Dżakarta - Zawroty głowy to stan, który powoduje, że osoba doświadcza nieznośnych bólów głowy i odczuwa uczucie wirowania. Uczucie wirowania i zawrotów głowy może przeszkadzać osobie w aktywności. Ten stan jest zaburzeniem przedsionkowym, które występuje w uchu wewnętrznym. Może niewiele osób wie, ale są pokarmy, które mogą powodować zawroty głowy. W takim przypadku powoduje nawrót i pojawienie się ataku.
Ogólnie rzecz biorąc, objawy zawrotów głowy mogą wystąpić z różnych powodów. Istnieje ponad 40 chorób ucha wewnętrznego, układu nerwowego lub mózgu, a także kilka chorób, od cukrzycy, migreny, udaru, choroby Parkinsona po guzy mózgu, które mogą wywoływać zawroty głowy. Ryzyko zawrotów głowy jest również zwiększone u obecnych palaczy i osób prowadzących niezdrowy tryb życia. Jednym z nich jest nawyk spożywania pokarmów, które mogą powodować zawroty głowy.
Przeczytaj także: Przyczyny zawrotów głowy, które musisz znać
Pokarmy, które mogą powodować zawroty głowy
Kiedy się powtarza, zawroty głowy mogą powodować objawy, takie jak nudności, wymioty, oczopląs (nieprawidłowy ruch gałek ocznych), pocenie się i utrata słuchu. Zawroty głowy, gdy wystąpi atak zawrotów głowy, mogą trwać minuty, godziny i mogą pojawiać się i odchodzić. Leczenie zawrotów głowy może się różnić w zależności od przyczyny.
Skoro jednak objawy są tak irytujące, czy nie byłoby lepiej zapobiegać atakom? Jednym z wysiłków, które można zrobić, aby zapobiec atakom zawrotów głowy, jest utrzymanie zdrowej diety. Ponieważ istnieje kilka rodzajów pokarmów, które mogą wywołać nawrót objawów zawrotów głowy, więc należy ich unikać.
Należy unikać pokarmów, które mogą powodować zawroty głowy, ponieważ mogą nasilać proces zapalny w organizmie. Podsumowując leczenie zawrotów głowy, oto niektóre rodzaje pokarmów, które mogą powodować zawroty głowy i należy ich unikać:
1. Pokarmy bogate w cukier
Pokarmy i napoje bogate w cukier, takie jak te zawierające miód, cukier granulowany, cukier brązowy, takie jak ciasta i napoje gazowane, powinny być unikane przez osoby z zawrotami głowy. Ponieważ spożywanie pokarmów zawierających zbyt dużo cukru może powodować wahania objętości płynu w uchu, co nasila objawy zawrotów głowy. Jako alternatywę wybierz cukry złożone z orzechów, nasion, ziemniaków i warzyw.
Przeczytaj także: Jak leczyć i rozpoznawać przyczynę zawrotów głowy
2. Pokarmy i napoje zawierające kofeinę
Kofeina w kawie, herbacie, czekoladzie, napojach energetycznych i napojach gazowanych może zwiększyć uczucie dzwonienia w uszach. Dlatego unikanie kofeiny jest dobrą radą dla osób z zawrotami głowy.
3. Napoje alkoholowe
Napoje alkoholowe muszą być ograniczone, ponieważ mogą wpływać na skład płynu w uchu wewnętrznym. Ponadto alkohol może również nasilać zawroty głowy, jeśli jest spożywany przez osoby z zawrotami głowy. Uważa się również, że negatywne skutki alkoholu powodują odwodnienie organizmu i tworzenie szkodliwych metabolitów dla ucha wewnętrznego i mózgu. Ponadto alkohol jest również znany jako wyzwalacz ataków migreny, które również powodują zawroty głowy i nudności.
4. Pokarmy bogate w sól
Pokarmy bogate w sól należy ograniczyć. Dzieje się tak, ponieważ zawartość sodu w soli może pogorszyć zawroty głowy. Spożywanie pokarmów bogatych w sól może również powodować nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie i wpływać na równowagę płynów i ciśnienie w organizmie. Dlatego osoby z zawrotami głowy powinny trzymać się z daleka od produktów o wysokiej zawartości sodu, takich jak ser, popcorn, frytki, sos sojowy i żywność w puszkach.
To są niektóre pokarmy, które mogą powodować zawroty głowy, których należy unikać. Jeśli unikałeś różnego rodzaju pokarmów, a ataki zawrotów głowy są nadal częste, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem w sprawie wniosku . Lekarz może przepisać leki, które pasują do twojego stanu, a jeszcze lepiej, możesz kupić przepisane leki za pośrednictwem aplikacji. też wiesz.
Przeczytaj także: Ta terapia zawrotów głowy, którą możesz wykonać w domu!
Wskazówki dotyczące zapobiegania oprócz unikania pokarmów, które mogą powodować zawroty głowy
Zasadniczo zapobieganie zawrotom głowy musi odbywać się poprzez rozważenie różnych przyczyn i czynników ryzyka, które ma każdy cierpiący. Na przykład, jeśli zawroty głowy są spowodowane infekcją ucha, oczywiście infekcję należy natychmiast leczyć zgodnie z przyczyną (czy to z powodu wirusów, czy bakterii). Jeśli infekcja została wyleczona, szanse na ataki zawrotów głowy mogą być zmniejszone.
Ponadto, oprócz unikania pokarmów, które mogą powodować zawroty głowy, można podjąć kilka innych działań, aby zapobiec nawrotom, a mianowicie:
- Unikaj wykonywania gwałtownych ruchów głową.
- Zawsze staraj się wstawać z łóżka stopniowo, najpierw siadając.
- Zawsze trzymaj głowę nieco wyżej niż ciało podczas snu.
- Unikaj rozciągania szyi.
- Unikaj ruchów zginających.
- Unikaj palenia i spożywania napojów alkoholowych.
- Unikaj uderzania w głowę.
- Dobrze leczyć chorobę, która może powodować zawroty głowy (np. cukrzyca lub nadciśnienie).
- Ogranicz spożycie tłustych potraw.
- Wystarczające zapotrzebowanie na płyny ustrojowe.
- Weź leki zgodnie ze wskazówkami.
