, Dżakarta - Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz, gdy budzisz się rano? Większość ludzi pewnie sprawdziłaby od razu smartfon po prostu patrzeć na powiadomienia lub patrzeć na zegar, a potem iść spać. Jednak wiele osób również natychmiast się budzi i bierze do picia szklankę ciepłej wody, ponieważ wierzą, że wypicie szklanki ciepłej wody rano może przynieść wiele korzyści.
Wśród wielu opcji napojów najłatwiej jest przygotować ciepłą wodę. Niektórzy dietetycy sugerują również, abyś rano stał się nawykiem picia ciepłej wody. Jeśli nie lubisz mdłego smaku, możesz dodać trochę soku z cytryny lub herbaty, która, jak udowodniono, zmniejsza aktywność wolnych rodników w organizmie.
Przeczytaj także: Co jest zdrowsze między ciepłą a zimną wodą?
Zamiast być ciekawym, oto niektóre z korzyści, jakie uzyskasz, jeśli będziesz regularnie pić ciepłą wodę rano:
Zapobieganie przedwczesnemu starzeniu
Nikt nie chce się starzeć przedwcześnie. Jednak obecność toksyn w organizmie może z łatwością przyspieszyć proces starzenia. Kiedy organizm gromadzi toksyny, organizm będzie podatny na choroby i starzenie się. Ciepła woda może pomóc oczyścić organizm z toksyn. Ponadto picie ciepłej wody rano pomoże również naprawić komórki skóry, dzięki czemu zwiększy elastyczność skóry.
Zmniejsz ból
Szukasz silnego naturalnego środka, który złagodzi ból spowodowany skurczami menstruacyjnymi? Możesz spróbować ciepłej wody. Ten napój pomoże rozluźnić mięśnie brzucha i pomoże złagodzić ból menstruacyjny. Ponadto ciepła woda jest skutecznym lekarstwem na wszelkiego rodzaju skurcze, ponieważ zwiększa krążenie kapilarne i pomaga rozluźnić mięśnie w ciele.
Pomóż schudnąć
Być może rzadko słyszysz ten fakt, ale staraj się regularnie pić ciepłą wodę rano, aby pomóc schudnąć. Ciepła woda podniesie temperaturę ciała, co z kolei zwiększy tempo metabolizmu organizmu. Ten wzrost aktywności metabolicznej da organizmowi możliwość spalania większej ilości kalorii w ciągu dnia.
Jeśli zaczniesz dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z cytryną, pomożesz organizmowi rozbić tkankę tłuszczową (lub tłuszcz) w organizmie. Ciepła woda z cytryną również kontroluje apetyt, ponieważ cytryna zawiera błonnik pektynowy.
Przeczytaj także: W przybliżeniu, ile wody należy pić po treningu?
Płynne trawienie
Wypicie szklanki ciepłej wody rano pobudzi również układ trawienny i pomoże organizmowi lepiej trawić i usuwać resztki jedzenia. Ponadto picie zimnej wody po posiłku może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ zimna woda zestala oleje i tłuszcze w jedzeniu, które właśnie zjadłeś. To tworzy złogi tłuszczu i utrudnia trawienie.
Popraw krążenie krwi
Nagromadzone złogi w układzie nerwowym i złogi tłuszczu w organizmie można również usunąć po wypiciu szklanki ciepłej wody. Proces ten pomaga pozbyć się toksyn obecnych w całym ciele, co z kolei wspomaga krążenie krwi. Ciepła woda również działa odprężająco, pomaga rozluźnić mięśnie, likwiduje słabe krążenie i wspomaga przepływ krwi.
Pokonywanie zaparć
Musiałeś mieć sporadyczne trudności z wypróżnianiem lub zaparciami i musi to być bardzo irytujące, prawda? Ten powszechny problem żołądkowy występuje, gdy dana osoba ma niewielki ruch jelit lub nie ma go wcale. Często przyczyną jest brak wody w organizmie. Jeśli zaczniesz dzień od wypicia ciepłej wody przed zjedzeniem czegokolwiek, możesz zwiększyć ruchy jelit. W rezultacie zmniejszy to skutki zaparć.
Przeczytaj także: Oto 5 owoców bogatych w antidotum na odwodnienie
To tylko niektóre z korzyści płynących z picia ciepłej wody rano. Jeśli chcesz poznać inne zdrowe nawyki, które należy wprowadzić, szczególnie rano, nie wahaj się zapytać lekarza o . Lekarze będą zawsze pod ręką, aby udzielić Ci wszelkich potrzebnych porad zdrowotnych smartfon , kiedykolwiek i gdziekolwiek!
