Dżakarta - Z pewnością znasz zalety czystej wody, takie jak usuwanie toksyn z organizmu lub utrzymywanie nawodnienia organizmu przez cały dzień. Czy wiesz jednak, że ciepła woda ma inne korzyści zdrowotne, zwłaszcza jeśli pijesz ją przed snem? Uruchamiając NDTV, od tysięcy lat eksperci ds. zdrowia zalecają picie ciepłej wody jako pierwszego napoju rano.
Sądząc po jej zaletach, ciepła woda odgrywa ważną rolę w sprawnym funkcjonowaniu wszystkich funkcji organizmu. Większość ludzi jest prawdopodobnie leniwa, aby pić wodę przed snem, ponieważ nie chcą chodzić tam iz powrotem do toalety. Okazuje się jednak, że wypicie szklanki ciepłej wody może przynieść wiele dobrych korzyści zdrowotnych. Jednym z nich jest głębszy sen. Tylko to? Zdecydowanie nie. Dowiedz się o różnych korzyściach płynących z picia ciepłej wody przed snem w poniższej dyskusji.
Przeczytaj także: Czy po przebudzeniu należy pić gorącą czy zimną wodę?
Odtruwaj organizm, aby wyglądać młodziej
Jak wspomniano wcześniej, istnieje wiele ukrytych korzyści płynących ze szklanki ciepłej wody, jeśli wypijesz ją przed snem. Oto niektóre z tych korzyści:
1. Detoksykacja organizmu
Różne rodzaje spożywanej żywności i niezdrowy tryb życia mogą sprawić, że organizm będzie magazynował dużo toksyn. Spożywanie ciepłej wody może sprawić, że organizm będzie wytwarzał pot, a toksyny z organizmu będą wydalane z potem.
2. Usprawnienie krążenia krwi
Wypicie szklanki ciepłej wody przed snem może rzeczywiście poprawić krążenie krwi w ciele. Oczywiście jest to jeden ze sposobów ochrony organizmu przed różnymi groźnymi chorobami. Kiedy krążenie krwi jest płynne, zdrowie serca jest bardziej rozbudzone, dzięki czemu można uniknąć różnych chorób sercowo-naczyniowych.
3. Schudnij
Kolejną korzyścią płynącą z picia ciepłej wody przed snem jest utrata wagi i odchudzanie. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda może pomóc organizmowi szybciej trawić pokarm. Jeśli jesteś na diecie, możesz wypróbować ten nawyk regularnie każdego wieczoru przed pójściem spać.
Przeczytaj także: 30 dni wyzwania wody pitnej, jakie są korzyści?
4. Łagodzi grypę i kaszel
Kiedy jesteś chory, ciało zwykle staje się niewygodne, a nawet ma problemy ze snem. Aby to naprawić, spróbuj wypić szklankę ciepłej wody przed snem, aby ulżyć nosowi i gardłu. Upewnij się również, że twoja pozycja do spania jest wygodna, z wyższą głową, tak.
Jeśli jednak objawy grypy i kaszlu nie ustępują, należy natychmiast porozmawiać z lekarzem o , tak. Zostać pobieranie Dzięki aplikacji możesz już kontaktować się z tysiącami lekarzy, którzy są gotowi pomóc w Twoich dolegliwościach zdrowotnych za pośrednictwem czatu, zawsze i wszędzie.
5. Płynne trawienie
Czy doświadczasz zaparć lub zaparć? Spróbuj w naturalny sposób, pijąc ciepłą wodę przed snem. Ciepła woda może poprawić trawienie, ponieważ może pomóc w rozpuszczaniu lub rozkładaniu cząstek pokarmu. To sprawi, że ruchy jelit będą płynniejsze, a zaparcia zostaną rozwiązane.
6. Wymiana płynów ustrojowych
Być może wielu decyduje się na picie płynów izotonicznych w celu zastąpienia płynów ustrojowych. W rzeczywistości istnieje prosty sposób, a mianowicie picie ciepłej wody przed snem. Aby uzyskać maksymalne korzyści, możesz również wypić szklankę ciepłej wody po przebudzeniu, aby uzupełnić płyny ustrojowe utracone podczas snu.
7. Popraw nastrój
Zmęczone ciało i umysł po całym dniu aktywności można łatwo pokonać pijąc ciepłą wodę przed snem. Tak, kolejną korzyścią płynącą z picia ciepłej wody przed snem jest to, że może się poprawić nastrój i złagodzić stres, wiesz. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda jest w stanie zrelaksować ciało. Korzyści te będą bardziej widoczne, jeśli miesiączkujesz.
Przeczytaj także: Postępuj zgodnie z tymi 8 wskazówkami, aby pilnie pić wodę
8. Łagodzi ból i bóle
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować ból lub bóle. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poradzenie sobie z tym problemem, postaraj się regularnie pić ciepłą wodę przed pójściem spać w nocy. Ból i bóle ustąpią, a sen może być bardziej spokojny.
9. Uczyń Ageless
Wierz lub nie, ale zrelaksowane ciało i umysł mogą zachować młodość. Możesz to pośrednio uzyskać z nawyku picia ciepłej wody przed snem. Oprócz usuwania toksyn z organizmu ciepła woda może również naprawiać komórki skóry, dzięki czemu zachowuje elastyczność skóry.
Jednak wszystkie korzyści płynące z picia ciepłej wody przed snem to nie jedyny klucz. Aby być zdrowym i sprawnym, musisz go również zrównoważyć, wprowadzając inne zdrowe style życia, takie jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i regularne kontrole stanu zdrowia, abyś mógł szybciej dowiedzieć się, czy w twoim ciele występują problemy zdrowotne.
