, Dżakarta – Każdy członek ciała, nawet oczy mogą doświadczyć zmęczenia. Oczy, które są zmęczone, mogą powodować nieprzyjemne warunki dla chorego. Chociaż zmęczenie oczu lub astenopia nie są poważnym problemem zdrowotnym, stan, który nie jest leczony natychmiast, może zakłócać aktywność.
Przeczytaj także: Zmęczenie w oczach, rozpoznaj objawy
Ogólnie rzecz biorąc, zmęczone oczy można przezwyciężyć, zaspokajając potrzebę odpoczynku. Jeśli jednak zmęczone oczy utrzymują się przez długi czas, stan ten jest klasyfikowany jako choroba oczu. Nigdy nie zaszkodzi znać prosty sposób radzenia sobie ze zmęczonymi oczami, aby nie przeszkadzał w codziennym życiu.
Rozpoznaj objawy zmęczenia oczu
Zmęczenie oczu może być spowodowane kilkoma czynnikami, takimi jak długie wpatrywanie się w gadżety, zbyt długie czytanie przy słabym świetle, zbyt jasne światło i dłuższa jazda. Powinieneś zwracać uwagę na czynności, które wykonujesz, gdy odczuwasz zmęczenie oczu.
Zmęczone oczy mogą powodować objawy u osób cierpiących. Zgłoszone z Linia zdrowia , objawy osłabienia lub zmęczenia oczu są różne u każdego chorego i zależą od przyczyny. Mimo to istnieją pewne typowe objawy dla osób ze zmęczonymi oczami, takie jak ból wokół oczu, swędzenie oczu, bóle głowy, gdy wykonujesz czynności wymagające ciągłego używania narządów oka i suchość oczu.
Co więcej, osoby z astenopią doświadczają również zmian w widzeniu, które są bardziej wrażliwe, gdy widzą światło, a widzenie staje się niewyraźne. W rzeczywistości czasami osoby z astenopią mają trudności z otwarciem oczu, gdy doświadczają astenopii. Zgłoszone z Amerykańska Akademia Okulistyki , osoby z astenopią czasami doświadczają kilku innych objawów, takich jak migreny powodujące nudności i drganie niektórych mięśni wokół twarzy lub oczu.
Nie wahaj się wykonać badania w najbliższym szpitalu, gdy wystąpią objawy zmęczenia oczu. Zmęczone oczy, które nie są leczone natychmiast, mogą powodować komplikacje zdrowotne, takie jak astygmatyzm i nadwzroczność.
Przeczytaj także: Lubisz oglądać maratony? Oto wskazówki dotyczące odpoczynku dla oczu
Sposoby przezwyciężenia astenopii
Dlatego konieczne jest wykonanie kilku rzeczy, aby chronić i chronić oczy przed astenopią, takich jak:
1. Odpocznij oczom
Zgłoszone z Bardzo dobre zdrowie , potężny sposób, który może pokonać zmęczone oczy poprzez odpoczynek dla zmęczonych oczu. Jeśli zaczniesz odczuwać objawy zmęczenia oczu lub astenopii, najlepiej zamknąć oczy na kilka minut i unikać patrzenia na zbyt małe przedmioty.
2. Zwróć uwagę na światło pochodzące z gadżetu
Innym sposobem, który można wypróbować, jest zwrócenie uwagi na położenie ekranu komputera. Utrzymuj go poniżej poziomu oczu, aby zwiększyć produkcję wody i ukoić zmęczone oczy. Kolejną korzyścią, gdy ekran jest umieszczony niżej, jest uniknięcie nadwyrężania mięśni szyi, ponieważ zawsze patrzą prosto na ekran komputera.
3. Użyj kropli do oczu
Korzystanie z gadżetów może powodować suchość oczu, która powoduje osłabienie lub zmęczenie oczu. Zalecamy stosowanie kropli do oczu, jeśli masz suche oczy, aby uniknąć zmęczenia oczu. Nie martw się, dzięki aplikacji możesz kupić krople do oczu bez wychodzenia z domu . Dalej, pobieranie podanie , teraz!
4. Zwróć uwagę na obiekty, które widzisz
Zalecamy, aby w przypadku zmęczenia oczu zwracać uwagę na obiekt, na którym się skupiasz. Unikaj obiektów, które są zbyt małe, gdy doświadczasz zmęczenia oczu. Kiedy prowadzisz samochód, nigdy nie zaszkodzi zatrzymać się na chwilę, aby odpocząć oczy, które skupiają się na podróży.
5. Kompres do oczu
Sposobem na rozluźnienie oczu jest kompresja oczu naprzemiennie zimną i ciepłą wodą.
Przeczytaj także: Filtry TikTok mogą powodować ślepotę, naprawdę?
Po przeprowadzeniu działań profilaktycznych na astenopię najważniejsza jest medyczna wizyta kontrolna co najmniej raz w roku. Nie zapomnij jeść pokarmów zawierających składniki odżywcze dla oczu, takich jak marchew, żółty melon i brzoskwinie.
Te pokarmy zawierają karotenoidy, które zapobiegają niedoborom witaminy A. Aby mieć zdrowe oczy, oprócz stylu życia, musisz zwracać uwagę na dietę.
Referencja:
Bardzo dobre zdrowie. Źródło 2020. Przegląd astenopii
Amerykańska Akademia Okulistyki. Dostęp w 2020 r. Astenopia
Linia zdrowia. Dostęp w 2020 r. Uzyskiwanie ulgi w astenopii
