, Dżakarta – Nowożeńcy, którzy chcą mieć dzieci od razu, zazwyczaj często szukają wskazówek, jak szybko zajść w ciążę na różnych platformach. Ale czy są jakieś wskazówki, które z medycznego punktu widzenia naprawdę mogą pomóc parom w szybkim zajściu w ciążę? Ponieważ wystąpienie ciąży zależy od różnych czynników, które często są trudne do przewidzenia.
Oto pięć szybkich wskazówek, jak zajść w ciążę, które możesz wypróbować:
1. Sprawdź swoją płodność
Średnio szansa kobiety na zajście w ciążę wynosi 15–25 procent każdego miesiąca. Ta szansa może wzrosnąć, jeśli uprawiasz seks, gdy wchodzisz w okres płodny, który jest fazą, w której jajniki uwalniają jajeczka lub owulację. Ta faza występuje około 14 dni po pierwszym dniu miesiączki, jeśli masz normalny cykl 28 dni, a dokładniej 12-14 dni przed pierwszym dniem następnej miesiączki dla tych, które mają nieregularny cykl.
Możesz to również obliczyć samodzielnie, korzystając z kalkulacji Kalendarza Ogino Knausa, a mianowicie:
- Zapisz datę miesiączki z ostatnich 6 do 12 miesięcy.
- Po poznaniu odejmij 18 dni od najkrótszego cyklu miesiączkowego przez 6 miesięcy, aby określić początek okresu płodnego.
- Następnie od najdłuższego cyklu miesiączkowego odejmij 11 dni, aby określić koniec okresu płodnego.
Na przykład po zarejestrowaniu cyklu miesiączkowego przez około sześć miesięcy wiadomo, że najdłuższy cykl trwa 31 dni, a najkrótszy 26 dni. Tak więc 31-11=20 dni, 26-18=8 dni. Tak więc szacowany okres płodności trwa od ósmego do dwudziestego dnia.
Przeczytaj także: Zrób to, aby szybko zajść w ciążę
2. Uprawiaj regularny seks
Jeśli obliczenie okresu płodnego jest zbyt skomplikowane, możesz zrobić to w prosty sposób, czyli regularnie uprawiać seks. Ponieważ ciało często nie przetwarza się na czas jak maszyna. Okres płodny może się również przesunąć pod wpływem wielu czynników, takich jak stres i nadmierne ćwiczenia.
W rzeczywistości, nawet jeśli twój cykl menstruacyjny jest uważany za normalny, owulacja lub okres płodny mogą wystąpić w dowolnym momencie. Dlatego, aby zapobiec ryzyku przesunięcia czasu owulacji, zaleca się regularne uprawianie seksu, co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Dlatego plemniki mogą przetrwać w macicy do 7 dni.
3. Zużycie kwasu foliowego
Kwas foliowy jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym dla rozwoju płodu. Okazuje się jednak, że te składniki odżywcze potrzebujesz również w okresie planowania ciąży i kontynuuj co najmniej przez pierwsze 3 miesiące ciąży. Oprócz tego, że występuje w postaci tabletek lub suplementów, naturalnie występujący kwas foliowy znajduje się również w wielu warzywach, takich jak brokuły, fasolka szparagowa, szpinak, ziemniaki i zboża.
Przeczytaj także: Aby program ciąży był udany, zaproś do tego swoją partnerkę
Porozmawiaj z lekarzem w aplikacji , jeśli chodzi o najlepsze suplementy kwasu foliowego, jakie możesz zażywać. Rozmowy z lekarzami można prowadzić w dowolnym miejscu i czasie dzięki funkcjom Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Więc upewnij się, że masz pobieranie aplikacja w telefonie, tak.
4. Stosowanie zdrowego stylu życia
Aby skutecznie zajść w ciążę, organizm każdego partnera musi być całkowicie zdrowy. Dlatego jeśli Ty i Twój partner planujecie ciążę, pamiętajcie o codziennym zdrowym stylu życia, takim jak:
- Ćwicz regularnie.
- Jedz pokarmy bogate w składniki odżywcze.
- Utrzymuj higienę żywności i myj ręce regularnie po gotowaniu lub przygotowywaniu jedzenia.
- Sprawdź swoje zdrowie, aby znaleźć możliwe przeszkody w uzyskaniu potomstwa. Przewlekła choroba jednego z partnerów może również wpływać na szanse zajścia w ciążę. Aby wykonać badanie, teraz możesz bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji umówić się na wizytę u lekarza w szpitalu .
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące kochania się podczas miesiąca miodowego, aby szybko zajść w ciążę
5. Zatrzymaj złe nawyki
Oprócz przyjęcia zdrowego stylu życia ważne jest również, aby pary, które chcą szybko mieć dzieci, zaprzestały pewnych złych nawyków, które zawsze mogą być zrobione:
- Palenie, oprócz tego, że jest szkodliwe dla zdrowia i zmniejsza płodność, rzuca również palenie, ponieważ później może zaszkodzić macicy.
- Ogranicz spożycie kofeiny.
- Spożywanie alkoholu i nielegalnych narkotyków jest również zagrożone obniżeniem poziomu płodności, a także zagrożeniem dla dziecka.
- Unikaj spożywania zbyt dużej ilości witaminy A, takiej jak wątroba zwierzęca.
- Unikaj spożywania niedogotowanego mięsa, jajek i surowych ryb, ponieważ istnieje ryzyko, że zawierają bakterie, wirusy lub pasożyty. Unikaj także rodzajów ryb, które mogą zawierać rtęć i niepasteryzowane mleko.
Referencja:
Linia zdrowia. Źródło 2019. Jak długo zwykle trwa zajście w ciążę? Kiedy powinniśmy się martwić?
WebMD. Dostęp w 2019 r. 7 wskazówek, jak szybciej zajść w ciążę.
Bardzo dobrze Rodzina. Dostęp w 2019 roku. Jak szybko zajść w ciążę.
