, Dżakarta – Kiedy uderza gorączka, często pojawia się zmartwienie i sprawia, że człowiek zrobi wszystko, aby go ulżyć. Istnieje wiele sposobów na obniżenie gorączki, od pójścia do szpitala, przyjmowania leków, kompresów, po spożywanie określonych pokarmów i napojów.
W rzeczywistości istnieje kilka rodzajów żywności, które mogą pomóc w przezwyciężeniu gorączki. Gorączka to stan, który powoduje wzrost temperatury ciała. Aby się tego dowiedzieć, można to zrobić, mierząc temperaturę ciała za pomocą narzędzia zwanego termometrem.
Mówi się, że osoba ma gorączkę, jeśli temperatura ciała przekracza 37,5 stopnia Celsjusza. Istnieje kilka czynników, które mogą powodować gorączkę, z których dwa to infekcje wirusowe i bakteryjne.
Przeczytaj także: Jak zrobić, gdy dziecko ma gorączkę
Wirusy i bakterie wywołujące gorączkę są bardziej podatne na atak na kogoś, kto ma słaby układ odpornościowy. Chociaż trzeba na to uważać, gorączka jest w rzeczywistości oznaką, że organizm walczy z wirusem wywołującym chorobę, taką jak wirus przeziębienia, grypa lub inne rodzaje chorób. Gorączka może być również wywołana przez infekcje ucha, zapalenie płuc i infekcje dróg moczowych. Jeśli występująca gorączka nie ulegnie poprawie, a nawet się pogorszy, natychmiast udaj się do szpitala, aby ustalić przyczynę.
Nadal łagodną gorączkę można przezwyciężyć samoleczeniem w domu, jednym z nich jest spożywanie niektórych rodzajów żywności. Jakie są najlepsze pokarmy do jedzenia, gdy masz gorączkę?
1. Świeże owoce
Kiedy masz gorączkę, twoje ciało traci więcej płynów, więc masz skłonność do odwodnienia, czyli braku płynów. Cóż, jednym z rodzajów żywności, którą zaleca się spożywać w tym stanie, są świeże owoce.
Oprócz tego, że zawierają dużo płynów, które mogą pomóc nawodnić organizm, niektóre rodzaje owoców zawierają również wiele składników odżywczych, których organizm potrzebuje podczas gorączki. Możesz wybrać rodzaj owocu, który zawiera dużo witaminy C, witaminy E i witaminy A (beta-karoten).
Te składniki odżywcze zawierają przeciwutleniacze, które mogą wzmocnić układ odpornościowy w walce z chorobami. Niektóre rodzaje owoców, które są dobre do jedzenia, gdy masz gorączkę, to banany, pomarańcze, truskawki, ananas, kiwi, arbuz i kantalupa.
Przeczytaj także: Gorączka oznacza ząbkowanie, mit czy fakt?
2. Pokarmowe źródła białka
Organizm potrzebuje białka podczas gorączki, ponieważ te składniki odżywcze mogą dostarczać energię, która pomaga układowi odpornościowemu zwalczać infekcje. Dlatego spożywanie pokarmów bogatych w białko podczas gorączki może przyspieszyć powrót do zdrowia i obniżyć podwyższoną temperaturę ciała. Niektóre rodzaje żywności, które są źródłem białka to kurczak, ryby, tofu, mięso, tempeh, mleko, jajka i ser.
3. Probiotyki
Pokarmy zawierające dobre bakterie, probiotyki, są również dobre do spożycia, gdy masz gorączkę. Probiotyki to rodzaj dobrych bakterii, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi bakterii w jelitach. Spożywanie żywności zawierającej probiotyki może wzmocnić układ odpornościowy. Niektóre rodzaje żywności zawierającej probiotyki to jogurt i tempeh.
4. Woda
Nie zapomnij o spożyciu płynów w organizmie poprzez spożywanie wody. Spożycie wody jest bardzo ważne, aby przyspieszyć obniżenie gorączki. Ponadto picie dużej ilości wody może również pomóc nawodnić organizm, zapobiegając w ten sposób odwodnieniu.
Przeczytaj także: Częsta wysoka gorączka i dreszcze? Uważaj na objawy ARI
Jeśli gorączka nie ustąpi, natychmiast udaj się na badanie do szpitala. Ponieważ może to być gorączka, która jest oznaką pewnych chorób. Możesz wybrać najbliższy szpital, którego potrzebujesz za pośrednictwem aplikacji . Możesz również umówić się na wizytę u lekarza za pośrednictwem tej samej aplikacji. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
