, Dżakarta - Czy jesteś bardzo wrażliwą osobą? Jeśli tak, może masz osobowość Bardzo wrażliwa osoba . Osobowość tę można zdefiniować jako ostrą reakcję fizyczną, psychiczną i emocjonalną na bodźce zewnętrzne (społeczne i środowiskowe) lub wewnętrzne (wewnątrz siebie). Bardzo wrażliwi ludzie mogą być introwertykami, ekstrawertykami lub kimś pomiędzy.
Istnieje wiele pozytywnych aspektów osobowości bardzo wrażliwa osoba , takie jak większa zdolność słuchania i afirmacji, większa empatia i intuicyjność, lepsze zrozumienie pragnień i potrzeb innych i tak dalej.
Przeczytaj także: Oto, co musisz wiedzieć o grupie krwi
Nie jest zaburzeniem zdrowia psychicznego
Bardzo wrażliwa osoba nie jest zaburzeniem zdrowia psychicznego. To kolejny aspekt osobowości, który w różnym stopniu jest obecny w każdej osobie. Chociaż ta osobowość ma swoje wady związane z wysoką wrażliwością, może mieć również swoje zalety. Oto cechy osobowości bardzo wrażliwej osoby:
Ma wiele uczuć, ale ukrywa te emocje przed innymi ludźmi. Zwykle ludzie z tą osobowością uczą się wystarczająco dużo, by tłumić emocje.
Czujesz się nieswojo lub wyglądasz niekomfortowo w sytuacjach grupowych, takich jak spotkania w pracy, przyjęcia lub spotkania z innymi ludźmi. Powodem jest to, że ta sytuacja wymaga zbyt dużej stymulacji, takiej jak głośne dźwięki i dużo rozmawiających osób. Nie oznacza to jednak, że osoby o tej osobowości nie cenią spotkań ani przyjaźni.
Rozpoczynając nowy związek, osoby z osobowością bardzo wrażliwa osoba będzie szukać otuchy. Powodem jest nadwrażliwość na oznaki postrzeganego odrzucenia.
Przeczytaj także: Dieta grupy krwi, jak skuteczna?
Życie jako osoba bardzo wrażliwa
Uważa się, że ta osobowość ma pochodzenie genetyczne, a niektóre warianty genów są również związane z tymi cechami osobowości. Jednak środowisko wczesnego dzieciństwa może również odgrywać ważną rolę w kształtowaniu osobowości bardzo wrażliwa osoba . Dowody sugerują, że wczesne doświadczenie może mieć epigenetyczny wpływ na geny związane z wrażliwością.
Bycie osobą bardzo wrażliwą może wiązać się z wieloma wyzwaniami. Osoby o tej osobowości mają trudności z przystosowaniem się do nowych okoliczności. Może wykazywać reakcje emocjonalne, które wydają się nieodpowiednie w sytuacjach społecznych, i może łatwo stać się niekomfortowym w odpowiedzi na określone bodźce. Mimo to ludzie z osobowością bardzo wrażliwa osoba często przyznają, że tworzą głębokie więzi z innymi.
Podobnie jak w przypadku wszystkich cech osobowości, nadmierna wrażliwość ma swoje wady i zalety. Dzięki odpowiedniemu wsparciu i rozpoznaniu własnych mocnych i słabych stron ludzie o tej osobowości mogą zarządzać środowiskiem, w którym mogą się rozwijać.
Przeczytaj także: 4 testy psychologiczne, aby poznać swoją osobowość
Nie wiadomo, czy istnieje specyficzna metoda leczenia wysokiej wrażliwości. Ponieważ ta osobowość jest konceptualizowana jako cecha osobowości, a nie zaburzenie zdrowia psychicznego. Ponieważ jednak tej cechy często towarzyszą wyzwania emocjonalne lub interpersonalne (i może współistnieć z lękiem i depresją), terapia rozmową może być korzystna dla ogólnego samopoczucia psychicznego osób o wysokiej wrażliwości.
Dbanie o siebie jest bardzo ważne dla osób o tej osobowości, zwłaszcza w sytuacjach stresowych. Pomocnymi strategiami może być odpowiednia ilość snu, zdrowa dieta, ograniczenie kofeiny i alkoholu oraz planowanie czasu na dekompresję.
Rozmowa z zaufanym przyjacielem może również pomóc w stresie. W razie potrzeby osoba doświadczająca tego schorzenia może również porozmawiać z psychologiem za pośrednictwem aplikacji aby móc poradzić sobie ze zwiększoną reakcją emocjonalną na stres.
