Dżakarta – Przeziębienia są częstą dolegliwością występującą w porze deszczowej. Chociaż wciąż istnieje wiele zalet i wad związanych z jego obecnością, uważa się, że przeziębienie jest chorobą, która sprawia, że poruszanie się jest niewygodne. Przeziębienia powodują wzdęcia, częste wzdęcia, biegunkę, gorączkę, bóle głowy, bóle mięśni, utratę apetytu, dreszcze, bóle ciała i uczucie zmęczenia.
Przeczytaj także: Przeziębienie, choroba czy sugestia?
Jak pokonać przeziębienie bez przyjmowania leków
Większość przypadków przeziębienia występuje, gdy osoba jest zmęczona, późno śpi, nie ma snu, odpoczynku, a także nie utrzymuje przyjmowania pokarmu. Jeśli doświadczasz tego stanu, oto jak radzić sobie z przeziębieniami bez konieczności przyjmowania leków:
Pić dużo wody. Gdy organizm nie jest zdrowy, staraj się nie brakować płynów, aby stan organizmu się nie pogorszył. Pijąc duże ilości wody, spożywane płyny pomagają usprawnić pracę narządów ciała. Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol, aby zapobiec odwodnieniu w przypadku przeziębienia.
Wystarczająco dużo odpoczynku. Nie zmuszaj się do ruchu, gdy zaczniesz odczuwać objawy przeziębienia. Natychmiast odpocznij, aby stan organizmu poprawił się.
Jedz pożywne jedzenie aby przyspieszyć proces odzyskiwania. Jeśli odczuwanemu przez Ciebie przeziębieniu towarzyszy gorączka, grypa, zatkany nos i gorączka, możesz je przezwyciężyć, spożywając zupy. Na przykład rosół. Badanie opublikowane w American Journal of Therapeutics powiedział, że rosół zawiera karnozynę, która pomaga układowi odpornościowemu w zwalczaniu objawów grypy (niektóre z nich są podobne do objawów przeziębienia).
Jeśli powyższe metody nie pomogły w pokonaniu przeziębienia, którego doświadczasz, nie ma nic złego w przyjmowaniu leków łagodzących objawy, których doświadczasz. Najlepiej porozmawiać z lekarzem przed zakupem leku, aby zmniejszyć ryzyko niepożądanych.
Przeczytaj także: Nudności to oznaka przeziębienia, oto 4 sztuczki, jak sobie z nimi radzić
Wchodzeniu w wiatr można zapobiec, sposób...
Szczepienie przeciwko grypie jest rutynowe każdego roku.
Spożywanie zdrowego i zbilansowanego żywienia dla optymalnego układu odpornościowego.
Używaj nakrycia głowy, aby chronić się przed wiatrem, zimnym powietrzem i deszczem (szczególnie w porze deszczowej lub przejściowej).
Starannie myj ręce mydłem i czystą wodą, zwłaszcza przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, zabawie ze zwierzętami, kontaktach z chorymi i korzystaniu z transportu publicznego.
Pij dużo wody, zwykle około ośmiu szklanek dziennie lub w razie potrzeby.
Regularne ćwiczenia, co najmniej 20-30 minut dziennie, aby ciało było zawsze zdrowe i sprawne.
Ogranicz dzienne spożycie kofeiny i alkoholu.
Nie pal, ponieważ ten nawyk może zmniejszyć odporność organizmu na zwalczanie infekcji.
Przeczytaj także: 5 skutecznych sposobów na pokonanie przeziębienia
To potężny sposób na pokonanie przeziębienia. Jeśli masz nawracające przeziębienia, nie wahaj się porozmawiać ze specjalistą. Zwłaszcza jeśli objawom przeziębienia towarzyszy wysoka gorączka przez ponad pięć dni. Ponieważ ten stan może być oznaką innych chorób, które wymagają poważniejszego leczenia. Bez konieczności stania w kolejce możesz od razu umówić się na wizytę u lekarza w wybranym szpitalu tutaj. Możesz również zadawać pytania lekarzowi za pomocą pobieranie podanie .
