, Dżakarta – Czy kiedykolwiek nagle naprawdę chciałeś coś zjeść? Na przykład po południu nagle naprawdę chcesz jeść słodkie jedzenie. Lub są chwile, kiedy naprawdę chcesz jeść pikantne i pikantne potrawy. Okazuje się, że zachcianki doświadczają nie tylko kobiety w ciąży, ale osoby, które nie są w ciąży, również często mają zachcianki. Dlaczego? Oto wyjaśnienie.
Według niektórych dietetyków pragnienie jedzenia jest instynktownym sposobem organizmu, aby ostrzec cię o braku lub niezaspokojonych potrzebach żywieniowych. Oto, co dla Ciebie oznaczają pragnienia:
- Pragnienie słodkiego jedzenia
Jeśli nagle naprawdę chcesz jeść różnorodne słodkie potrawy, okazuje się, że oznacza to, że brakuje Ci magnezu i witamin z grupy B. Gdy organizmowi brakuje witamin z grupy B, zwłaszcza B6 i B12, poczujesz się ospały i nie tak wesoły jak zwykle. Ponadto pragnienie słodkich pokarmów oznacza również, że organizm chce zwiększyć poziom serotoniny, która jest hormonem szczęścia w mózgu. Niektóre badania powiązały również głód cukru z objawami PMS.
Nie ma nic złego, jeśli chcesz jeść słodkie potrawy, takie jak czekolada, zwłaszcza w celu zwiększenia nastrój podczas PMS. Ale nie zapomnij również o zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na magnez poprzez spożywanie pokarmów takich jak szpinak i orzechy.
- Pragnienie pikantnego jedzenia
Masz ochotę na smażone na słono potrawy lub miskę pikantnych klopsików? Okazuje się, że są trzy rzeczy, które mogą powodować te zachcianki. Jednym z nich może być to, że jesteś przyzwyczajony do jedzenia produktów o wyższej zawartości soli niż inni ludzie, lub innymi słowy, jesteś fanem słonych potraw. Ochota na słone jedzenie jest również często odczuwana przez kobiety z PMS. Okazuje się, że dzieje się tak dlatego, że organizmowi brakuje minerałów, takich jak wapń.
Innym powodem, dla którego pragniesz słonej żywności, może być również problem z nadnerczami w organizmie, które są odpowiedzialne za uwalnianie hormonów w odpowiedzi na stres. Jeśli to prawda, twoje pragnienia są spowodowane tym powodem, to spożywanie słonych pokarmów może spowodować znaczny przyrost masy ciała.
- Pragnę pikantnego jedzenia
Jeśli jesteś fanem pikantnych potraw i chcesz jeść tylko ostre potrawy, bądź ostrożny, może to oznaczać, że Twoja zdolność do znoszenia ostrych smaków wzrosła. W rezultacie język staje się mniej wrażliwy na ostry smak papryczek chili. Ale jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia pikantnych potraw, nagle masz ochotę na to jedzenie, może to oznaczać, że twoje ciało doświadcza stanu zapalnego lub niedoboru cynku. Aby temu zaradzić, zaleca się zwiększenie w codziennym menu spożycia chudego czerwonego mięsa, awokado, owoców morza i warzyw.
- Pragnienie Mięsa
Niektórzy ludzie po prostu nie mogą „żyć” bez jedzenia mięsa. Ale jest też wiele osób, które często mają ochotę na mięso. Okazało się to być sygnałem alarmowym, że organizmowi brakuje żelaza. Aby poprawić ten stan, zaleca się spożywanie jajek i orzechów.
To jest powód, dla którego nagle możesz mieć ochotę na coś do jedzenia. Należy przyzwyczaić się do codziennego spożywania zdrowej żywności, aby organizmowi nie brakowało składników odżywczych (przeczytaj też: Dla zdrowszego życia, to są 4 ważne składniki odżywcze dla kobiet). Jeśli masz problemy zdrowotne, po prostu porozmawiaj ze swoim lekarzem bezpośrednio przez aplikację . Tak więc, aby kupić potrzebne suplementy i witaminy, nie musisz iść do apteki, wystarczy skorzystać z aplikacji . Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
