, Dżakarta – Zasadniczo istnieją różne rodzaje wody pitnej, które można spożywać. Począwszy od wody wodociągowej, mineralnej, izotonicznej, po alkaliczną. Pytanie brzmi, czy znasz różnicę między tymi rodzajami wody pitnej? Niewiele osób myli się co do różnych rodzajów wody pitnej. Na przykład pomyśl, że woda lub woda z kranu i woda mineralna to ten sam rodzaj wody pitnej. Jednak te dwie rzeczy są wyraźnie różne.
Pamiętaj, że organizm jest uzależniony od wody, aby jego narządy działały optymalnie. Powodem, że około 60 procent naszego ciała składa się z płynów. W rzeczywistości 75 procent ludzkiego mózgu składa się z wody. Dlatego też, jeśli organizmowi brakuje płynów lub jest odwodniony, wówczas zdolności fizyczne człowieka zostaną zaburzone.
Pytanie brzmi, jakie rodzaje wody pitnej można spożywać? Cóż, oto kilka rodzajów wody, które musisz znać.
Przeczytaj także: Znaczenie wypełniania płynów do ciała dla zdrowia
Poznaj rodzaje wody pitnej
Istnieje kilka rodzajów wody pitnej, które można spożywać, a mianowicie:
1. Woda z kranu
Woda z kranu to woda, która przepływa przez rury i wypływa przez kran. Patrząc ze źródła, woda wodociągowa jest zwykle pozyskiwana z rzek, jezior lub studni. Otóż, zanim woda z kranu jest bezpieczna i nadaje się do spożycia, zwykle przechodzi wiele procesów filtrowania, dzięki czemu zmniejsza się jej zawartość minerałów.
Czasami woda z kranu może zawierać bakterie lub pasożyty pochodzące z odchodów ludzkich lub zwierzęcych. Bądź ostrożny, może to spowodować chorobę, jeśli ta woda nie zostanie odpowiednio ugotowana przed wypiciem. W niektórych przypadkach woda z kranu może również zawierać chemikalia z niefiltrowanych odpadów przemysłowych.
2. Woda mineralna
Woda mineralna pobierana jest ze źródeł lub źródeł wody znajdujących się na obszarach bogatych w minerały. Ten rodzaj wody pitnej jest bogaty w minerały, takie jak magnez, wapń, sód i selen. Woda mineralna ma właściwości zdrowotne, ponieważ dostarcza minerałów, których organizm nie jest w stanie wytworzyć.
Woda mineralna pomaga również w utrzymaniu układu pokarmowego, a wiele osób woli jej smak od wody z kranu. Woda mineralna ma pH lub stopień kwasowości w zakresie 6-8,5. Tymczasem woda z kranu ma zwykle pH między 5-7,5.
Przeczytaj także: Nie zawsze są to 2 litry, tyle wody potrzebuje Twój organizm
3. Izotoniczny
Izotoniczny to kolejny rodzaj wody pitnej, którą możesz spożywać. Ta izotoniczna woda jest na ogół spożywana przez wiele osób podczas ćwiczeń. Celem jest uzupełnienie płynów ustrojowych utraconych wraz z potem, ponieważ napoje izotoniczne są szybko wchłaniane przez organizm. Ten napój ma takie samo ciśnienie jak komórki organizmu w jednostkach osmolarności (liczba cząstek substancji rozpuszczonej w roztworze).
Napoje izotoniczne zawierają węglowodany i minerały, których potrzebuje organizm. Na przykład chlorek sodu, fosforan wapnia, mleczan wapnia i magnez. Cóż, osmolarność to to samo co krew. Dlatego ten napój jest szybciej wchłaniany przez organizm.
Nie należy jednak nadmiernie spożywać tego rodzaju wody pitnej. Napoje izotoniczne mogą wpływać na zdrowie zębów i żołądka. Izotoniczny zwykle zawiera kwas cytrynowy. Otóż wszystkie kwasy mają właściwości erozyjne i wpływają na zęby i żołądek.
4. Woda gazowana
Oprócz trzech powyższych rzeczy, istnieją również inne rodzaje wody pitnej, które należy zrozumieć, a mianowicie woda gazowana lub woda gazowana woda gazowana. Woda gazowana to gazowana woda zawierająca bąbelki gazowego dwutlenku węgla. Natomiast pod względem nawilżenia organizmu woda gazowana nie tak dobra jak woda mineralna.
Pamiętaj, nie wszystkie woda gazowana zrobione tak samo, więc powinieneś przeczytać składniki przed zakupem lub wypiciem.
Przeczytaj także: Znaczenie utrzymywania płynów ustrojowych podczas gorączki
5. Alkaliczne
Woda alkaliczna ma wyższy poziom pH niż zwykła woda z kranu i zawiera alkaliczne i negatywne minerały Potencjał redukcji utleniania
(ORP). Uważa się, że woda alkaliczna może pomóc zneutralizować kwasy w organizmie, spowolnić proces starzenia lub zapobiegać nowotworom.
Uważa się, że korzyści te wynikają z wyższej zawartości pH wody alkalicznej. Należy jednak podkreślić, że jest na to bardzo mało dowodów naukowych.
Ten rodzaj wody pitnej jest bezpieczny do spożycia. Jednak w niektórych przypadkach może zmniejszyć kwasowość żołądka, zmniejszając w ten sposób jego zdolność do zabijania szkodliwych bakterii. Nadmierne spożycie może również powodować zasadowicę metaboliczną, która powoduje objawy, takie jak nudności i wymioty.
Chcesz wiedzieć więcej o rodzajach wody pitnej, które są dobre dla organizmu? Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Jeśli masz problemy zdrowotne, możesz również skontaktować się z wybranym szpitalem. Wcześniej umów się na wizytę u lekarza w aplikacji Nie musisz więc czekać w kolejce do szpitala.
