, Dżakarta – Miesiączka to złuszczanie błony śluzowej macicy (endometrium), które występuje w cyklach miesięcznych przez całe życie reprodukcyjne kobiety, z wyjątkiem ciąży. Miesiączka rozpoczyna się w okresie dojrzewania i zatrzymuje się na stałe w okresie menopauzy.
Cztery hormony odpowiedzialne za cykl menstruacyjny to estrogen, progesteron, hormon folikulotropowy (FSH) i hormon luteinizujący (LH). Chcesz dowiedzieć się więcej o cyklu menstruacyjnym i hormonach, które na niego wpływają, przeczytaj poniżej!
Jak przebiega miesiączka?
Oczywiście to jest pytanie. Prostym wyjaśnieniem jest to, że rozwój pęcherzyków jajowych w jajnikach jest stymulowany przez FSH. Kiedy komórka jajowa dojrzeje, wydziela estrogen, który stymuluje wyściółkę macicy (endometrium) do przygotowania się do zapłodnienia jajeczka, stając się grubsza i bogatsza w krew i składniki odżywcze.
Podwyższony poziom estrogenu hamuje wydzielanie FSH, co zapobiega powstawaniu jajeczek podczas cyklu menstruacyjnego. Owulacja występuje, gdy wzrost poziomu estrogenu powoduje wzrost poziomu LH, co powoduje pęknięcie pęcherzyka i uwolnienie komórki jajowej do jajowodu.
Przeczytaj także: Nieregularna miesiączka, co robić?
Pęknięty pęcherzyk jest znany jako ciałko żółte , wydziela progesteron, który pomaga przygotować endometrium na zapłodnioną komórkę jajową. Po zapłodnieniu komórki jajowej uwalniany jest estrogen i progesteron, aby utrzymać endometrium w stanie nienaruszonym.
Jeśli jajo nie jest zapłodnione, ciałko żółte przestaje wytwarzać progesteron i spada poziom estrogenu i progesteronu. Niższe poziomy tych hormonów powodują złuszczanie endometrium i rozpoczęcie miesiączki.
Cykl rozpoczyna się ponownie, gdy poziom FSH wzrasta z powodu niskiego poziomu estrogenu. W okresie okołomenopauzalnym jaja stają się mniej wrażliwe na FSH i mogą się nie rozwijać. Jeśli komórka jajowa nie rozwija się prawidłowo, uwalniane będzie mniej estrogenu, a poziomy mogą nie być wystarczająco wysokie, aby spowodować wzrost LH niezbędny do owulacji.
Nazywa się to cyklem bezowulacyjnym (cykl bez owulacji). Bo mieszek nie pęka, nic ciałko żółte wydzielać progesteron. Niski poziom estrogenu i progesteronu powoduje nieregularne lub obfite miesiączki.
Jeśli potrzebujesz bardziej kompletnych informacji na temat zdrowego cyklu menstruacyjnego, zapytaj bezpośrednio na . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem rodzice mogą wybrać czat przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
Zachowaj zdrowie i radość nawet podczas menstruacji
Rzeczywiście, kiedy przychodzi cykl menstruacyjny, często doświadczasz spadku nastrój i warunki fizyczne, które nie są pasować . Nadal możesz mieć zdrowy i wesoły okres, wykonując następujące wskazówki:
Przeczytaj także: Oto 5 znaczeń Miss V płyn, które musisz znać
- Ćwiczenia z lżejszymi zajęciami
Nie pozwól, aby okres powstrzymał Cię od ćwiczeń. Możesz nadal wykonywać ćwiczenia rozciągające, takie jak chodzenie, joga i pływanie, które mogą pomóc zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć skurcze.
- Poduszka rozgrzewająca
Przyjemne uczucie ciepła, jakie daje poduszka rozgrzewająca na brzuchu, znacznie łagodzi skurcze, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo pasować. Poduszka grzewcza może rozluźnić mięśnie, złagodzić dyskomfort cielesny i zminimalizować skurcze.
- Pij wodę, aby pozostać nawodnionym
Może wydawać się dziwne, że musisz pić więcej wody, gdy czujesz się wzdęty i opuchnięty. Jednak im więcej pijesz wody, tym łatwiej jest Ci pozbyć się wody, która nagromadziła się w organizmie.
Pij od ośmiu do dziesięciu szklanek wody, soku lub mleka w ciągu dnia. Jeśli podróżujesz, koniecznie zabierz ze sobą butelkę wody. Pomoże Ci to utrzymać nawodnienie przez cały dzień, nawet gdy jesteś zajęty.
Referencja:
