Jaka jest idealna wysokość dla chłopców?

, Dżakarta - Każdy rodzic chce, aby jego dziecko dorastało mądrze, zdrowo, z idealnym ciałem. Idealne ciało jest tutaj z pewnością związane z wagą i wzrostem dziecka. Jaki jest więc idealny wzrost dla dzieci, zwłaszcza chłopców?

Większość chłopców kończy swój wzrost w wieku 16 lat. Przyspieszony wzrost wysokości występuje w okresie dojrzewania. Jednak tempo wzrostu może się znacznie różnić, ponieważ chłopcy przechodzą okres dojrzewania w różnym wieku. W okresie dojrzewania chłopcy przyrastają średnio około 7,6 centymetra rocznie.

Jaki jest więc idealny wzrost dla chłopca?

Przeczytaj także: 5 ważnych składników odżywczych dla wzrostu dziecka

Idealny wzrost chłopca

Dojrzewanie to okres wzrostu, skład genetyczny jest głównym czynnikiem wpływającym na wzrost osoby. Oprócz genetyki inne czynniki, które mogą wpływać na wzrost podczas rozwoju, to odżywianie, hormony, poziom aktywności i niektóre schorzenia.

Wracając do nagłówków, jaki jest idealny wzrost dla chłopca? Cóż, według Światowej Organizacji Zdrowia w Wzrost do wieku CHŁOPCY od 5 do 19 lat (percentyle), mediana (wartość średnia) idealnego wzrostu dla chłopców, a mianowicie:

5 lat: 110,3 cm
Wiek 6 lat: 116,0 cm
Wiek 7 lat: 121,7 cm
8 lat: 127,3 cm
9 lat: 132,6 cm
10 lat: 137,8 cm
11 lat: 143,1 cm
12 lat: 149,1 cm
13 lat: 156,0 cm
Wiek 14 lat: 163,2 cm
15 lat: 169,0 cm
16 lat: 172,9 cm
17 lat: 175,2 cm
18 lat: 176,1 cm
19 lat: 176,5 cm

Przeczytaj także: Składniki odżywcze potrzebne do optymalizacji wzrostu dzieci

Kiedy jest krótko?

Według WHO istnieje granica, w której dzieci są uważane za niskie i niedożywione. Cóż, mówi się, że dziecko jest niskie, jeśli jego wzrost jest mniejszy niż:

Człowiek

Wiek 6 lat: 106,1 cm
7 lat: 111,2 cm
8 lat: 116 cm
9 lat: 120,5 cm
10 lat: 125 cm
11 lat: 129,7 cm
12 lat: 134,9 cm
13 lat: 141,2 cm
Wiek 14 lat: 147,8 cm
15 lat: 153,4 cm
16 lat: 157,4 cm
17 lat: 159,9 cm
18 lat: 161,2 cm

Jak zmaksymalizować wzrost dzieci

Średni wzrost indonezyjskiego mężczyzny wynosi 160 centymetrów. Można powiedzieć, że ta średnia jest niższa niż wzrost mężczyzn z innych krajów. Zasadniczo ludzie nie mogą kontrolować większości czynników wpływających na wzrost. Powodem jest to, że wzrost został określony przez DNA / genetykę i nie można tego zmienić.

Jednak kilka czynników może zwiększyć lub zmniejszyć wzrost w dzieciństwie, a dojrzewanie można obejść. Rosnące dzieci i nastolatki mogą wykonać kilka kroków, aby zmaksymalizować swój wzrost.

Odżywianie odgrywa bardzo ważną rolę we wzroście. Dzieci bez dobrego odżywiania mogą nie osiągnąć maksymalnego wzrostu, jak dzieci z odpowiednim odżywianiem.

Dietetycy zalecają, aby dzieci i nastolatki spożywały zróżnicowaną i zbilansowaną dietę z dużą ilością owoców i warzyw. Zapewni to Twojemu dziecku wszystkie witaminy i minerały, których potrzebuje do rozwoju.

Przeczytaj także: Matki muszą wiedzieć, to są 4 sposoby, aby pozwolić dzieciom urosnąć

Białko i wapń są niezbędne dla zdrowia i wzrostu kości. Niektóre produkty bogate w białko obejmują:

1. Mięso.

2. Drób.

3. Owoce morza.

4 jajka.

5. Orzechy.

6. Ziarna.

Niektóre produkty bogate w wapń obejmują:

1. Jogurt.

2. Mleko.

3. Ser.

4. Brokuły.

5. Kapusta.

6. Soja.

7. Pomarańcze.

8. Sardynki.

9. Łosoś.

Oprócz odżywiania sen może sprzyjać wzrostowi i rozwojowi dzieci i młodzieży. Podczas głębokiego snu organizm uwalnia hormony potrzebne do wzrostu i rozwoju. Dlatego odpowiedni sen pozwala na optymalny wzrost.

Podobnie regularne ćwiczenia są ważne dla rozwoju fizycznego. Na przykład granie na zewnątrz lub ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że kości będą zdrowsze, gęstsze i silniejsze.

Dla mam, które chcą dowiedzieć się więcej o tym, jak zmaksymalizować wzrost dziecka, możesz zapytać lekarza bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji . Matki mogą również kupić lekarstwa lub witaminy, aby poradzić sobie z dolegliwościami zdrowotnymi . Praktyczne, prawda?