Dżakarta - Czy jesteś pewien, że ból pleców odczuwają tylko osoby starsze? Jest wiele osób w wieku produkcyjnym, a nawet dzieci, które borykają się z bólem pleców. Dlaczego?
Przyczyny są różne, od obrażeń po nieprawidłowy ruch. Oto kilka rzeczy, które mogą powodować różne objawy bólu pleców, zwłaszcza ból pleców.
Szokujące ruchy do pewnych schorzeń
Przynajmniej wiele osób doświadcza bólu pleców, przynajmniej raz w życiu. Ten ból pleców może wystąpić w dowolnej części pleców. Jednak najczęściej dotkniętym obszarem jest dolna część pleców. Powód, dolna część pleców wspiera większość naszej masy ciała.
A co z przyczynami bólu pleców? Według ekspertów z Narodowych Instytutów Zdrowia - MedlinePlus, osoba może odczuwać ból pleców po nagłym podniesieniu poruszających się przedmiotów lub ruchów (tupaniu). Ponadto siedzenie w jednej pozycji przez długi czas, kontuzja lub wypadek mogą również powodować ból pleców
Przeczytaj także: 8 prostych sposobów na uniknięcie bólu pleców
Ostry ból dolnej części pleców jest często spowodowany nagłym urazem. Dokładnie na mięśnie i więzadła podtrzymujące plecy. Ponadto istnieje również kilka innych przyczyn bólu pleców, na które należy uważać. Na przykład:
- Złamania kompresyjne kręgosłupa z powodu osteoporozy.
- Rak obejmujący kręgosłup.
- Złamanie rdzenia kręgowego.
- Skurcze mięśni (bardzo napięte mięśnie).
- Pęknięcie lub przepuklina krążka międzykręgowego.
- Rwa kulszowa (rwa kulszowa).
- Zwężenie kręgosłupa (zwężenie kanału kręgowego).
- Skrzywienie kręgosłupa (takie jak skolioza lub kifoza), które mogą być dziedziczone i pojawiać się w dzieciństwie lub młodości.
- Ponadto przyczyną bólu w dole pleców mogą być również:
- Nieszczelny tętniak aorty brzusznej.
- Stany zapalne stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub łuszczycowe zapalenie stawów.
- Infekcje kręgosłupa (zapalenie kości i szpiku, zapalenie krążka i ropnie).
- Infekcja nerek lub kamienie nerkowe.
- Problemy związane z ciążą.
- Schorzenia, które wpływają na żeńskie narządy rozrodcze, w tym endometrioza, torbiele jajników, rak jajnika lub mięśniaki macicy.
- Ból w okolicy tylnej części miednicy lub stawu krzyżowo-biodrowego.
A co z przyczynami przewlekłego bólu pleców? Ten stan jest zwykle spowodowany wykonywaniem zbyt wielu czynności obciążających plecy lub podnoszeniem ciężarów w niewłaściwej pozycji. Ponadto gwałtowne ruchy tupania mogą również wywoływać przewlekły ból pleców.
Przeczytaj także: Pracownicy biurowi powinni być świadomi następujących objawów zapalenia stawów kręgosłupa:
Co należy podkreślić, wiele osób z przewlekłym bólem pleców cierpi również na artretyzm. Co więcej, na ogół mają również dodatkowe zużycie kręgosłupa, co może być spowodowane:
- Używanie zbyt ciężkich i nadmiernych mięśni pleców podczas pracy lub ćwiczeń.
- Urazy lub złamania.
- Operacja.
Przyczyna już jest, jak to naprawić?
Wskazówki dotyczące przezwyciężania bólu pleców
Przynajmniej możemy podjąć pewne wysiłki, aby przezwyciężyć ból pleców. Oto kilka rzeczy do rozważenia.
Weź lek przeciwbólowy
Podobnie jak inne dolegliwości związane z bólem pleców, leki przeciwbólowe mogą czasami być rozwiązaniem. Na przykład paracetamol, który łagodzi ból i jest sprzedawany bez recepty.
Ponadto można również zażywać leki przeciwbólowe przepisane przez lekarza. Rzecz do zapamiętania, zwróć uwagę na skutki uboczne przyjmowanych leków. Na przykład zgaga, upośledzona czynność nerek, alergie.
Rozważ fizykoterapię
Jak radzić sobie z bólem pleców, można również poprzez fizjoterapię. Tutaj fizjoterapeuta nauczy nas rozciągania w leczeniu bólu pleców. Ponadto nauczą nas również ćwiczeń, które mogą poprawić równowagę organizmu, która może być przyczyną bólu pleców.
Należy pamiętać, że fizjoterapeuta może towarzyszyć również innym technikom leczenia, takim jak terapia ultradźwiękowa czy stymulacja elektryczna. Jednak te terapie są przeprowadzane w zależności od przyczyny i nasilenia bólu pleców.
Przeczytaj także: Proste kroki, aby przezwyciężyć ból pleców
Pozostań aktywny ruch
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy cierpią na ból pleców, chcą się położyć lub odpocząć, dopóki ból nie ustąpi. W rzeczywistości pozostawanie aktywnym lub wykonywanie lekkich czynności może przyspieszyć czas gojenia. Na przykład lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą faktycznie pomóc w złagodzeniu bólu pleców. O czym należy pamiętać, unikaj forsownych czynności, zwłaszcza tych, które mogą obciążać plecy. Naprawdę możesz zapytać lekarza o lekkie czynności, które są odpowiednie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po bólu pleców dzięki aplikacji .
Zwróć uwagę na pozycję do spania
Pozycja do spania może nam również pomóc przezwyciężyć ból pleców. Niektóre pozycje do spania mogą zmniejszyć nacisk na plecy. Na przykład, jeśli ktoś z bólem pleców jest przyzwyczajony do spania na plecach, spróbuj umieścić poduszkę pod kolanami.
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo, możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności wychodzenia z domu. Chodź, pobierz aplikację teraz w App Store i Google Play!
