, Dżakarta - Zapalenie powięzi podeszwowej jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pięt. Ta choroba powoduje zapalenie grubej tkanki, która biegnie w obszarze pod stopą, który łączy kość pięty z palcami. Ci, którzy go doświadczą, odczują przeszywający ból, który jest zwykle odczuwany, gdy po raz pierwszy postawią stopę rano. Ale kiedy osoba wykonuje dużo ruchu, ból może być zmniejszony, ale można go ponownie odczuć po długim staniu lub podczas wstawania z siedzenia.
Przyczyny zapalenia powięzi podeszwowej
Powięź działa jak pochłaniacz nacisku, wspierając wysklepione części stopy. Jeśli ciśnienie, które występuje, jest zbyt duże lub występuje w sposób ciągły, powoduje niewielkie rozdarcia w tej sekcji. Powtarzające się rozciąganie i rozdzieranie może powodować podrażnienie lub stan zapalny powięzi, chociaż w wielu przypadkach przyczyna zapalenia rozcięgna podeszwowego jest nieznana.
Ta choroba występuje częściej u biegaczy. Ponadto osoby z nadwagą i często noszące wysokie obcasy lub nieodpowiednie obuwie zwiększają ryzyko zapalenia rozcięgna podeszwowego. Ignorowanie go może prowadzić do przewlekłego bólu pięty, który może utrudniać rutynowe czynności. Dlatego musisz zmienić sposób chodzenia, aby zminimalizować ból związany z zapaleniem rozcięgna podeszwowego. Jeśli nie, ten stan spowoduje problemy ze stopami, kolanami, biodrami lub plecami
Jak przezwyciężyć zapalenie powięzi podeszwowej
Większość osób z zapaleniem rozcięgna podeszwowego wraca do zdrowia dzięki regularnej konserwacji, takiej jak odpoczynek, okłady z lodu na bolesny obszar i rozciąganie w ciągu kilku miesięcy. Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające lub użycie specjalnych urządzeń mogą złagodzić objawy. Obejmują one:
Fizykoterapia . Fizjoterapeuta instruuje osoby cierpiące na tę chorobę, aby wykonały serię ćwiczeń rozciągających powięź podeszwową i ścięgno Achillesa. Jest to przydatne do wzmocnienia mięśni podudzia, które stabilizują kostkę i piętę.
Zakładanie szyny podczas snu . Fizjoterapeuta lub lekarz może zasugerować pacjentowi noszenie szyny, która rozciąga łydkę i łuk stopy podczas snu. To utrzymuje powięź podeszwową i ścięgno Achillesa w rozciągniętej pozycji przez noc, dzięki czemu obszar może się rozciągać.
Ortezy . Lekarze zalecają stworzenie zakrzywionej podstawy, która pomaga bardziej równomiernie rozłożyć nacisk na stopę.
Jeśli jednak powyższe środki nie przyniosą znaczącego efektu po kilku miesiącach, lekarz może zalecić następujące środki medyczne:
Zastrzyk . Wstrzyknięcie leku steroidowego w wrażliwy obszar może zapewnić chwilową ulgę w bólu. Nie zaleca się wielokrotnych wstrzyknięć, ponieważ mogą one osłabić powięź podeszwową i spowodować jej pęknięcie.
Pozaustrojowa terapia falą uderzeniową. W tej procedurze fale dźwiękowe są kierowane na obszar bólu pięty, aby stymulować gojenie. Jest zwykle stosowany w przewlekłym zapaleniu rozcięgna podeszwowego, które nie zareagowało na proste leczenie. Ta procedura może powodować siniaki, obrzęk, ból, drętwienie lub mrowienie. Niektóre badania wykazują obiecujące wyniki, ale nie okazały się konsekwentnie skuteczne.
Procedura Tenex . Ta minimalnie inwazyjna procedura usuwa blizny z zapalenia rozcięgna podeszwowego bez operacji.
Operacja . Niewiele osób wymaga operacji, aby oddzielić powięź podeszwową od kości piętowej. Jest to zwykle wybierane, gdy ból jest silny, a inne metody nie działają. Efektem ubocznym zabiegu jest osłabienie łuku stopy.
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem przez aplikację, gdy poczujesz ból nóg. Za pośrednictwem aplikacji Możesz zapytać lekarza bezpośrednio o zapalenie powięzi podeszwowej. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!
Przeczytaj także:
- Proste sposoby na pokonanie zwichniętej nogi
- 5 powodów, które powodują obrzęk nóg
- To ćwiczenie może złagodzić zapalenie rozcięgna podeszwowego w pięcie
