Dżakarta - Napięciowy ból głowy lub napięciowy ból głowy to jeden z rodzajów bólu głowy, którego może doświadczyć każdy, ale ten stan jest bardziej odczuwany przez kobiety. Zazwyczaj napięciowe bóle głowy są również bardziej podatne na wystąpienie, gdy jesteś zestresowany. Nic dziwnego, że to zaburzenie zdrowia nazywa się wtedy stresowym bólem głowy.
Przeczytaj także: 3 różnice migrena i zawroty głowy, które musisz znać
Kiedy pojawia się napięciowy ból głowy, niektórzy określają go jako stan, w którym głowa jest mocno ściskana. Cóż, napięciowy ból głowy lub ból głowy e dzieli się na 2 grupy, a mianowicie:
- epizodyczne napięciowe bóle głowy. Ten stan bólu głowy występuje, gdy cierpiący odczuwa ciągły ból, od łagodnego do umiarkowanego. Ten stan występuje mniej niż 5 dni w miesiącu. Okazjonalne napięciowe bóle głowy mogą być krótkie (około 30 minut) lub długie (dni). Ten rodzaj napięciowego bólu głowy zwykle pojawia się stopniowo i często pojawia się w ciągu dnia.
- Przewlekłe napięciowe bóle głowy. Ten rodzaj bólu głowy jest zwykle opisywany jako pulsujący ból, który atakuje górę, przód i obie strony głowy. Ból może ustąpić i pojawić się przez długi czas.
Stres powoduje napięciowe bóle głowy
Najwyraźniej większość przypadków napięciowych bólów głowy pojawia się z powodu stresu, czy to w pracy, szkole, rodzinie, przyjaciołach, czy z innych powodów. Warunki epizodyczne są zwykle wywoływane przez napięte sytuacje, które mogą powodować stres. Podczas gdy napięcie, które pojawia się codziennie, może powodować typ przewlekły.
Napięciowe bóle głowy nie są dziedziczne. Niektórzy ludzie doświadczają, że jest to spowodowane napiętymi mięśniami karku i skóry głowy. Ten problem zdrowotny może wystąpić, gdy mięśnie twarzy, skóry głowy i szyi są napięte z powodu skurczów. Jaka jest zatem przyczyna?
Istnieje kilka czynników wyzwalających, które powodują, że osoba doświadcza napięciowych bólów głowy, takich jak stres, który nie jest natychmiast usuwany. Co więcej, stany depresyjne powodują, że każdego dnia człowiek ma napięciowe bóle głowy. Nie ma nic złego w natychmiastowym zwróceniu się do psychologa o pomoc w przezwyciężeniu problemów ze stresem, których doświadczasz.
Możesz korzystać z aplikacji aby łatwiej było pytać i odpowiadać u psychologa. Mało tego, aplikacja Możesz go również użyć do leczenia w najbliższym szpitalu. Jeśli go nie masz, pospiesz się pobieranie aplikacja, tak!
Przeczytaj także: 5 przyczyn bólów głowy
Stan zmęczonego ciała może również wywołać to zaburzenie bólu głowy. Nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu i odwodnienie również zwiększają ryzyko wystąpienia napięciowych bólów głowy. Podobnie głód i spożycie składników odżywczych nie są zaspokajane. Zacznij więc przyzwyczajać się do zdrowego stylu życia i diety.
Wydawnictwo Harvard Health Wspomniane napięciowe bóle głowy nie są stanem niebezpiecznym, ale jeśli towarzyszą im objawy, takie jak zaburzenia widzenia, trudności w mówieniu, gorączka i wymioty, należy natychmiast zgłosić się do najbliższego szpitala.
Pokonywanie napięciowych bólów głowy
Leczenie napięciowych bólów głowy ma na celu opanowanie objawów, aby zapobiec nawrotom. Napięciowe bóle głowy można wyleczyć na kilka sposobów, ale najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z tym zaburzeniem zdrowia są leki złożone.
Przeczytaj także: To są 3 różne lokalizacje bólów głowy
Oprócz stosowania leków napięciowe bóle głowy można leczyć w domu poprzez:
- Zrelaksuj się. Relaks pomaga złagodzić napięciowe bóle głowy związane ze stresem. Możesz to zrobić poprzez ćwiczenia, jogę lub masaż głowy.
- Ciepłe okłady. Proste środki, takie jak ucisk na czoło i szyję, są również przydatne w łagodzeniu bólów głowy.
Jeśli samoleczenie w domu nie jest w stanie złagodzić napięciowych bólów głowy, chorzy mogą przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Jednak miej oko na zasady i instrukcje użytkowania, tak!
