, Dżakarta – Krok w 7 miesiącu ciąży lub w trzecim trymestrze oznacza to, że niedługo skończy się okres oczekiwania na poród. W tym wieku ciążowym u płodu dochodzi do kilku zmian, które są interesujące dla matki. Oto oświadczenie:
- Waga dziecka znacznie wzrosła, osiągając zakres 900-1800 gramów i długość około 36 centymetrów. W takim stanie matka będzie miała trudności ze znalezieniem wygodnej pozycji do spania, ponieważ macica się powiększa.
- Na tym etapie ciąży słuch dziecka jest w pełni rozwinięty. Ponadto płód często zmienia pozycję, aby reagować na bodźce, w tym dźwięk, ból i światło. W tym momencie dobrym pomysłem jest, aby matki zaczęły intensywniej zapraszać dziecko do rozmowy lub słuchania muzyki, która może uspokoić dziecko.
- W siódmym miesiącu struktura kostna dziecka zacznie się wzmacniać od chrząstki do twardej kości. Dlatego matki powinny zacząć zwracać uwagę na spożycie wapnia, aby wzrost kości dziecka nie był zakłócany.
- Niemowlęta zaczynają się aktywnie poruszać i intensywnie kopać, nawet liczba dziecięcych kopnięć jest wykorzystywana do pomiaru stanu dziecka w łonie matki.
- Płuca zaczynają się rozwijać w siódmym miesiącu ciąży, więc nawet jeśli dziecko urodzi się przedwcześnie, w przypadku intensywnej opieki szansa na przeżycie jest większa.
- Rozwój ośrodkowego układu nerwowego dojrzał. Płód może wykonywać rytmiczne ruchy oddechowe i kontrolować temperaturę ciała.
- Cykle snu i czuwania u niemowląt są wyraźniejsze i niemowlęta mogą śnić podczas snu.
- Niemowlęta mogą również płakać oraz otwierać i zamykać oczy jako formę reakcji i odpowiedzi na to, co czują w łonie matki.
Wiedząc, że w 7. miesiącu ciąży płód przechodzi wiele zmian i zmian, ważne jest, aby matka upewniła się, że spożywanie pokarmu jest zgodne z niezbędnymi dla dziecka składnikami odżywczymi. Co więcej, w siódmym miesiącu ciąża staje się trudnym okresem dla kobiet w ciąży. Powodem jest to, że w tym czasie wszystko będzie nieprzyjemne, a dziecko przybierze na wadze.
Przeczytaj także: 5 sposobów na pokonanie bólu ciała po ćwiczeniach
Niektóre ze składników odżywczych, które muszą spożywać kobiety w ciąży w siódmym miesiącu ciąży, to:
Witamina C
Spożywanie witaminy C może wspierać szybki wzrost komórek dziecka i zapewnić optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego matki oraz pomaga organizmowi matki przyswajać żelazo z pokarmów roślinnych. Kobiety w ciąży z niskim poziomem witaminy C mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia stanu przedrzucawkowego, wysokiego ciśnienia krwi oraz retencji płynów i białek w moczu.
Przeczytaj także: To sztuczka, którą należy zrobić, aby dzieci nie bały się chodzić do szkoły
Wapń
Wapń zapewnia optymalną gęstość mineralną kości matki i wspomaga prawidłowy wzrost i rozwój kości, zębów, mięśni i nerwów dziecka. Wapń jest również ważny dla skurczu mięśni, krzepnięcia krwi i regulacji ciśnienia krwi.
Magnez
Magnez jest również ważnym minerałem dla zdrowia kości. Ponadto magnez pomaga organizmowi matki wykorzystywać białko i energię, reguluje poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie mięśni i nerwów. Magnez jest również przydatny w zmniejszaniu skurczów nóg, które są powszechne w trzecim trymestrze ciąży. Spożywanie orzechów, nasion i ciemnozielonych warzyw liściastych może zwiększyć ilość magnezu u kobiet w ciąży.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy omega-3 znajdujące się w rybach są bardzo ważne dla ciąży i laktacji, ponieważ uważa się, że ich połączenie może wspierać rozwój mózgu, centralnego układu nerwowego i oczu dziecka. Suplementacja olejem omega-3 w czasie ciąży może być korzystna, zwłaszcza jeśli dieta matki jest niska z powodu braku apetytu.
Cholina
Cholina odgrywa ważną rolę w rozwoju błon komórkowych dziecka, impulsów nerwowych i mózgu. Zwykłe multiwitaminy często mają niedobór choliny. Z tego powodu matki powinny spożywać pokarmy bogate w cholinę, takie jak jajka, łosoś, fasola, mleko o niskiej zawartości tłuszczu, kurczak, indyk, wątroba wołowa i owies.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co dzieje się w siódmym miesiącu ciąży i jak regulować dietę kobiet w ciąży, możesz zapytać bezpośrednio . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem matka może zdecydować się na rozmowę Połączenie wideo/głosowe lub Czat .