, Dżakarta – Jednym prostym sposobem na utrzymanie zdrowego organizmu jest spożywanie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie. Odbywa się to tak, aby narządy ciała działały optymalnie. Regularne picie wody może pomóc w zapobieganiu chorobom nerek, które zwykle pojawiają się wraz z wiekiem.
kamica nerkowa lub kamica nerkowa to choroba, która na ogół dotyka ludzi w wieku od 30 do 60 lat. Ten stan powoduje pojawienie się w nerkach twardych materiałów, takich jak kamienie. Utworzony materiał to w rzeczywistości substancje odpadowe z krwi, które są filtrowane przez nerki, a następnie osadzają się i tworzą kryształy. Jak zapobiegać kamieniom nerkowym?
Pij wodę do spożycia żywności wapniowej
Wcześniej wspomniano, że kamienie nerkowe powstają w wyniku odkładania się w nerkach substancji odpadowych. Osadzanie się tej substancji odpadowej może formować się jak bardzo małe kryształy, które mogą wydostać się przez drogi moczowe.
Jednak, gdy rozmiar kryształu staje się większy, staje się niebezpieczny. Ze względu na duże rozmiary podrażnia ściany moczowodu. Tak więc, gdy oddawaniu moczu zwykle towarzyszy krew i silny ból w talii, boku i podbrzuszu, a nawet nudności.
Przeczytaj także:Tak dzieje się z ciałem, gdy pojawiają się kamienie nerkowe
Inne stany, które są oznaką kamieni nerkowych, to mętny mocz, nieprzyjemny zapach, wysoka gorączka, osłabienie organizmu i dreszcze. Jeśli wystąpią te objawy, dobrze jest skonsultować się z lekarzem. Jeśli jednak objawy są nadal łagodne, możesz zastosować kilka sposobów radzenia sobie z następującymi kamieniami nerkowymi:
1. Pij wodę
Picie dużych ilości wody lub zgodnie z zaleceniami lekarza będzie w stanie zrzucić kamienie nerkowe. Zalecana ilość to 2,8 litra dziennie. Aby zapewnić zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na płyny, możesz upewnić się, że oddawany mocz jest czysty i nieżółty.
Przeczytaj także: Uważaj, kamienie nerkowe mogą powodować te 7 komplikacji
2. Spożycie pokarmów włóknistych
Błonnik zawiera kwas fitynowy, który może zmniejszać krystalizację soli wapnia, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kamieni nerkowych. Włącz do codziennej diety pokarmy włókniste, takie jak kukurydza, jabłka, papaja i różne inne zielone warzywa, a wtedy zmniejszą się kamienie nerkowe.
3. Zmniejsz spożycie soli i białka
Sól i pokarmy zawierające dużo białka, takie jak mięso, zwiększają zawartość wapnia w moczu. Tymczasem białko jest również przyczyną zwiększonego stężenia szczawianów, wapnia i kwasu moczowego w moczu.
4. Sok z cytryny
Nie tylko jest bogaty w wodę, ale także kwas cytrynowy w soku z cytryny skutecznie rozkłada kamienie nerkowe. Dzięki rozszczepieniu tego kamienia nerkowego łatwiej będzie wydalić go z moczem. Zalecane spożycie soku z cytryny to 1/2 szklanki dziennie.
Przeczytaj także: Brak wody pitnej może powodować kamienie nerkowe
5. Ocet jabłkowy
Nie tylko pochodzi z cytryn, ale także można uzyskać kwas cytrynowy poprzez ocet jabłkowy. Uważa się, że ocet jabłkowy zwiększa kwas żołądkowy, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się nowych kamieni. Jednak ilość octu jabłkowego nie powinna być spożywana zbyt dużo.
6. Spożycie żywności wapniowej
Mleko, jogurt, ser, zielone warzywa, owoce morza i orzechy to pokarmy zawierające wapń. Pokarmy zawierające wapń mogą zapobiegać kamieniom nerkowym. W razie potrzeby możesz również przyjmować suplementy wapnia. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów wapnia, ponieważ mogą one faktycznie zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
To informacje o zapobieganiu kamieniom nerkowym. Potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji na temat utrzymania zdrowia nerek, po prostu zapytaj lekarza za pośrednictwem aplikacji . Jeśli chcesz umówić się na wizytę u lekarza w wybranym przez siebie szpitalu, możesz to również zrobić za pośrednictwem .
Referencja:
Klinika majonezu. Źródło 2021. Kamienie nerkowe.
Linia zdrowia. Źródło 2021. Kamienie nerkowe.
