Zdrowie

Jakie są niebezpieczeństwa wysokich trójglicerydów dla organizmu?

, Dżakarta – Chcesz uniknąć ryzyka chorób serca? Nie wystarczy tylko monitorować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Należy również monitorować inne rzeczy, a mianowicie trójglicerydy. Wysoki poziom trójglicerydów we krwi zwiększa ryzyko chorób serca. Ale nie martw się, przyjęcie ogólnie zdrowego stylu życia pomaga obniżyć poziom trójglicerydów we krwi.

Czym są trójglicerydy? Ten związek jest rodzajem tłuszczu (tłuszczu) znajdującego się we krwi. Kiedy jesz, twoje ciało zamienia kalorie, których nie musi natychmiast zużyć, w trójglicerydy. Cóż, trójglicerydy są przechowywane w komórkach tłuszczowych, a hormony uwalniają trójglicerydy w celu uzyskania energii między posiłkami. Jeśli regularnie jesz więcej kalorii niż potrzebujesz, zwłaszcza z pokarmów bogatych w węglowodany, prawdopodobnie masz wysoki poziom trójglicerydów (hipertrójglicerydemia).

Przeczytaj także: Co dzieje się z ciałem, gdy poziom trójglicerydów jest wysoki?

Jaki jest normalny poziom trójglicerydów?

Proste badanie krwi może ujawnić, czy trójglicerydy w organizmie mieszczą się w zdrowym zakresie:

  • Normalna. Mniej niż 150 miligramów na decylitr (mg/dl) lub mniej niż 1,7 milimola na litr (mmol/l);

  • Wystarczająco wysoko . Od 150 do 199 mg/dl (1,8 do 2,2 mmol/l);

  • Wysoka. Od 200 do 499 mg/dl (2,3 do 5,6 mmol);

  • Bardzo wysoko. Ponad 500 mg/dl lub więcej (5,7 mmol/l lub więcej).

Lekarze zazwyczaj sprawdzają wysoki poziom trójglicerydów w ramach testu cholesterolu, który jest czasami nazywany panelem lipidowym lub profilem lipidowym. Musisz pościć przed pobraniem krwi, aby uzyskać dokładny pomiar trójglicerydów.

Zanim sytuacja się pogorszy, należy natychmiast przeprowadzić rutynowe kontrole w najbliższym szpitalu w celu określenia poziomu trójglicerydów. Nie musisz się martwić, ponieważ teraz możesz umówić się na wizytę u lekarza w aplikacji .

Dlaczego wysoki poziom trójglicerydów jest niebezpieczny?

Rozpoczęcie od Klinika majonezu wysokie trójglicerydy przyczyniają się do stwardnienia tętnic lub pogrubienia ścian tętnic, co zwiększa ryzyko udar mózgu , zawał serca i choroba serca. Bardzo wysokie trójglicerydy powodują również ostre zapalenie trzustki (zapalenie trzustki).

Wysoki poziom trójglicerydów jest często oznaką innych stanów, które zwiększają ryzyko chorób serca i chorób serca udar mózgu , w tym otyłości i zaburzeń zespołu metabolicznego (grupa stanów spowodowanych zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej w pasie, wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem trójglicerydów, wysokim poziomem cukru we krwi i nieprawidłowym poziomem cholesterolu).

Przeczytaj także: 5 tematów tabu dotyczących jedzenia, gdy poziom trójglicerydów jest wysoki

Wysokie trójglicerydy mogą być również oznaką:

  • Cukrzyca typu 2 lub stan przedcukrzycowy;

  • Zespół metaboliczny - stan, w którym wysokie ciśnienie krwi, otyłość i wysoki poziom cukru we krwi występują razem, zwiększając ryzyko chorób serca;

  • Niski poziom hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy).

Rzadka choroba genetyczna wpływa również na to, jak organizm przekształca tłuszcz w energię. Czasami wysokie triglicerydy są efektem ubocznym przyjmowania niektórych leków, takich jak:

  • Diuretyki;

  • Estrogeny i progestyny;

  • retinoidy;

  • Steroidy;

  • beta-blokery;

  • Niektóre leki immunosupresyjne;

  • Niektóre leki na HIV.

Przeczytaj także: 7 sposobów na obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi

Jak bezpiecznie obniżyć poziom trójglicerydów?

Istnieje kilka zdrowych opcji stylu życia, które pozwalają obniżyć poziom trójglicerydów, w tym:

  • Regularne ćwiczenia . Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie.

  • Unikaj cukru i rafinowanych węglowodanów . Węglowodany proste, takie jak cukier i żywność z białej mąki lub fruktozy, zwiększają trójglicerydy.

  • Schudnąć . Jeśli masz łagodną do umiarkowanej hipertriglicerydemię, skup się na ograniczeniu spożycia kalorii. Dodatkowe kalorie są przekształcane w trójglicerydy i przechowywane jako tłuszcz. Kiedy ograniczasz kalorie, zmniejszasz trójglicerydy.

  • Wybierz zdrowsze tłuszcze . Zamiast czerwonego mięsa spróbuj ryb o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 – takich jak makrela czy łosoś. Unikaj tłuszczów trans lub pokarmów zawierających uwodornione oleje lub tłuszcze.

  • Limituj ilość alkoholu . Alkohol ma dużo kalorii i cukru oraz ma silny wpływ na trójglicerydy. Jeśli masz ciężką hipertriglicerydemię, unikaj picia alkoholu.

Oto kilka sposobów na utrzymanie poziomu trójglicerydów w normalnych i zdrowych granicach. Jeśli nadal chcesz zapytać o swój stan zdrowia, możesz skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji , kiedykolwiek i gdziekolwiek.

Referencja:
Zdrowie Harvarda. Wydawniczy. Pobrane w 2020 roku. Czy powinieneś się martwić o wysoki poziom trójglicerydów?
Klinika majonezu. Źródło w 2020 r. Trójglicerydy: dlaczego mają znaczenie?
WebMD. Dostęp do 2020. Wysokie trójglicerydy: co musisz wiedzieć.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found