, może poprawić jakość i ruch plemników.
Oprócz poprawy męskiej płodności, połączenie witaminy E i selenu może również zwiększyć męską płodność. Udowodniło to badanie, które wykazało, że aż 10,8 proc. badanych, którzy spożywali te dwa składniki odżywcze, udało się zajść w ciążę.
Wskazówki dotyczące spożywania witaminy E dla płodności
Jeśli więc chcesz szybko zajść w ciążę, zwiększ spożycie witaminy E. Powinnaś jednak starać się pozyskiwać witaminę E z naturalnych źródeł, takich jak żółtka jaj, tofu, olej słonecznikowy, migdały, szpinak, dynia, mango, i awokado.
Jeśli chcesz przyjmować suplementy witaminy E, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Unikaj przyjmowania suplementów witaminy E na oślep bez nadzoru lekarza. Dzieje się tak, ponieważ niektóre suplementy mogą zawierać składniki, które nie są zalecane dla osób starających się zajść w ciążę.
Zaleca się również, aby nie przyjmować zbyt dużej ilości witaminy E. Powód, zbyt duża ilość witaminy E może spowodować zatrucie. Złe skutki, których doświadczysz, to biegunka, skurcze żołądka, nudności, zmęczenie, bóle głowy, wysypki, siniaki i krwawienie. Dlatego przyjmuj suplementy witaminy E zgodnie z zalecaną dawką. Zalecana dzienna dawka witaminy E, która wynosi 22,4 jm (od 14 lat).
Kup suplementy witaminy E w właśnie. Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, wystarczy złożyć zamówienie przez aplikację, a Twoje zamówienie suplementu zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
Przeczytaj także:
- Witamina E – 5 korzyści dla zdrowia
- 7 złych skutków nadmiaru witaminy E
- 6 produktów spożywczych, które zwiększają płodność
