Dżakarta - Dla niektórych osób spożywanie porannej filiżanki kawy jest nie tylko rutyną, ale uważa się również, że poprawia nastrój. Co więcej, uważa się, że picie kawy przed zajęciami poprawia umiejętności myślenia i rozwija kreatywność. Nie było natomiast istotnego wpływu spożywania kawy na kreatywność.
Z przeprowadzonych badań wynika, że kofeina w kawie może co prawda zwiększać czujność i koncentrację, ale nie ma bezpośredniego wpływu na kreatywność. Ponadto inne badania również wspominają, że kawa nie ma wpływu na wydajność mózgu, zwłaszcza na pamięć. Wiadomo jednak, że filiżanka kawy rano pomaga utrzymać dobry nastrój i uniknąć stresu. Ponadto istnieje kilka innych korzyści, które można uzyskać dzięki spożywaniu kawy o poranku.
Przeczytaj także: 5 korzyści z picia kawy przed ćwiczeniami rano
Korzyści ze spożywania kawy rano
Nie oznacza to jednak, że miłośnicy kawy nie odnoszą korzyści z tego napoju. W rzeczywistości regularne spożywanie porannej filiżanki kawy może zapewnić organizmowi szereg korzyści, w tym:
1. Antystres i depresja
Regularne spożywanie porannej szklanki czarnej kawy może pomóc uniknąć stresu i depresji. Powodem jest to, że kawa zawiera antydepresanty i może utrzymać bardziej zrównoważony nastrój. Stres nie tylko zakłóci codzienne czynności i zmniejszy produktywność, ale może mieć długofalowe skutki, w tym wywołać depresję, która prowadzi do obniżenia jakości życia chorego.
2. Obniża ryzyko choroby Alzheimera
Mówi się również, że zawartość kofeiny w kawie jest w stanie utrzymać zdrowie mózgu i spowolnić pogorszenie funkcji mózgu, które następuje z powodu procesu starzenia. Dlatego regularne picie kawy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, demencja czy choroba Parkinsona.
Przeczytaj także: Trudność w koncentracji, czyli 6 oznak uzależnienia od kawy
3. Schudnij
Kto by pomyślał, kawa faktycznie może pomóc w odchudzaniu, z zaznaczeniem, że spożywana kawa to czarna kawa bez dodatku cukru lub śmietanki. Kofeina zawarta w czarnej kawie podobno stymuluje metabolizm organizmu, a więc wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Im szybciej następuje proces spalania tłuszczu, co oznacza, że można osiągnąć utratę wagi. Ale oczywiście tę korzyść można uzyskać tylko wtedy, gdy spożywaniu czarnej kawy z umiarem towarzyszy zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
4. Obniża ryzyko cukrzycy typu 2
Spożywanie codziennie czarnej kawy może również pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Powodem jest to, że kofeina zawarta w kawie może zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę, dzięki czemu można zapobiegać tej chorobie. Ponadto kofeina zawarta w kawie może również zmniejszyć ryzyko chorób serca. Ryzyko tych dwóch chorób zmniejsza się ze względu na zawartość kwasu chlorogenowego w kofeinie.
Przeczytaj także: Czy są jakieś negatywne skutki picia zbyt dużej ilości kawy?
Różne korzyści płynące z kawy można uzyskać, jeśli jest właściwie spożywana. Z drugiej strony, nadmierne spożywanie kawy może w rzeczywistości mieć negatywny wpływ, wywołując nawet skutki uboczne dla zdrowia organizmu. Spożywanie zbyt dużej ilości kawy może powodować zaburzenia snu w nocy, niepokój, kołatanie serca i niestrawność. Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz porady lekarza? Możesz omówić to z lekarzem we wniosku , tak.
