, Dżakarta – Spożywanie odpowiedniego napoju podczas menstruacji może sprawić, że poczujesz się komfortowo. Jak wiadomo, miesiączka lub menstruacja często powoduje, że kobieta odczuwa skurcze, ból i uczucie dyskomfortu. Co więcej, zaburzenia równowagi hormonalnej i zmiany podczas menstruacji mogą również powodować niestabilność emocji i łatwe zmęczenie organizmu.
Ale nie martw się, w rzeczywistości istnieje kilka rodzajów napojów, które można spożywać, aby to przezwyciężyć. Odpowiedni napój może zapewnić poczucie komfortu, złagodzić ból i podnieść ciśnienie krwi nastrój aka nastrój. Więc jakie rodzaje napojów należy spożywać podczas menstruacji? Znajdź odpowiedź tutaj!
Przeczytaj także: Więcej o mitach i faktach dotyczących miesiączki
Napoje łagodzące objawy menstruacyjne
Złagodzenie objawów menstruacyjnych, w tym bólu, skurczów i zmęczenia, można uzyskać, spożywając niektóre napoje, w tym:
1. Biała woda
Niewiele kobiet rozumie, że picie wody podczas menstruacji jest ważne. W rzeczywistości często unika się tego spożycia, ponieważ uważa się, że powoduje wzdęcia. Okazało się to jednak nieprawdą. Picie wody nie spowoduje wzdęcia żołądka, może nawet pomóc nawodnić organizm, dzięki czemu unikniesz zawrotów głowy spowodowanych odwodnieniem. Woda może również pomóc przezwyciężyć skurcze żołądka i poprawić przepływ krwi.
2. Herbata miętowa
Wypij filiżankę herbaty mięta pieprzowa może również pomóc złagodzić objawy pojawiające się podczas menstruacji. Regularne spożywanie tego rodzaju herbaty może pomóc przezwyciężyć objawy skurczów, zmęczenia i biegunki, które mogą pojawić się podczas menstruacji.
3. Sok owocowy
Sok owocowy może sprawić, że żołądek i ciało poczują się bardziej komfortowo, szczególnie podczas menstruacji. W celu złagodzenia pojawiających się objawów zaleca się spożywanie owoców bogatych w wodę, takich jak arbuz i ogórek. Oprócz utrzymywania nawodnienia organizmu, spożywanie soków owocowych zawierających naturalne cukry może również pomóc w bezpiecznym zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na słodycze.
Przeczytaj także: Płynna miesiączka poprzez spożywanie tych pokarmów
4. Gorąca czekolada
Kiedy pojawia się ból menstruacyjny, spróbuj wypić szklankę ciepłej czekolady. Czekolada ma dość dużo żelaza i magnezu. W rzeczywistości te dwa składniki są potrzebne organizmowi, gdy są obecne i mogą pomóc złagodzić pojawiające się objawy.
5. Herbata imbirowa
Rozwiązaniem może być również szklanka ciepłej imbirowej herbaty, która nadaje się do spożycia podczas menstruacji. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w bólu występującym podczas miesiączki. Herbata imbirowa może również pomóc w objawach nudności i pomóc ciału poczuć się bardziej komfortowo.
6. Jogurt
Jogurt zawiera również dużo magnezu i wapnia. Podczas menstruacji zaleca się spożywanie napojów zawierających ten składnik odżywczy. Ponadto zawartość dobrych bakterii w jogurcie może również pomóc w wygładzeniu trawienia, dzięki czemu może zapobiec pogorszeniu się objawów bólu brzucha podczas menstruacji.
Oprócz specjalnych napojów łagodzenie objawów bólu i skurczów podczas menstruacji można również zrobić poprzez uciskanie żołądka ciepłą wodą. Jeśli ból miesiączkowy nasila się i nie ustępuje, spróbuj udać się do szpitala na kontrolę. Ponieważ może się zdarzyć, że pojawiający się ból menstruacyjny jest oznaką gorszego stanu.
Przeczytaj także: 5 sposobów na rozpoczęcie miesiączki
W razie wątpliwości możesz zapytać i porozmawiać o bólu menstruacyjnym z lekarzem poprzez aplikację . Z lekarzami można łatwo skontaktować się za pośrednictwem Filmy / Rozmowa głosowa lub Czat . Uzyskaj informacje na temat bólu menstruacyjnego i jego przyczyny. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020 r. 16 produktów spożywczych do jedzenia (i niektórych, których należy unikać) podczas twojego okresu.
Gwar. Dostęp do 2020. Te 7 napojów może pomóc w skurczach miesiączkowych.
