Zdrowie

Ta terapia zawrotów głowy, którą możesz wykonać w domu!

, Dżakarta - Doświadczanie bólów głowy jest rzeczywiście bardzo niepokojące, zwłaszcza jeśli ból głowy, na który cierpisz, zamienia się w zawroty głowy. Czym są zawroty głowy? Vertigo to rodzaj bólu głowy, w którym cierpiący odczuwać będzie wrażenie niewłaściwego ruchu. Zwykle wrażenie ruchu, takiego jak wirowanie lub unoszenie się, jest spowodowane zaburzeniem układu przedsionkowego.

Zawroty głowy często charakteryzują się objawami nudności i wymiotów oraz niezdolnością chorego do utrzymania równowagi, co powoduje, że chory ma trudności ze staniem lub chodzeniem. Tak wielu cierpiących, którzy doświadczają zawrotów głowy, często nie mogą wykonywać żadnej czynności.

Przyczyny zawrotów głowy są również różne, od infekcji ucha wewnętrznego, urazu głowy, migreny, udaru lub odkładania się wapnia. Aby móc wyleczyć zawroty głowy oprócz leczenia medycznego, możesz również wykonać terapię zawrotów głowy w domu. Oto terapia zawrotów głowy w domu, którą możesz zastosować:

1. Odpoczynek

Pierwszym sposobem leczenia zawrotów głowy jest odpoczynek w trakcie i po ataku. Upewnij się, że odpoczywasz jak najwięcej, ponieważ odpoczynek i relaks mogą zminimalizować skutki zawrotów głowy.

Jeśli poczujesz zawroty głowy, natychmiast usiądź lub połóż się. Nagły ruch, a czasem jakikolwiek ruch, może pogorszyć uczucie zawrotów głowy. Unikaj również jasnego lub nadmiernego światła. Takie jak światło telewizora lub światło z ekranu telefonu komórkowego powinno być wyłączone, aby nie pogorszyć stanu chorego.

2. Terapia zawrotów głowy z wykorzystaniem techniki Bradta Daroffa

Aby wykonać tę terapię zawrotów głowy, pacjentom zaleca się usiąść prosto na boku łóżka ze zwisającymi obiema nogami. Ale nogi nie powinny być poruszane, wtedy oczy są zamknięte i leżą spontanicznie lub szybko przesuń się na bok, a następnie przytrzymaj przez około 30 minut.

Następnie usiądź w pierwotnej pozycji i pozostań nieruchomo, aby odpocząć przez 30 sekund. Następnie wykonaj ruch jak poprzednio, spontanicznie przerzucając ciało na drugą stronę.

3. Ćwiczenia fizyczne

Kolejna terapia zawrotów głowy to wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Wykonuj ćwiczenia fizyczne, takie jak regularne uprawianie jogi, które są zrównoważone przez spożywanie pokarmów o niskiej zawartości soli, kalorii i wszelkiego rodzaju smażonych potraw.

4. Terapia zawrotów głowy po wodzie

Zawroty głowy lub zawroty głowy mogą być spowodowane odwodnieniem organizmu, co zmniejsza objętość krwi, a w konsekwencji zmniejsza dopływ tlenu do mózgu. To właśnie powoduje zawroty głowy.

Organizm człowieka potrzebuje co najmniej 2,2 – 3 litry płynów dziennie, woda mineralna jest najlepszym płynem łatwo przyswajalnym przez organizm. Ponieważ woda mineralna nie zawiera kalorii, nie zawiera kofeiny i nie jest środkiem moczopędnym jak napoje gazowane, kawa, herbata i sok.

5. Terapia Epley Maneuver Vertigo

Terapia zawrotów głowy, którą możesz wykonać, to: manewr Epley, który ma na celu usunięcie małych cząstek wapnia, które osadzają się w kanale ucha wewnętrznego i przywrócenie go do właściwej pozycji. W procesie tym wykorzystuje się efekt wstrząsu oraz działanie układu grawitacyjnego.

Proces terapii zawrotów głowy manewr Epley, czyli w postaci pewnych ruchów ciała i głowy ze specjalną pozycją, która jest wykonywana w przeciwnym kierunku. Każda pozycja jest utrzymywana przez co najmniej 30 sekund, aby umożliwić maleńkim cząsteczkom przemieszczenie się w innym kierunku, z kanału słuchowego, polegając na sile grawitacji.

Specjalnie do terapii zawrotów głowy manewr Epley, warto poprosić o pomoc fizjoterapeutę, aby uzyskać maksymalne rezultaty. Ponadto prowadź zdrowy tryb życia, aby zawroty głowy już do ciebie nie przychodziły.

Tak więc terapia zawrotów głowy, którą można wykonać w domu. Teraz nie musisz się martwić o zawroty głowy. Porozmawiaj bezpośrednio z lekarzami specjalistami za pośrednictwem aplikacji . Oprócz korzystania z funkcji Skontaktuj się z lekarzem ten, ułatwia również kupowanie leków przez smartfon jak jest Dostawa do aptek. Pobierać teraz także w App Store i Google Play.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Poznaj następujące oznaki zawrotów głowy:

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found