, Dżakarta – Spośród różnych rodzajów diet, czy słyszałeś kiedyś o diecie wodnej? Sądząc po nazwie, musiałeś od razu zrozumieć, jak działa ta dieta. Tak, dieta wodna to dieta, która opiera się tylko na wodzie. Dlatego nie powinieneś spożywać żadnych pokarmów i napojów z wyjątkiem wody.
Dieta wodna trwa zwykle 24-72 godziny. W trosce o bezpieczeństwo i zdrowie nie należy próbować tej diety dłużej niż 3 dni bez zgody i nadzoru lekarza. Większość ludzi, którzy przechodzą na dietę wodną, ma schudnąć. Czy ta dieta jest naprawdę skuteczna w odchudzaniu, czy to tylko mit? Chodź, poznaj prawdę.
Przeczytaj także: Postępuj zgodnie z tymi 8 wskazówkami, aby pilnie pić wodę
Czy ta dieta jest naprawdę skuteczna, aby schudnąć?
Udowodniono, że dieta wodna jest w stanie schudnąć w ciągu kilku dni. Ograniczając spożycie kalorii przez 24 godziny lub dłużej, zwiększasz prawdopodobieństwo utraty wagi. Należy jednak zauważyć, że utrata wagi, której doświadczasz, może być tylko tymczasowa.
Pamiętaj również, że ta utrata wagi ma postać masy wody i glikogenu (magazynowanych węglowodanów), a nie rzeczywistej utraty tłuszczu. Organizm potrzebuje kilku dni, aby zacząć spalać zmagazynowany tłuszcz, ponieważ najpierw wykorzystuje dostępną energię, taką jak glukoza i glikogen.
Rozpoczęcie od linia zdrowia, W rzeczywistości większość badań nad dietą wodną przeprowadzono na zwierzętach, a bardzo niewiele kiedykolwiek przeprowadzono na ludziach. Ponadto dieta wodna nie jest w rzeczywistości jasne, czy może przynieść korzyści, czy nie, poza możliwością tymczasowego schudnięcia.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego organizm codziennie potrzebuje wody
Wskazówki dotyczące życia w diecie wodnej
Jeśli zastanawiasz się nad przejściem na tę dietę, powinieneś najpierw porozmawiać o tym z lekarzem, ponieważ ta dieta może nie być bezpieczna dla wszystkich. Dieta wodna jest w rzeczywistości podobna do postu. Różnica polega na tym, że możesz pić tyle wody, ile chcesz. Chociaż post ma potencjalne korzyści zdrowotne, istnieje znaczne ryzyko, jeśli post jest przeprowadzany zbyt długo lub jest praktykowany przez osobę z określoną historią medyczną.
Jeśli masz problemy zdrowotne i planujesz przejść na dietę wodną na dłużej niż 24 godziny, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że dieta jest pod nadzorem lekarza.
Jeśli potrzebujesz porady lekarza przed przejściem na tę dietę, możesz najpierw skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Nie musisz zawracać sobie głowy pójściem do szpitala, pass możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo .
Przeczytaj także: Picie zbyt dużej ilości wody może powodować obrzęk mózgu, oto dlaczego
Jak dotąd dieta wodna nie jest zalecana osobom starszym, osobom poniżej 18 roku życia, osobom z niską masą ciała, osobom z zaburzeniami odżywiania, niską wagą, w ciąży lub karmiącym piersią, mającym problemy z sercem, chorym na cukrzycę typu 1, mającym migreny , przechodzą transfuzje krwi, zażywają określone leki, nie zaleca się również stosowania diety wodnej.
