“Zgaga jest częstym schorzeniem występującym w czasie ciąży. Zmiany hormonalne i wzrost dziecka to dwie rzeczy, które przyczyniają się do wystąpienia kwaśnego refluksu, który powoduje zgagę. Jednak kobiety w ciąży mogą przezwyciężyć te problemy zdrowotne, wprowadzając zmiany w swojej diecie i stylu życia.”
, Dżakarta – Wiele kobiet w ciąży skarży się na ból i pieczenie w klatce piersiowej oraz splot słoneczny. Ten stan nazywa się zgaga która zwykle pojawia się w drugim trymestrze ciąży.
Chociaż nie jest to oznaką problemów z sercem, ale zgaga może sprawić, że kobiety w ciąży będą czuć się niekomfortowo, a nawet przeszkadzać w czynnościach. Nie martw się jednak, możesz sobie z tym poradzić na kilka sposobów zgaga w ciąży.
Przeczytaj także: 10 częstych dolegliwości w drugim trymestrze ciąży
Zrozumienie zgagi i jej przyczyn
Zgaga Jest to stan, w którym kobieta w ciąży odczuwa pieczenie lub pieczenie w klatce piersiowej. Ponadto inne doznania, które mogą odczuwać również kobiety w ciąży zgaga to obszar splotu słonecznego, który wydaje się być dźgnięty ostrym przedmiotem.
Zgaga Występuje, gdy dolny zwieracz przełyku, mięsień odpowiedzialny za utrzymywanie zawartości żołądka na miejscu, zaczyna się rozluźniać lub przeciekać. Pozwala to na cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. W rezultacie ściany przełyku mogą ulec podrażnieniu.
Jednym z wyzwalaczy zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego u kobiet w ciąży jest wzrost hormonu progesteronu podczas ciąży. Hormon progesteron spowolni pracę układu pokarmowego i sprawi, że mięśnie się rozluźnią. Dzieje się tak, aby żywność spożywana przez kobiety w ciąży była dobrze przyswajana przez dziecko. Jednak mięśnie gładkie znajdujące się w okolicy macicy i zastawka między żołądkiem a przełykiem również się rozluźniają, powodując podnoszenie się kwasu żołądkowego do przełyku. Kobiety z chorobą wrzodową są bardziej narażone na ryzyko wystąpienia choroby zgaga w ciąży.
Ponadto rosnące dziecko może również wywierać nacisk na żołądek i dolny zwieracz przełyku, co zwiększa ryzyko zakwaszenia żołądka.
Wskazówki dotyczące przezwyciężania zgagi podczas ciąży
Oto wskazówki do pokonania zgaga dla kobiet w ciąży:
1. Jedz w małych porcjach, ale często
Podobnie jak leczenie osób ze zgagą, kobiet w ciąży, które doświadczają zgagi zgaga Wskazane jest również spożywanie małych porcji, ale często. Mimo że apetyt matki rośnie, staraj się nie jeść dużych porcji jedzenia. Powodem jest to, że układ pokarmowy matki nie może szybko trawić pokarmu, więc jedzenie w dużych ilościach może wywołać ten stan zgaga . Z drugiej strony matki zachęca się do spożywania małych porcji, ale częściej, np. około 5-6 razy dziennie. Metoda ta ma na celu zapobieganie pustemu żołądkowi matki przez długi czas, dzięki czemu można zneutralizować kwas żołądkowy.
Przeczytaj także: Zdrowe wzorce żywieniowe zapobiegające nawrotom kwasu żołądkowego
2. Unikaj pokarmów wyzwalających kwas żołądkowy
Tłuste potrawy, ostre przyprawy, kwaśne i pikantne smaki, a także napoje zawierające kofeinę i napoje gazowane mogą wywołać początek cukrzycy zgaga . Dlatego zaleca się kobietom w ciąży unikanie tych pokarmów
Przeczytaj także: 7 produktów spożywczych, które mogą złagodzić kwas żołądkowy u kobiet w ciąży
3. Pij wodę między posiłkami
Aby wspomóc trawienie i złagodzić zgagę, pij wodę między posiłkami. Nie pij zbyt dużo wody, ale pij stopniowo, siorbiąc.
4. Nie kładź się po jedzeniu
Po skończonym posiłku najlepiej położyć się lub przespać. Jednak ten nawyk może w rzeczywistości wywołać wystąpienie zgaga Wiesz, ponieważ pozycja leżąca może sprawić, że kwas żołądkowy szybko wzrośnie do przełyku. Spróbuj więc usiąść lub chodzić przez chwilę co najmniej 2 do 3 godzin po jedzeniu.
5. Jedz powoli
Nawyk jedzenia szybko lub w pośpiechu sprawi, że żołądek matki będzie bardzo ciężko przetrawić pokarm. W rezultacie matka poczuje wzdęcia, a żołądek stanie się niewygodny.
6. Noś lekko luźne ubrania
W czasie ciąży noś wygodne i niezbyt obcisłe ubrania. Używanie obcisłych ubrań sprawi, że mama będzie jeszcze bardziej niekomfortowa, gdy zgaga zdarzyć. Ponadto obcisłe ubranie uciska również brzuch matki i istnieje obawa, że może przeszkadzać dziecku w łonie matki. Noś więc trochę luźne ubrania, które sprawią, że kobiety w ciąży będą czuć się bardziej komfortowo.
Mam nadzieję, że powyższe wskazówki mogą pomóc matkom w radzeniu sobie zgaga i sprawić, by ciąża matki była wygodniejsza. Jeśli ból spowodowany zgagą wydaje się nie do zniesienia, kobiety w ciąży mogą również przyjmować leki zobojętniające, które mogą szybko złagodzić stan. Jednak przed zażyciem jakiegokolwiek leku należy omówić to z położnikiem.
Cóż, leki, których potrzebujesz, możesz kupić w . Wystarczy złożyć zamówienie, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play.
