, Dżakarta - Kwas foliowy to rozpuszczalna w wodzie witamina B9. Kwas foliowy można otrzymać ze składników żywności lub w postaci suplementów. Folian odgrywa ważną rolę w produkcji czerwonych krwinek. Jest to rodzaj witaminy, która jest wysoce zalecana do spożycia przez kobiety w ciąży, nawet dla par, które przechodzą program ciążowy.
Dlaczego więc ta witamina jest bardzo ważna do spożycia w czasie ciąży i jest potrzebna kobietom w ciąży? To jest powód.
Przeczytaj także: Poznaj najlepsze witaminy i suplementy do przyjmowania podczas Promil
Jak ważny jest kwas foliowy podczas ciąży?
Lekarze zdecydowanie zalecą przyjmowanie kwasu foliowego, gdy zdecydujesz się na program ciążowy. Rozpoczęcie od WebMD, s Jedno z badań wykazało, że kobiety, które przyjmowały kwas foliowy przez co najmniej rok przed zajściem w ciążę, mogą zmniejszyć swoje szanse na wczesny poród o 50 procent lub więcej.
CDC zaleca kobietom codzienne przyjmowanie kwasu foliowego przez co najmniej miesiąc przed zajściem w ciążę i co drugi dzień, gdy zostanie stwierdzone, że są w ciąży. CDC zaleca również, aby wszystkie kobiety w wieku rozrodczym codziennie przyjmowały kwas foliowy. Podczas wczesnego rozwoju płodu kwas foliowy pomaga w tworzeniu cewy nerwowej. Kwas foliowy jest bardzo ważny, ponieważ może pomóc w zapobieganiu niektórym poważnym wadom wrodzonym mózgu dziecka (bezmózgowie) i kręgosłupa (rozszczep kręgosłupa).
Wady wrodzone są bardzo podatne na wystąpienie w pierwszych 3-4 tygodniach ciąży. Dlatego ważne jest, aby zażywać kwas foliowy we wczesnych stadiach ciąży, kiedy rozwija się mózg i rdzeń kręgowy dziecka.
Ile kwasu foliowego należy przyjmować podczas ciąży?
Zalecana dawka dla wszystkich kobiet w wieku rozrodczym wynosi 400 mikrogramów kwasu foliowego na dobę. Jeśli codziennie przyjmujesz multiwitaminę, upewnij się, że jest w zalecanej ilości. Po stwierdzeniu ciąży nadal musisz przyjmować 400 mikrogramów kwasu foliowego przez pierwsze trzy miesiące.
Przeczytaj także: Korzyści z programu sprawdzania nasienia przed ciążą
Wchodząc od czwartego do dziewiątego miesiąca ciąży, dawka folianu wzrasta do 600 mikrogramów dziennie. Po porodzie lub karmieniu piersią zaleca się codzienne przyjmowanie 500 mikrogramów kwasu foliowego.
Różne źródła kwasu foliowego
Kwas foliowy można łatwo znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak chleb, płatki śniadaniowe i mąka kukurydziana. Oprócz jedzenia, kwas foliowy można również pozyskiwać z witamin lub suplementów zawierających kwas foliowy. Większość witamin i suplementów dostępnych bez recepty zazwyczaj zawiera zalecaną dzienną ilość kwasu foliowego dla płodnych kobiet, która wynosi 400 mikrogramów.
Te witaminy i suplementy można łatwo znaleźć w większości aptek i sklepów spożywczych. Przed zakupem sprawdź etykietę na butelce, aby upewnić się, że witaminy i suplementy zawierają 100 procent dziennej wartości kwasu foliowego, czyli 400 mikrogramów. Przed zakupem witamin i suplementów kwasu foliowego, które są sprzedawane na rynku, należy również skonsultować się z lekarzem.
Przeczytaj także: Decydując się na IVF, oto procedura
Jeśli chcesz o to zapytać, możesz skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Dzięki tej aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez e-mail Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Byłoby lepiej, gdybyś spożywał pokarmy zawierające kwas foliowy wraz z witaminami lub suplementami kwasu foliowego.
