, Dżakarta - Każdy jest narażony na siniaki podczas zderzenia z twardymi przedmiotami podczas zajęć. Część ciała, która jest posiniaczona, będzie na ogół niebieskawo-czerwona, opuchnięta i bolesna.
Siniaki są leczone przez organizm, rozbijając je i ponownie wchłaniając krew. Jeśli odczuwasz ból, siniaki i obrzęki, z pewnością utrudni to Twojemu ciału poruszanie się i wykonywanie czynności. Zmuszanie się do ruchu może w rzeczywistości pogorszyć twoje ciało.
Ból to bardzo nieprzyjemny stan dla każdego. Każdy na różne sposoby będzie próbował złagodzić ból. Najczęstszym sposobem jest kompresowanie ciepłą lub zimną wodą w celu złagodzenia dolegliwości.
Kiedy jest odpowiedni czas na stosowanie ciepłego, a także zimnego kompresu? Ciepłe okłady stosuje się w celu złagodzenia bólu mięśni lub stawów, który utrzymuje się przez długi czas lub jest przewlekły. Ciepłe temperatury mogą poszerzyć naczynia krwionośne, dzięki czemu przepływ krwi i dopływ tlenu mogą łatwiej dotrzeć do dotkniętego obszaru. To rozluźnia mięśnie i zmniejsza ból.
Temperatura stosowana do kompresowania ciepłą wodą to około 40-50 stopni Celsjusza. Kompresuj przez mniej niż 20 minut, chyba że lekarz zaleci inaczej. Chociaż może być stosowany w celu zmniejszenia bólu, należy jednak pamiętać, że ciepłe okłady nie są zalecane w przypadku nowych siniaków lub mniej niż 48 godzin.
Pogorszy to stan rany z powodu gromadzenia się płynu w miejscu siniaka i zwiększy ból. Ciepłych okładów nie należy również stosować na otwarte rany i siniaki, które nadal wyglądają na opuchnięte.
Ponadto kompresy z zimną wodą są zwykle stosowane w miejscach posiniaczonych. Zimne okłady są zwykle stosowane w przypadku siniaków, które pojawiły się w ciągu 24-48 godzin od uderzenia. Ma na celu zminimalizowanie występowania stanów zapalnych.
Dzieje się tak, ponieważ kompresy z zimną wodą mogą stymulować zwężenie krwi i spowolnić przepływ krwi do siniaka. W posiniaczonym obszarze dochodzi do procesu zapalnego i uszkodzenia naczyń krwionośnych, które powodują wydostawanie się komórek krwi z naczyń krwionośnych i sinienie czerwonej skóry.
Spróbuj zimna temperatura nie dotyka bezpośrednio skóry, owiń kompres ręcznikiem. Okłady z zimnej wody nie powinny trwać dłużej niż 20 minut. Usuń kompres po 20 minutach i wstrzymaj się na 10 minut, zanim zaczniesz ponownie kompresować.
Nie zaleca się stosowania kompresów z ciepłą lub zimną wodą osobom z zaburzeniami nerwów dotykowych. Osoby, które mają to schorzenie, nie mogą wyczuć, czy okład jest za zimny, czy za gorący, przez co uszkadza skórę i otaczające ją struktury.
Ponadto, aby przyspieszyć gojenie siniaków i siniaków, które trudno zniknąć, musisz spożywać dużo witaminy K.
Jednak według badań kostki lodu faktycznie spowalniają proces gojenia i tylko tymczasowo zmniejszają ból. Ponieważ stan zapalny podczas urazu, który powoduje ból, jest pierwszym krokiem w procesie gojenia, gdy pojawia się uraz. Aby naprawić uszkodzoną przez uraz tkankę ciała, musi wystąpić stan zapalny, a zimne okłady tylko zakłócają proces zapalny.
Jeśli masz siniaki, które się nie goją i nie rozumiesz okładów z ciepłą lub zimną wodą, dobrze jest skonsultować się z lekarzem poprzez aplikację . Ciesz się funkcjami Czat lub Połączenie głosowe/wideo do dyskusji z ekspertami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play!
Przeczytaj także:
- Oto 7 przyczyn nagłych siniaków
- Nagle posiniaczona skóra, strzeż się tych 5 chorób
- Znaczenie koloru siniaków, które nagle pojawiają się na ciele
