, Dżakarta - Jak sama nazwa wskazuje, wzdęcia to stan, w którym żołądek jest niewygodny, pełny i napięty, jakby wypełniony był dużą ilością gazu. Ten stan jest dość powszechny i może przydarzyć się każdemu, zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Osoby cierpiące na wzdęcia mogą również skarżyć się na bóle i skurcze brzucha, którym towarzyszy uczucie ucisku lub wzdęcia.
Wzdęcia często pojawiają się jako objaw chorób przewodu pokarmowego, takich jak:
Biegunka z powodu infekcji lub alergii.
Nietolerancja glutenu.
Choroba Crohna.
Przyczyny wzdęć mogą być różne, niektóre z nich to:
Połykanie powietrza podczas jedzenia lub picia.
Za dużo napojów bezalkoholowych.
Jedzenie za szybko.
Zaparcie.
Palić.
Niestabilność hormonalna, szczególnie u kobiet w fazie przedmiesiączkowej.
Infekcje przewodu pokarmowego (biegunka spowodowana infekcjami bakteryjnymi, pasożytniczymi lub wirusowymi).
Przeczytaj także: 5 pokarmów, które powodują wzdęcia
Osoby, które mają większe ryzyko częstych wzdęć to:
Miej hobby polegające na piciu napojów bezalkoholowych lub alkoholu.
Często jedz zbyt szybko.
Spożywanie niehigienicznej żywności, aby łatwo narażać się na infekcje.
Masz alergie na niektóre rodzaje żywności.
Często konsumują fast food oraz niezdrowe jedzenie .
Jak to rozwiązać?
Rozdęty brzuch zdecydowanie powoduje dyskomfort podczas aktywności. Naprawdę nie musisz się zbytnio martwić, ponieważ większość przypadków wzdęć jest nieszkodliwa i może z czasem samoistnie ustąpić. Możesz jednak również przyspieszyć leczenie, wykonując następujące czynności:
1. Celowe pierdzenie lub bekanie
Aby żołądek nie był już wzdęty, nie należy zatrzymywać pierdnięcia ani bekania. Pierdzenie i odbijanie to naturalny sposób wydalania przez organizm nadmiaru gazów w żołądku. Kiedy więc żołądek poczuje się nieswojo, szybko znajdź okazję, by zdystansować się od ludzi wokół, aby przepuścić gaz. Uwięziony gaz można również wydalić wypróżnieniami. Gaz, który wydostaje się wraz z kałem, sprawi, że żołądek będzie bardziej odciążony.
2. Kompres na brzuch z ciepłą wodą
Innym sposobem na złagodzenie dyskomfortu z powodu wzdęć jest kompresowanie go ciepłą wodą. Namocz czystą ściereczkę w misce z gorącą wodą, wyciśnij nadmiar wody, a następnie połóż ją na brzuchu na 10-15 minut. Oprócz ręczników możesz również użyć plastikowej butelki napełnionej gorącą wodą, owinąć ją ściereczką, a następnie przykleić na brzuchu.
Przeczytaj także: Brzuch często wzdęty, uważaj na zapalenie żołądka
Zrób to, leżąc i relaksując swój umysł. Ciepła temperatura kompresu może rozszerzać naczynia krwionośne, dzięki czemu natleniona krew szybciej przepływa, pomagając rozluźnić mięśnie brzucha. Ból brzucha i skurcze, które występują, również zostaną zmniejszone.
3. Ruch
Kiedy pojawiają się wzdęcia, naturalnie czujemy się słabi i po prostu chcemy być cicho. W rzeczywistości wykonywanie lekkich ruchów, takich jak spokojny spacer przez 10-15 minut lub inne lekkie ćwiczenia, może pomóc rozluźnić mięśnie jelit. Może to ułatwić ruchy jelit w celu odprowadzenia nadmiaru gazu uwięzionego w żołądku.
4. Pij herbatę ziołową
Herbata ziołowa z mieszanki imbiru lub mięty pieprzowej może szybko przezwyciężyć wzdęcia. Jeśli wzdęciom towarzyszą również zaparcia, dodaj anyż, który pomoże rozcieńczyć stolec, aby ruchy jelit stały się płynniejsze. Inną opcją herbaty ziołowej, która nadaje się również do picia przy wzdęciach, jest herbata rumiankowa. Oprócz tego, że jest popularna jako herbata, która pomaga lepiej spać, herbata rumiankowa może również pomóc w wzdęciach i nudnościach.
Przeczytaj także: Poznaj 7 skutecznych pokarmów, aby pozbyć się wzdętego żołądka
5. Weź lekarstwo
Jeśli powyższe metody nie są wystarczająco skuteczne, aby pozbyć się wzdęć, możesz spróbować zażywać leki na wzdęcia sprzedawane w aptekach. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wzdęcia nie ustąpią.
Uzyskaj więcej informacji na temat wzdęć i innych problemów zdrowotnych, konsultując się z lekarzem w aplikacji , przez funkcję Porozmawiaj z lekarzem , tak. To proste, dyskusję z wybranym specjalistą można przeprowadzić przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Uzyskaj również wygodę kupowania leków za pomocą aplikacji , zawsze i wszędzie, Twój lek zostanie dostarczony bezpośrednio do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w Apps Store lub Google Play Store!
