Dżakarta - Po całym dniu pracy oczywiście chcemy szybko zasnąć, aby następnego dnia nasze ciało znów było sprawne. Mówiąc o śnie, według National Sleep Foundation, dorośli potrzebują co najmniej 7-9 godzin snu każdej nocy. Mimo to spanie przez sześć godzin jest nadal dozwolone, ale nie zalecane przez ekspertów.

Przeczytaj także: Nie śpiący, oto 5 faktów na temat ziewania

Oprócz problemu godzin snu, istnieją również inne problemy związane z tym snem. Na przykład, zawsze czuj się śpiący, nawet jeśli masz wystarczająco dużo snu w nocy. Jak myślisz, jaki jest powód? Cóż, oto przyczyny często senności, mimo że masz wystarczająco dużo snu.

1. Spożywanie alkoholu

Spożywanie napojów alkoholowych przed snem może często powodować senność w ciągu dnia. Dlaczego? Alkohol ten utrudni nam osiągnięcie fazy głębokiego snu. Co więcej, alkohol może również zakłócić cykl snu danej osoby. Nie wierzysz w to?

Według badań przeprowadzonych przez Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu, picie napojów alkoholowych na kilka godzin przed snem może powodować nieregularność snu. Ten nawyk może mieć nawet wpływ na jakość snu. To bezużyteczny sen, ale nie jakość?

2. Depresja

Przyczyną często senności, nawet jeśli masz wystarczająco dużo snu, może być ten problem psychiczny. Osoby, które doświadczają depresji będą odczuwać mniej energii, stracą zapał do życia, stracą zainteresowanie i zainteresowanie wykonywaniem poprzednich czynności, będą odczuwać niepokój, aż pojawi się chęć popełnienia samobójstwa.

Przeczytaj także: To jest powód senności po jedzeniu

3. Zespół przewlekłego zmęczenia

Ten zespół jest stanem, który sprawi, że osoba poczuje się zmęczona, słaba, ospała i senna. Objawy syndromu chronicznego zmęczenia to nie tylko to, że może on również powodować ból mięśni i trudności z koncentracją przez co najmniej sześć miesięcy.

Chociaż dokładna przyczyna tego zespołu nie jest znana, podejrzewa się, że bezdech senny może go wywołać. Zespół przewlekłego zmęczenia bardzo przeszkadza w codziennych czynnościach.

4. Bezdech senny

bezdech senny to stan, w którym oddychanie zatrzymuje się chwilowo podczas snu. W świecie medycznym jest to spowodowane zablokowaniem dróg oddechowych, jak to się nazywa obturacyjny bezdech senny (OSA). Zatory występujące w drogach oddechowych mogą sprawić, że osoba nagle się obudzi podczas snu. W rezultacie pogorszy się jakość snu, co sprawi, że następnego dnia osoba cierpiąca będzie mniej energiczna i mniej produktywna.

5. Narkolepsja

Sama narkolepsja jest stanem, który powoduje, że osoba zasypia w dowolnym miejscu i czasie w sposób niekontrolowany. Zwykle dzieje się tak, mimo że mają wystarczająco dużo snu.

Przeczytaj także: Senność po ćwiczeniach, co to powoduje?

Osoby z narkolepsją poczują się dobrze po spaniu przez 10-15 minut. Ale potem obudzi się na chwilę, a potem wróci do snu. Narkolepsja jest chorobą przewlekłą, której nie można leczyć. Uważa się jednak, że odpowiednie leczenie i zdrowy tryb życia są w stanie kontrolować to zaburzenie.

Chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach często senności, nawet jeśli masz wystarczająco dużo snu? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!