, Dżakarta – Nadmierne pierdzenie lub pierdzenie z pewnością może być bardzo niepokojące. Zwłaszcza jeśli dzieje się to w miejscu publicznym. Wow, to musi być wstyd!
Zasadniczo pierdzenie jest naturalną i normalną rzeczą, która zdarza się każdemu. Przepuszczanie pierdnięcia gazowego jest jedną z części procesu trawiennego zachodzącego w ludzkim ciele. Więc co powoduje, że pierdy pojawiają się bez przerwy, nie znając czasu i miejsca?
W rzeczywistości pierdzenie jest ściśle związane z pokarmem, który dostaje się do organizmu. Jedną z przyczyn ciągłego przepływu gazów może być to, że spożywana żywność nie jest odpowiednia i powoduje zaburzenia układu pokarmowego.
Warunki ciała i tolerancja na pokarm w rzeczywistości różnią się w zależności od osoby. Są ludzie, którzy mają nietolerancję na niektóre rodzaje żywności. Tego warunku nie można zignorować. Ponieważ nie tylko powoduje wzdęcia i zwiększa ryzyko wzdęć, stan ten może również powodować inne problemy zdrowotne.
Cóż, aby uniknąć nadmiernego pierdzenia, obowiązkowo należy wiedzieć, jakich rodzajów żywności należy unikać. W rzeczywistości istnieje kilka rodzajów żywności, które mogą powodować nadmierną produkcję gazu. Wszystko?
- Orzechy
Wiesz, jedzenie zbyt wielu orzechów może zwiększyć częstotliwość pierdzenia. Ponieważ orzechy należą do kategorii, która może powodować nadmierną produkcję gazu. Istotną rolę odgrywa w tym zawartość rafinozy w orzeszkach ziemnych. Raffinoza przechodzi przez jelito cienkie do jelita grubego, gdzie bakterie ją rozkładają, wytwarzając wodór, dwutlenek węgla i metan.
Inne produkty spożywcze zawierające rafinozę to kapusta, brokuły i szparagi. Jednak orzechy są rodzajem pożywienia, które przechowuje najwięcej tej substancji.
- Żywność sodowa
Należy również unikać pokarmów zawierających dużo sodu. Ponieważ ten rodzaj żywności może mieć negatywny wpływ na zdrowie żołądka. Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów bogatych w sód może powodować odporność organizmu na płyny. W rezultacie żołądek poczuje się wzdęty i zwiększy chęć przepuszczania gazów.
- Soda
Napoje bezalkoholowe są nie tylko ubogie w składniki odżywcze, ale również często wiążą się z różnymi pojawiającymi się problemami zdrowotnymi. Mówi się, że napoje gazowane zawierają substancje, które mogą powodować problemy w układzie pokarmowym.
(Przeczytaj też: Często pij napoje gazowane? Uważaj na to niebezpieczeństwo )
Spożywanie napojów gazowanych i gazowanych powoduje wzrost ilości powietrza, które dostaje się i jest połykane przez organizm. To powoduje, że osoba często beka i może również zwiększyć gaz w ciele, który jest gotowy do wydalenia przez pierdzenie. Ponadto zawartość fruktozy w napojach bezalkoholowych może zwiększać ryzyko nadmiernego pierdzenia.
Złe nawyki żywieniowe
Oprócz jedzenia, w rzeczywistości często przepuszczanie gazów może być również spowodowane złymi nawykami żywieniowymi. Jeden z nich je za szybko. Powodem jest to, że gdy ktoś je szybko, tym więcej powietrza zostanie połknięte.
Powietrze wypełni żołądek, co z kolei sprawi, że osoba będzie łatwiej i częściej pierdzieć. W rzeczywistości, oprócz zwiększonej aktywności bakterii, częste oddawanie moczu jest również wywoływane przez spożycie pokarmu i niewłaściwy sposób odżywiania.
Aby zmniejszyć produkcję gazu, aby często nie pierdnąć, powinieneś unikać tej listy produktów spożywczych. Ponadto zawsze utrzymuj zdrowe ciało, zwłaszcza trawienie, prowadząc zdrowy tryb życia. Uzupełnij witaminę organizmu, aby była bardziej wysportowana. Łatwiej jest kupować witaminy i inne produkty zdrowotne w aplikacji . Dzięki usłudze dostawy zamówienie zostanie dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
