Dżakarta – Utrzymywanie ciała w czystości to coś, co należy zrobić, aby zachować zdrowie. Nie tylko widoczne narządy zewnętrzne, ale także wiele narządów wewnętrznych musi być utrzymywanych w czystości. Podobnie jak jelita, które funkcjonują w procesie trawienia człowieka.
Oczywiście sposób czyszczenia narządów wewnętrznych nie jest tym samym, co zewnętrzne organy ciała. Jednym ze sposobów oczyszczania jelit jest picie naturalnych składników. Więc jakie są rodzaje mikstur, które można przygotować w domu, aby oczyścić jelita?
1. Imbir
Imbir może działać w jelitach jako antytoksyna. Ponadto spożywanie imbiru może również wspomóc proces oczyszczania jelit, dzięki czemu trawienie stanie się płynniejsze.
Co ciekawe, aby uzyskać korzyści płynące z imbiru, można go spożywać na wiele sposobów, takich jak tarty, krojony lub wyciskany i gotowany. Aby oczyścić jelita, spróbuj wypić dwie szklanki gotowanego imbiru zmieszanego z sokiem z cytryny i miodem.
2. Owoc awokado
Udowodniono, że regularne spożywanie owoców utrzymuje zdrowe jelita. Jednym z najlepszych jest awokado. Ten owoc zawiera dużo błonnika, zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego. Zawartość jest dobra dla organizmu i może utrzymać jelita w czystości.
3. Sok jabłkowy
Nie tylko błonnik, jabłka zawierają również dużo pektyny, która jest składnikiem węglowodanowym, który pełni rolę środka zagęszczającego w żołądku. Mówi się, że ta zawartość jest w stanie utrzymać jelita w czystości. Ponieważ podczas spożywania pektyny można usunąć toksyny i inne szkodliwe substancje z organizmu. Ta jedna substancja może również wzmocnić ścianę jelit.
4. Sok z cytryny
Cytryny są bogate w przeciwutleniacze i najlepszą witaminę C. Obie substancje są bardzo dobre do spożycia przez organizm, w tym do uruchomienia układu pokarmowego. Ponadto regularne spożywanie soku z cytryny może również utrzymać jelita w czystości.
Aby zrobić miksturę cytrynową, wymieszaj sok z jednej cytryny i dodaj go do jednej szklanki ciepłej wody. Możesz również dodać trochę soli i miodu, aby wzbogacić korzyści.
5. Produkty probiotyczne
Aby oczyścić jelita, możesz spróbować spożywać pokarmy lub produkty zawierające probiotyki. Mianowicie zdrowe bakterie, które wspomagają i ułatwiają trawienie, które następnie wydala pokarm w postaci kału lub kału.
Na rynku dostępnych jest wiele produktów zawierających probiotyki, takich jak jogurt, koreański kimchin spożywczy i miso. Ale bądź ostrożny, ważne jest, aby odróżnić probiotyki od prebiotyków. Cechą wyróżniającą jest to, że prebiotyki to rozpuszczalny błonnik, który pomaga wygładzić ścianę okrężnicy, dzięki czemu ruch kału w jelicie grubym staje się szybszy.
6. Woda
Aby utrzymać jelita w czystości, pij dużo wody. Zasadniczo każdy rodzaj płynu jest dobry do utrzymania jelit i zapobiegania problemom trawiennym, takim jak zaparcia. Ale najlepsza jest czysta woda. Jednym ze sposobów na utrzymanie higieny jelit jest zaspokojenie potrzeb organizmu, czyli co najmniej dwa litry dziennie.
Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, zwiększa się ryzyko odwodnienia. Ponieważ większość ludzkiego ciała składa się z płynów. Ponadto utrzymanie higieny jelit można również osiągnąć poprzez utrzymywanie zdrowej diety.
Jeśli masz dolegliwości związane ze zdrowiem lub potrzebujesz porady lekarza, aby zaplanować zdrowy tryb życia, skorzystaj z aplikacji właśnie. może być-pobieranie w App Store i Google Play. Przeszłość możesz porozmawiać z lekarzem za pomocą Połączenie wideo/głosowe oraz czat. Produkty zdrowotne i leki można również kupić w . Zamówienia zostaną dostarczone w ciągu godziny do Twojego domu!
