, Dżakarta - Skręcenie to uraz, który pojawia się, gdy ciało nagle zmienia kierunek ruchu lub zmniejsza prędkość, na przykład podczas ćwiczeń. Ten problem jest powszechny i może go doświadczyć każdy. Zarówno przez osoby rzadko ćwiczące, jak i przez sportowców trenujących na co dzień. Jak sobie z tym poradzić?
Oprócz zmian kierunku ruchu czy spadku prędkości, skręcenia mogą wystąpić również podczas upadku, zderzenia z innymi ludźmi lub przedmiotami, czy lądowania w niewłaściwej pozycji po skoku. W tych warunkach więzadło jest nieumyślnie zmuszane do rozciągania się ponad jego pojemność, powodując jego rozerwanie lub skręcenie.
To właśnie uszkodzenie więzadła leży u podstaw skręceń. Więzadła to pasma tkanki otaczające staw. Istnienie więzadeł służy do łączenia kości ze sobą. Kostki, duże palce, nadgarstki i kolana to najczęstsze obszary skręceń.
Przeczytaj także: Poznaj różnicę między złamaniami kostki a skręceniami
Skręcenia zwykle charakteryzują się pewnymi objawami, w tym bólem wokół skręconego stawu, siniakiem i obrzękiem stawu oraz niezdolnością stawu do utrzymania obciążenia. Mogą również wystąpić siniaki, które pojawiają się w pewnej odległości od skręconego stawu z powodu przesączania się krwi wzdłuż mięśnia. Nasilenie skręcenia zależy od tego, jak poważne jest uszkodzenie więzadła.
Można samodzielnie leczyć w domu
Postępowanie ze skręceniami musi być wykonane prawidłowo, aby zapobiec nawrotom w przyszłości, takim jak długotrwały ból i niestabilność stawów. W większości przypadków skręcenia można leczyć w domu. Oto kroki, które można wykonać:
- Przestań wykonywać czynności lub ruchy, które mogą pogorszyć uraz przez co najmniej 2-3 dni po urazie.
- Nakładaj lód zawinięty w ręcznik na ranny obszar przez co najmniej 15-20 minut co 2-3 godziny dziennie. Należy jednak unikać nakładania lodu bezpośrednio na ranny obszar.
- Aby ograniczyć ruchy, które mogłyby zaostrzyć uraz i zapobiec rozległemu obrzękowi, przykryj ranny obszar elastycznym bandażem (bandażem). Upewnij się, że obszar jest mocno zabandażowany, ale nie blokuje przepływu krwi. Usuń bandaż przed pójściem spać.
- Kolejnym krokiem, aby zapobiec obrzękowi, jest umieszczenie uszkodzonej nogi lub kończyny w podwyższonej pozycji. Użyj dodatkowej ławki jako miejsca do stawiania stóp podczas siedzenia lub poduszki podczas snu.
Przeczytaj także: Posortowane zwichnięcia mogą być śmiertelne, mit lub fakt?
Kiedy iść do lekarza?
Jeśli samoopieka nie działa, a skręcenie nie poprawia się po 3 dniach, natychmiast udaj się do lekarza. Istnieją również warunki, które wymagają natychmiastowego udania się do szpitala, np. jeśli odczuwasz nieznośny ból, staw w ogóle nie jest w stanie unieść ciężaru, zraniony obszar czuje się zdrętwiały lub nic nie czuje, ma powtarzające się urazy w okolicy ten sam obszar lub Jest czerwony obszar, który rozciąga się od skręconego stawu.
Takie przypadki mogą wymagać bardziej skomplikowanego leczenia w szpitalu. W przypadkach, gdy zwykłe środki przeciwbólowe nie poprawiają się, lekarz może przepisać silniejsze środki przeciwbólowe, takie jak kodeina.
Aby zminimalizować ruchy stawu, może być również wymagana szyna lub szyna. Lekarz może zalecić fizjoterapię lub fizjoterapię, aby pomóc pacjentowi przywrócić normalne funkcjonowanie stawu. Ponadto, choć rzadko, leczenie chirurgiczne jest konieczne w przypadku uszkodzenia mięśnia lub zerwania więzadła.
Przeczytaj także: Nie lekceważ tego, skręcenia mogą być śmiertelne
To małe wyjaśnienie, jak leczyć skręcenia. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat tego lub innych problemów zdrowotnych, nie wahaj się przedyskutować tego z lekarzem we wniosku , przez funkcję Porozmawiaj z lekarzem , tak. To proste, dyskusję z wybranym specjalistą można przeprowadzić przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Uzyskaj również wygodę kupowania leków za pomocą aplikacji , zawsze i wszędzie, Twój lek zostanie dostarczony bezpośrednio do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w Apps Store lub Google Play Store!
