Zdrowie

Długotrwały stres, jak wpływa na organizm?

Dżakarta – Stres to powszechna skarga, którą odczuwa wiele osób, zwłaszcza w sytuacjach stresowych. Niektórzy ludzie mogą być w stanie poradzić sobie z doświadczanym stresem. Ale dla innych stres może być długotrwały i nawracający. Dlatego zaleca się, aby nauczyć się kontrolować stres, aby nie miał negatywnego wpływu na zdrowie.

Przeczytaj także: Te 5 oznak stresu fizycznego może zaburzać zdrowie

Negatywny wpływ stresu na zdrowie

Stres jest reakcją organizmu na zmiany środowiskowe w postaci reakcji fizycznych, psychicznych lub emocjonalnych. Ta reakcja jest znana jako „ walcz albo uciekaj ", która powoduje wzrost tętna, szybsze oddychanie, napięcie mięśni i wzrost ciśnienia krwi. Jak stres wpływa na stan organizmu? Oto odpowiedź.

1. Centralny układ nerwowy i hormonalny

Centralny układ nerwowy jest przede wszystkim odpowiedzialny za reagowanie na stres, od momentu pojawienia się stresu, aż do jego ustąpienia. Oprócz generowania odpowiedzi ” walcz albo uciekaj „, centralny układ nerwowy wydaje polecenia z podwzgórza do nadnerczy, aby uwolnić hormony adrenalinę i kortyzol.

Kiedy kortyzol i adrenalina są uwalniane, wątroba wytwarza więcej cukru we krwi (glukozy), aby dostarczyć organizmowi energii. Jeśli organizm zużyje całą dodatkową energię, organizm ponownie wchłonie glukozę. Dla tych, którzy są podatni na cukrzycę typu 2, glukoza nie może być wchłonięta w całości, więc poziom wzrasta.

Uwolnienie hormonów adrenaliny i kortyzolu powoduje przyspieszone bicie serca, szybszy oddech i rozszerzenie naczyń krwionośnych w rękach i nogach. Co się stanie, jeśli stres zacznie się rozpraszać? Centralny układ nerwowy nakazuje ciału powrót do normalnych warunków.

Przeczytaj także: 4 sposoby na utrzymanie zdrowia psychicznego, nawet gdy jesteś zestresowany

2. W układzie oddechowym

W stresie oddychanie staje się szybsze, ponieważ organizm musi rozprowadzać tlen w całym ciele. U osób z astmą i rozedmą stan ten może powodować poważniejsze problemy.

3. O układzie sercowo-naczyniowym

Oprócz przyspieszenia bicia serca, długotrwały stres może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych prowadzących do dużych mięśni i serca. Powoduje to wzrost ciśnienia krwi i objętości krwi pompowanej w całym ciele. W rezultacie długotrwały stres może zwiększać ryzyko nadciśnienia, zawału serca i cukrzycy udar mózgu .

4. O układzie pokarmowym

Stres może powodować zgagę, refluks żołądkowy, nudności, wymioty i ból brzucha. Stres wpływa również na ruch pokarmu w jelitach, zwiększając ryzyko biegunek i zaparć.

5. O układzie mięśni szkieletowych

W przewlekłym stresie, czyli występującym długofalowo, mięśnie nie mają zbyt wiele czasu na relaks. W rezultacie te napięte mięśnie mogą powodować bóle głowy, pleców i całego ciała.

6. O układzie rozrodczym

Mężczyźni produkują więcej testosteronu podczas stresu. Ten stan może w krótkim czasie zwiększyć pożądanie seksualne. Jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas, poziom męskiego testosteronu zaczyna spadać, zakłócając produkcję nasienia, co może zwiększać ryzyko zaburzeń erekcji lub impotencji. A co z kobietami? Długotrwały stres może wpływać na cykl menstruacyjny.

7. O układzie odpornościowym

Długotrwały stres stymuluje organizm do uwalniania kortyzolu (hormonu stresu), który może hamować uwalnianie histaminy i reakcję zapalną w walce z obcymi substancjami. W rezultacie osoba przewlekle zestresowana jest podatna na choroby zakaźne (takie jak grypa) i utrudnia gojenie się ran.

Przeczytaj także: Wskazówki, jak złagodzić stres w krótkim czasie

To długotrwały wpływ stresu na organizm. Jeśli skarżysz się na przedłużający się stres, nie wahaj się porozmawiać ze specjalistą. Teraz możesz od razu umówić się na wizytę u psychologa lub psychiatry bez konieczności stania w kolejce w wybranym szpitalu. Możesz pobieranie podanie aby ułatwić pytania i odpowiedzi dzięki funkcji Zapytaj lekarza.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found