Zdrowie

Zapoznaj się z zaletami spania nago

, Dżakarta - Czy wiesz, że jakość snu może wpływać na jakość życia i zdrowie? Sen jest bardzo ważną potrzebą. Jeśli brakuje Ci snu, w organizmie mogą wystąpić różne problemy zdrowotne. Co gorsza, możesz doświadczyć depresji, gdy doświadczasz poważnego braku snu.

Cóż, spanie nago to jeden ze sposobów na poprawę jakości snu. Być może dla mieszkańców Indonezji spanie nago to wciąż jedna rzecz, której nie robi się zbyt wiele. Abyś był zainteresowany wypróbowaniem tego, oto zalety spania nago, które musisz znać.

Przeczytaj także: Rzadko znane, to 6 korzyści z drzemki

1. Popraw jakość snu

Czy kiedykolwiek nie byłeś w stanie spać, ponieważ temperatura w pokoju była zbyt wysoka lub zbyt niska? Okazuje się, że temperatura w pomieszczeniu może również wpływać na jakość naszego snu. Uważa się, że spanie w chłodniejszym środowisku pomaga poprawić jakość snu. Według National Sleep Foundation idealna temperatura w sypialni do spania to 15,6–19,4 stopni Celsjusza. Cóż, spanie nago jest w stanie utrzymać niską temperaturę ciała.

2. Pomoc Tspać Ljeszcze Cspieszyć się

Spanie nago może również pomóc osobie szybciej zasnąć. Według National Sleep Foundation temperatura ciała jest ważną częścią rytmu dobowego. Rytm dobowy to zegar biologiczny, który reguluje, kiedy ludzie śpią i budzą się. Temperatura ciała zmienia się w ciągu dnia, stopniowo obniżając się po południu i wieczorem. To jest powód, dla którego ludzie zaczynają odczuwać senność w nocy.

Spanie nago może przyspieszyć schłodzenie skóry, co automatycznie obniża temperaturę ciała i pozwala szybciej zasnąć.

Cóż, jeśli masz problemy ze snem, które nie ustępują, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać dalszą identyfikację i uzyskać odpowiednie leczenie. Przed wizytą w szpitalu możesz teraz wcześniej umówić się na wizytę u lekarza za pośrednictwem aplikacji .

3. Zdrowe narządy rozrodcze

Pochwa jako jeden z narządów rozrodczych jest częścią ciała, w której naturalnie panuje ciepła i wilgotna temperatura. To sprawia, że ​​pochwa jest odpowiednim miejscem do namnażania się grzybów i bakterii. Spanie nago daje narządom rozrodczym możliwość oddychania, zapobiegając w ten sposób rozwojowi bakterii i grzybów.

4. Zapobieganie chorobom skóry

Czy zdajesz sobie sprawę, że niektóre części ciała są zawsze w wilgotnych warunkach? Wilgotne części ciała to bardzo korzystne miejsce do rozwoju i namnażania się grzybów i bakterii.

Śpiąc nago, dajesz wszystkim częściom ciała szansę na wystawienie na działanie powietrza. Zmniejszy się wilgotność części ciała, takich jak pochwa, pachy, nogi i inne części.

Będzie to miało znaczący wpływ na zapobieganie wzrostowi i proliferacji grzybów i bakterii wywołujących różne choroby skóry. Dlatego jest to bardzo ważna korzyść ze spania bez ubrania.

Przeczytaj także: Znaczenie idealnego snu dostosowanego do wieku

5. Zapobieganie przedwczesnemu starzeniu

Dla tych z Was, którzy nie chcą doświadczać przedwczesnego starzenia się, możecie ćwiczyć ten jeden nawyk, a mianowicie spać bez noszenia ani jednej nici. Wraz z uwolnieniem ciepła z ciała sen będzie bardziej spokojny. Tymczasem podczas snu organizm wytwarza hormon melatoninę i inne hormony wzrostu.

Tak więc ludzie, którzy śpią mocniej, automatycznie wytwarzają hormon wzrostu, a hormon melatonina jest produkowany więcej. Może to pomóc w zapobieganiu procesowi starzenia.

6. Wzmacnianie relacji z parami

Według Medical News Today, skóra do skóry z partnerem jest w stanie zachęcić organizm do uwalniania hormonu zwanego oksytocyną. Oksytocyna może odgrywać rolę w zachęcaniu do interakcji społecznych z partnerami. Zwiększony poziom oksytocyny może również zmniejszyć stres i poprawić ogólne samopoczucie. Spanie nago zwiększa kontakt skóra do skóry z partnerem, pomagając promować ciepłą i pozytywną relację.

7. Zwiększ płodność mężczyzn

Czy wiesz, że badanie przeprowadzone przez Oxford Academic wykazało, że mężczyźni noszący spodnie? bokser mają wyższą liczbę plemników niż mężczyźni, którzy noszą obcisłą bieliznę. Dzieje się tak, ponieważ luźna bielizna, taka jak bokserki, może pomóc w utrzymaniu chłodu jąder.

Wzrost temperatury w mosznie negatywnie wpływa na funkcję jąder. Spanie nago może również pomóc w utrzymaniu chłodu jąder w nocy, co automatycznie pomaga zwiększyć liczbę plemników.

8. Zapobiegać Przybranie na wadze

Kiedy śpisz nago, temperatura twojego ciała automatycznie spada w nocy. Gdy temperatura ciała jest niska w nocy, może to zwiększyć naturalną zdolność organizmu do spalania kalorii.

Przeczytaj także: 3 naturalne oznaki zaburzeń snu oprócz trudności ze snem Wieczór

To niektóre z zalet spania nago, które znasz. Upewnij się, że używane łóżko i prześcieradła są czyste i regularnie zmieniane co tydzień. Celem jest uniknięcie podrażnień skóry lub infekcji grzybiczych lub bakteryjnych, które mogą wystąpić.

Referencja :
Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp w 2019 roku. Jakie są zalety spania nago?.
Linia zdrowia. Dostęp w 2019 roku. 10 najważniejszych korzyści ze spania nago.
Narodowa Fundacja Snu. Dostęp do 2019 r. Idealna temperatura do snu.
Akademicy Oksfordu. Dostęp w 2019 r. Rodzaj noszonej bielizny i wskaźniki funkcji jąder wśród mężczyzn uczęszczających do ośrodka niepłodności.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found