, Dżakarta - Zaparcie to jeden z najczęstszych objawów, na które skarży się wiele kobiet w czasie ciąży. Niektóre kobiety doświadczą tego we wczesnych stadiach ciąży, ale są też kobiety, które w ogóle tego nie doświadczają.
Zaparcie to określenie stanu, w którym osoba odczuwa ból brzucha lub dyskomfort. Zmniejszyła się częstotliwość wypróżnień, towarzyszyły twarde stolce. W pewnym momencie ciąży zaparcia mogą dotyczyć około połowy wszystkich kobiet w ciąży.
Przeczytaj także: Czy należy brać środki przeczyszczające podczas zaparć?
Co powoduje zaparcia podczas ciąży?
Zaparcie może wystąpić jako efekt uboczny wzrostu hormonu progesteronu podczas ciąży. Hormon ten powoduje rozluźnienie mięśni organizmu, w tym jelit. W rezultacie jelita poruszają się powoli, co oznacza, że trawienie również staje się wolniejsze. Ten stan ostatecznie powoduje zaparcia.
Ponadto, gdy żywność porusza się powoli, powoduje to wzrost ilości wody wchłanianej przez jelita. Dlatego stolec staje się twardy i sprawia, że staje się gęstszy i trudniejszy do przejścia.
Spożywanie witamin pełnych żelaza i minerałów może również powodować zaparcia i twarde stolce. Co więcej, ucisk macicy, który nadal występuje, gdy płód rośnie, może również wywierać nacisk na jelita. W rezultacie pokarmowi trudniej jest przejść przez jelita.
Zaparcia mogą powodować dyskomfort podczas ciąży. Jeśli czujesz się niespokojny, natychmiast udaj się do szpitala. Umów się na wizytę u lekarza przez aplikację być bardziej praktycznym i wykonać leczenie zalecone przez lekarza.
Przeczytaj także: Zaparcia mogą być objawem tych 2 chorób
Sztuczki, aby przezwyciężyć zaparcia podczas ciąży
Ponadto istnieją kroki, aby przezwyciężyć zaparcia, które można wykonać w domu. Rozpoczęcie od Wiadomości medyczne dzisiaj , sposoby, które można zrobić, a mianowicie:
- Zużycie włókna. Możesz jeść więcej produktów włóknistych, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Zwiększy to ilość stolca i pomoże wzmocnić jelita. Dorośli powinni spożywać od 28 do 34 gramów błonnika dziennie.
- Pij więcej płynów. Bardzo ważne jest również picie wody, aby stolec był bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia. Jeśli okaże się, że woda nie pomaga, możesz spróbować dodać do swojej diety klarowne zupy, herbaty i naturalnie zakwaszone soki owocowe lub warzywne.
- Zwiększ aktywność. Bycie aktywnym pomaga również w przemieszczaniu się stolca przez jelita. Regularne ćwiczenia, za zgodą lekarza, mogą pomóc złagodzić zaparcia. Jeśli ćwiczenia nie są priorytetem lub są trudne do wykonania, postaraj się przyzwyczaić do spokojnego spaceru każdego dnia.
- Konsumpcja probiotyków. Miliony zdrowych bakterii żyją w jelitach i pomagają im prawidłowo funkcjonować. Probiotyki pomagają również uzupełnić bakterie jelitowe zdrowymi szczepami, które zachęcają osobę do normalnych, regularnych wypróżnień. Pokarmy bogate w probiotyki to jogurt i kimchi.
- Ogranicz spożycie wapnia. Zbyt dużo wapnia może również powodować zaparcia i najczęściej występuje w produktach mlecznych. Ogranicz więc spożycie mleka lub sera, aby nie pogłębić objawów zaparcia odczuwanych podczas ciąży.
Przeczytaj także: Objawy nieswoistego zapalenia jelit
Właściwy czas na wizytę u lekarza
Bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży porozmawiały ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym środków przeczyszczających lub innych leków na zaparcia.
Zaleca się również natychmiastową wizytę u lekarza w przypadku wystąpienia dodatkowych objawów, takich jak nudności, bóle brzucha, wymioty, zaparcia utrzymujące się dłużej niż 1-2 tygodnie, krwawienie z odbytnicy, brak efektu nawet po zażyciu środków przeczyszczających.
Referencja:
Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży. Dostęp w 2020 roku. Ciąża i zaparcia Linia zdrowia. Accessed 2020. Bezpieczne środki na zaparcia w ciąży Wiadomości medyczne dzisiaj. Źródło 2020. Zaparcie i ciąża: co warto wiedzieć
