„Wchodząc po dwudziestce, wiele osób doświadcza kryzysu ćwierć życia. W rzeczywistości jest to jeden z etapów życia, w którym czujesz się zdezorientowany i zaniepokojony wieloma rzeczami. Jednak możesz sobie z tym dobrze poradzić po wysłuchaniu poniższych wskazówek”.
Dżakarta – Musieliście słyszeć o tym fenomenie kryzys ćwierć życia, nie? Jest to zjawisko występujące zwykle w przedziale wiekowym 18-30 lat, które charakteryzuje się niepokojem i niepokojem o wiele spraw w życiu.
Osoby, które doświadczają kryzys ćwierć życia zwykle czują się bez celu, zdezorientowani i zaniepokojeni niepewnością życia w przyszłości. Nierzadko także ci, którzy kwestionują swoją ludzką egzystencję i czują, że nie mają sensu w życiu. Jak radzić sobie z tym zjawiskiem?
Przeczytaj także: Kryzys wieku średniego, oto znaki
Wskazówki, jak stawić czoła kryzysowi „ćwierć życia”
Nawet jeśli wszystko może wydawać się niemożliwe podczas doświadczania kryzys ćwierć życia, można spróbować sobie z tym poradzić, a mianowicie:
- Nie porównuj
Era cyfrowa sprawia, że wszyscy wydają się konkurować, aby dzielić się w mediach społecznościowych chwilami swojego życia, w tym osiągnięciami. Możesz zobaczyć starego przyjaciela, któremu udało się zająć określoną pozycję, spędzić wakacje na całym świecie lub wziąć ślub i żyć szczęśliwie.
Kiedy doświadczam kryzys ćwierć życia, oglądanie osiągnięć innych osób może być bardzo przygnębiające i frustrujące. Ponieważ, nie zdając sobie z tego sprawy, porównałeś życie przyjaciela (który wydaje się być szczęśliwy) z własnym życiem.
W rzeczywistości to, co jest udostępniane w mediach społecznościowych, to zazwyczaj tylko dobre rzeczy. Uwierz, że każdy musi mieć problemy w swoim życiu i przestań porównywać się do innych, bo to tylko zmarnuje twój czas.
- Dąż do tego, co dla ciebie znaczy
Zamiast skupiać się na osiągnięciach innych ludzi, spróbuj zadać sobie pytanie. Na czym najbardziej Ci zależy? Co chcesz zrobić dla świata? W czym jesteś naprawdę dobry? Po uzyskaniu odpowiedzi na to wszystko zacznij koncentrować się na sobie. Dąż do tego, co chcesz osiągnąć.
- Zamień wątpliwości w działanie
To naturalne, że masz wątpliwości w wielu sprawach. Jeśli jednak nadal masz wątpliwości, kiedy zaczniesz chodzić? Spróbuj więc skupić się bardziej na pozytywnych rzeczach i zacznij coś robić. Możliwe, że to, co cię przeraża, nie zdarza się.
Przeczytaj także: To jest pozytywny wpływ szczęścia na zdrowie
- Dołącz do społeczności
Aby móc przetrwać od kryzys ćwierć życia, musisz znaleźć odpowiednią osobę, która wesprze Twoją podróż życiową. Zacznij więc od znalezienia ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się zmotywowany i zainspirowany, na przykład dołączając do pewnych społeczności.
- Dbaj o siebie
Wiele osób czuje się zestresowanych i zapomina o sobie, gdy doświadcza kryzys ćwierć życia. Należy tego unikać, ponieważ zaszkodzi to tylko bardziej.
Spróbuj dać sobie czas na dobre jedzenie, spotkanie z przyjaciółmi, medytację, pisanie dziennika lub ćwiczenia. Jeśli nie dbasz o siebie, osiągnięcie swoich celów jest prawie niemożliwe.
Pamiętaj, że celem życia nie jest tylko rozwój kariery i sukces. To ważne, ale może być bez znaczenia, jeśli nie cieszysz się życiem i nie spędzasz czasu na robieniu rzeczy, które kochasz.
To są wskazówki, z którymi należy sobie poradzić kryzys ćwierć życia. Wiadomo, że zjawisko to jest tylko częścią etapu dojrzałości umysłowej, którego może doświadczyć każdy.
Przeczytaj także: 5 sposobów na szczęście w trudnych czasach
Nie ma potrzeby bać się i niepokoić o przyszłość. To, co musisz zrobić, to żyć chwilą ze skupieniem i wdzięcznością. Rób, co możesz i nie porównuj swoich osiągnięć z innymi.
Kiedy kryzys ćwierć życia sprawi, że poczujesz się bardzo zestresowany i przygnębiony, nigdy nie zaszkodzi szukać profesjonalnej pomocy. Umów się wcześniej na wizytę do psychiatry w szpitalu pobieranie podanie , jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy.
