, Dżakarta - Kwas żołądkowy, który wzrasta u niektórych osób, może nie być już dużym problemem, ponieważ może powoli się poprawiać. Jednak występujące objawy mogą nadal powodować dyskomfort. Uczucie pieczenia w okolicy klatki piersiowej i trudności w połykaniu to dwa najczęstsze objawy.
Aby zmniejszyć objawy choroby refluksowej, należy zwracać uwagę na pokarm, który dostaje się do organizmu. W rzeczywistości niektórzy cierpiący dokonują całkowitych zmian w diecie, tak że nie odczuwają już objawów refluksu żołądkowego.
Przeczytaj także: Nie tylko Mag, to powoduje wzrost kwasu żołądkowego
Pokarmy, które powodują wzrost kwasu żołądkowego
Objawy doświadczane przez osoby z kwasem żołądkowym mogą być różne dla każdej osoby, ale dokładną przyczyną jest jedzenie. Wiele z tych pokarmów jest rzeczywiście dobrych dla zdrowia, ale staje się źródłem problemów dla żołądka. Cóż, pokarmy, których należy unikać dla osób z kwasem żołądkowym zgodnie z Linia zdrowia , pośród innych:
- Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu. Smażone i tłuste potrawy mogą powodować cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Te pokarmy również opóźniają opróżnianie żołądka. Spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu zwiększa również ryzyko wystąpienia objawów refluksu, więc zmniejszenie całkowitego dziennego spożycia tłuszczu może pomóc złagodzić objawy. Cóż, pokarmy, których należy unikać, ponieważ zawierają dużo tłuszczu, obejmują:
Smażone ziemniaki lub cebula;
Pełnotłuste produkty mleczne, takie jak masło, pełne mleko, zwykły ser i kwaśna śmietana;
Tłuste lub smażone kawałki wołowiny, wieprzowiny lub jagnięciny;
tłuszcz z boczku, tłuszcz z szynki i smalec;
Desery lub przekąski, takie jak lody i chipsy ziemniaczane;
Sos śmietanowy i sos do sałatek śmietankowych;
Tłuste jedzenie.
Tamaryndowiec. Owoce i warzywa mają fundamentalne znaczenie w codziennej, zdrowej diecie. Ale niektóre owoce powodują lub nasilają objawy refluksu żołądkowego, szczególnie owoce bardzo kwaśne. Owoce, których spożycie należy ograniczyć, takie jak pomarańcze, cytryny, limonki, ananasy czy pomidory.
Czekolada. Batony zawierają składnik zwany metyloksantyną, który, jak wykazano, rozluźnia mięśnie gładkie w LES i zwiększa refluks.
Cebula i pikantne potrawy. Ostre i ostre potrawy, takie jak cebula i czosnek, wywołują zgagę u wielu osób. Przestań więc spożywać cebulę i pikantne potrawy, aby uniknąć tych irytujących objawów.
Kofeina . Osoby z chorobą żołądkową mogą odczuwać objawy, które nasilają się po spożyciu kawy. Kofeina jest znana jako wyzwalacz refluksu kwasu.
Liście mięty. Mięta i produkty z liśćmi mięty, takie jak guma do żucia, mogą również wywołać refluks żołądkowy.
Przeczytaj także: Kwas żołądkowy, unikaj tych 6 napojów
Zwiększ spożycie błonnika
Rozpoczęcie od O GERD Jednak nie ma określonej diety, która zapobiegałaby chorobie refluksowej. Jednak zwiększenie spożycia błonnika, zwłaszcza w postaci owoców i warzyw, może uchronić Cię przed tą chorobą. Ale do tej pory naukowcy nie są pewni, w jaki sposób błonnik może zapobiegać objawom refluksu żołądkowego. Zalecane jest zwiększenie ilości błonnika pokarmowego. Oprócz pomocy w objawach refluksu kwaśnego, błonnik zmniejszy również niektóre zagrożenia, takie jak:
Wysoki cholesterol;
Niekontrolowany poziom cukru we krwi;
Hemoroidy i inne problemy jelitowe.
Przeczytaj także: 4 rodzaje zaburzeń żołądka
Udaj się do szpitala, jeśli nadal masz problemy z kwasem żołądkowym, gdy objawy się nasilają. Za pośrednictwem aplikacji możesz umówić się na wizytę u lekarza być bardziej praktycznym. Twój lekarz może pomóc w przyjęciu zdrowej diety, która może zmniejszyć objawy refluksu żołądkowego.
