Dżakarta - Miesiączka to często problem, który dręczy większość kobiet. Powodem jest to, że nie wszystkie kobiety przechodzą normalne miesiączki, takie jak okresy gładkie i bez znaczących problemów, takich jak skurcze żołądka, nudności i wymioty. W rzeczywistości niektóre kobiety przyznają, że miesiączka jest często plagą, ponieważ ból może przeszkadzać w wykonywaniu czynności.
W przypadku opóźnionej miesiączki za główną przyczynę uważa się czynniki hormonalne. Jednak kilka przyczyn, takich jak stres, przejadanie się, brak aktywności fizycznej, może również wpływać na okresy menstruacyjne.
Jedzenie wygładzające menstruację
Niektóre kobiety decydują się na zażywanie leków, aby miesiączka nadeszła na czas. Jednak tak naprawdę nie musisz cały czas polegać na narkotykach. Istnieje kilka zdrowych produktów spożywczych, które mogą pomóc w rozpoczęciu okresu. Wszystko?
- Orzech migdałowy
Migdały i orzechy włoskie są odpowiednią przekąską, jeśli chcesz uzyskać gładki okres bez żadnych rozdzierających objawów. Strona Jedzenie NDTV okazało się, że oba rodzaje fasoli są bogate w błonnik i białko, które są dobre dla menstruacji i zwiększają płodność.
Przeczytaj także: Nieregularna miesiączka, co robić?
- Kurkuma
Ten składnik przypraw jest rzeczywiście bardzo bogaty w korzyści. Oprócz tego, że jest wzmacniaczem smaku i smaku, kurkuma działa jako stymulator przepływu krwi w macicy i okolicy miednicy. Jego działanie przeciwskurczowe pomaga rozszerzyć macicę, co jest oznaką menstruacji. Spożywanie kurkumy z gorącą wodą lub mlekiem może pomóc w rozpoczęciu miesiączki.
- Ananas
Ananas to owoc zawierający enzym bromelainę, który, jak się uważa, wpływa na estrogen i inne hormony. Badania opublikowane w Dziennik Pakistańskiego Stowarzyszenia Medycznego pokazuje, że bromelaina pomaga zmniejszyć stan zapalny. Oznacza to, że ananas pomaga zwalczać przyczyny brakujących miesiączek z powodu stanu zapalnego lub stanu zapalnego.
Przeczytaj także: Kobiety muszą wiedzieć, są to 2 rodzaje zaburzeń miesiączkowania
- Witamina C
Witamina C lub kwas askorbinowy może pomóc w wywołaniu menstruacji. Uważa się, że witamina C może zwiększać poziom estrogenu i obniżać poziom progesteronu. Spowoduje to skurcz macicy i wywołanie menstruacji.
Możesz uzyskać spożycie witaminy C z kilku rodzajów owoców, takich jak pomarańcze, cytryny lub jagody. Możesz także jeść warzywa, takie jak brokuły, szpinak i pomidory. Jeśli zdecydujesz się na suplementy, uważaj na zbyt dużo, ponieważ może to prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych.
- Herbata z pietruszki
Zgłoszone z linia zdrowia, Pietruszka ma wysoką zawartość witaminy C i apiolu, które pomagają stymulować skurcze macicy. Jednak apiol może mieć negatywny wpływ na kobiety w ciąży i karmiące oraz mieć problemy z nerkami, dlatego jego spożywanie nie jest zalecane.
Przeczytaj także: Nieprawidłowy cykl menstruacyjny, kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?
Miesiączka, która nie jest gładka, może być denerwująca i nieprzyjemna. Brzuch jest wzdęty i pełny, więc aktywność nie jest optymalna. Jeśli czujesz się już nieswojo z powodu opóźnienia miesiączki, a spożywanie tych pokarmów nie pomaga, czas sprawdzić stan swojego zdrowia.
Jeśli nie miałaś czasu, aby udać się do szpitala, możesz zapytać lekarza, jakie środki leczenia można zastosować, aby przywrócić gładką miesiączkę. Wystarczy skorzystać z aplikacji , więc możesz czat z lekarzem w dowolnym momencie bez konieczności wychodzenia z domu. Podanie Możesz go również użyć, aby ułatwić sobie pójście do najbliższego szpitala.
